二○一三年的《精神疾病診斷與統計手冊》（The Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders）第五版裡定義：囤積症（Compulsive hoarding）為一種精神疾病，也可稱為「儲物症」或「棄置恐懼症」。可能會出現以下幾種狀況：
．過度的購買或蒐集行為。．有強迫性狀況，甚至病態性。．對物件有強烈的精神歸屬感或是寄託。．不願意或是無法歸還借來的東西。
當上述行為影響到本人或是相關他人的基本生活者，就屬於疾病，通常伴隨著顯著的壓力。而健康與疾病之間有一種臨界的狀態，稱為「亞健康」：人的心理或身體處於「混亂」但沒有明顯的病理特徵。
所以，若是把囤積行為分成三大類狀況：
1. 對於事物的執念——控制欲、占有欲。
2. 對於行為的上癮——情緒不穩、蒐集欲。
3. 投射自己的價值——自卑或自傲、優越感、恐懼。
就這三點來看，會發現大多數人可能都有些許的囤積傾向，或者是在精神有些混亂、疲勞的時候，就會產生囤積狀況，因為人往往會用物品隱藏住那些看不見的情緒及能量。而囤積最大的陷阱即是⋯⋯當事人不覺得自己有囤積症。
．當觸發點為心理及精神上的可能病症：成癮、強迫症、焦慮症、恐懼症、躁鬱症、妄想、強迫性人格障礙、神經性暴食症、異食癖。 另外，因為身體的疾病而引發無法「完全自理」的狀況，也會有些許的囤積行為。
．當觸發點為身體不便的可能病症：失智症，或是其他身體狀況不便於行的疾病，例如中風、癌症等。
由此我們能夠稍微理解物品囤積牽涉的層面非常廣泛，除了情緒，也有些是跟病症有關，有時候則是反映出了需求⋯⋯需要看到更多為什麼會變成這樣狀況的緣由。我們不該馬上下定論為囤積或是混亂，而是要看到宇宙在這裡面藏了什麼等著人類去觀察與發掘。其實，人類的需求可能跟囤積有關，這件事早在遠古就已經發生了。
人類身為哺乳類的靈長生物，有一個習慣在這個種族的血液中代代傳承了下來——「儲存」。遠古時代的生活環境與現在有很大的不同，氣候條件嚴苛，需要用生命與自然搏鬥才能生存，食物取得不易，所以人類開始學習儲存食物以便「保存」自己；接著開始發明工具，讓自己有更多的生存機會，拿工具狩獵或用工具保暖避寒。這些都是保護自己可以存活下去的機制，是人類擁有物質（物品）的起源。
換句話說，擁有物質本身就是為了讓自己可以存活下去的生理反射行為，從生活所需、糧食、居住空間，無一不是因為生存行為。
擁有這般生存行為的人類，在演化過程中開始有了群聚，而人聚在一起之後有了社交行為，物品的需求也開始增加。除了在自然中不被野獸吃掉之外，為了在人群中有更多的生存空間，譬如尋找伴侶及展現自我等需求，也開始創造及累積不同的物品。包含文化進展及更多的人類活動，物品的需求從生存轉變成更多的「目的性」。
經過漫長歲月至今，每個時代會產生相對應的物品，就像是物品記錄著不同時代人類的軌跡。
因此我們可以明白，囤積是一種需求，也是人類的天性。但這樣的需求影響到生活的舒適度，破壞了生存行為，進而轉變成疾病，才是令人擔憂的。任何行為都需要適量，超越平衡之後出現的不協調，才是需要整理的。
但仔細想一想，如果混亂是宇宙的本質，我們就會明白，對於人來說也許是混亂、是囤積，但對於神來說什麼都是美好，只要是出現在這個世界的人事物，都是必然發生的。我們以為物品很重要，我們以為有價值的東西很重要，但其實重要的是無法再重新得到的「時間」。其實，整理或不整理都好，重點在於：你想要什麼？對你而言什麼是重要的？
現在就是最好
我們需要明白跟理解自己的「想要」，接著再做你認為最適合自己的調整即可。不論如何，現在擁有的空間、工作、人生已經是最好，已經是「當下最佳的生存本能」，你已盡了最大努力。當下已是你自己支持自己走到現在的最佳方式，所以好好的讚美自己吧！放下手邊的要務及身體的壓力，還有緊張與擔憂，讓我們一起說出下面的文字：
謝謝所有的物品支持我，
謝謝所有的人支持我，
謝謝我自己支持我自己。
我擁有的一切已經是最棒，而且會越來越適合我。
〈整理之路的完美宣言之一〉＊
你說：「可是別人不是說房間亂就是內心亂嗎？」
我說：「也許是，但那又如何呢？內心紛亂需要物品亂來讓自己安心、平衡自己的狀態，那就感謝物品的支持吧！囤積亦是一種愛，謝謝它們在那邊默默的守護著自己。」
然後，等你準備好，我們再一起整理，一起思考、觀察及面對自己，運用整理，讓我們更加清晰的看見事物。
物品的價值
人生整理課，是藉由物品看到人生。當我們理解物品是為了生存行為被創造出來的，就更應該去理解「物品的本質」。物品的真正價值是什麼？
讓我們靜下心來，回頭看看身邊的任何一個物品，好好的想一想，這個物品是因為什麼原因來到你的身邊？是需要？是想要？還是不知道？
物品的價值來自於「支持人類」。
物品出現在宇宙的最大原因，是人類需要它，所以被人類用某個偉大的心智想出來、畫出來、製造出來，然後用於協助人類在生活所需時派上用場。
要記得，物品是拿來「使用」的，不是拿來丟的。問題是出在人類將這個物品帶回家後，讓居住環境變得凌亂，於是把過錯推到物品身上，然後丟棄，這可不是正確使用物品的方式。
你說：「可是有時候不是我自己願意帶這個物品回來的！」
我說：「那你要練習『拒絕』，自己的人生只有自己可以掌控。」
你說：「可是有時候這個物品本來就在我家，不是我帶回來的！」
我說：「不要丟別人的物品，你要負責的是自己的人生，而不是去干涉別人的人生！除非這個物品的主人或是主導權在你身上，你才有決定的權利。」
所以，我們都要重新學習如何正確的使用物品。好好的使用物品就像好好的對待自己的人生一樣！從來沒有人這樣告訴你，因為「不會動的東西」「看起來沒有生命的東西」比較不會讓人有同理心，所以不會真的尊重物品，而是只以自己的想法使用。
我們都要重新學習如何正確的對待物品，好好的想想，好好的問自己：「如果我是我手上的這個物品，被這樣對待會開心嗎？」
本文節錄自：《真正的整理，不是丟東西》一書，廖文君著，方智出版。
