過往人們總認為成功者必定「異於常人」，他們必然擁有與生俱來的天賦、過人毅力，或者某些別人難以仿效的本性。然而事實真相是，最關鍵因素就在於「意圖」，並且能夠透過後天的鍛鍊來養成。意圖是強大且隱形的驅動力，絕對關乎團隊與個人的未來發展。作者藉由大量高效成功者深入研究發現，它能透過刻意鍛鍊來強化，進而形塑個人或組織的長期表現。（本文節錄自《意圖韌性》一書，作者：麥克．詹姆斯．羅斯，方言文化出版，以下為摘文。）
可鍛練的成功指標
在每個高效者身上，都能找到以下特質的組合：意志力、好奇心、正直、注意力和習慣，在近期的研究顯示，這是預測成功的可靠指標。
不過，之所以聚焦於此，還有一個理由：這5項要素的另一個共通點是，我們幾乎都曾聽過這些是天生的，每個人與生俱來的份量都是固定的。若能打破這種迷思，就能更加掌握自己的主體性，追求更充實圓滿的人生。
它們不是天生的！在這本書裡將會提供科學的證據，向你證明都能透過訓練而提升，也會教導該如何訓練。假如你想在人生中的任何面向都脫穎而出，無論是工作、家庭、體育、藝術或心靈，都可以藉由鍛鍊「意圖」的這5個要素來達到自我提升。
核心訊息是：意圖是可以鍛練的，並且不僅僅是虛無縹緲的自我意識，而是腳踏實地的真實應用，能改善我們自己和身邊其他人的命運。
再難的事都能做到
這本書關注高效者的能力—但不是他們連續參加馬拉松大賽，或者是管理財富500大企業團隊的能力，而是他們所擁有的意志力、好奇心、正直、注意力和習慣。
高效者不一定擁有傳統價值觀的豐功偉業──他們可能只跑過一場馬拉松，甚至過去的10年來第一次在附近的街道散步。我們定義的高效並非和他人競爭，或者達到某種客觀的標準，而是一種生活方式。
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高效者和其他人的差別，在於他們能帶著「意圖」行動
不限於公司的執行長或頂尖運動員，也可能是學生、全職父母、領基本薪資的勞工和藝術家，雖然處境艱難卻能掌握了意圖的力量，在某些例子裡，甚至也感染了身邊的人。
因此，高效可能是領域限定（在10分鐘內吃25支熱狗），也可能只是普通一般性（當個「好人」）；可能反映在外顯的成就（美國泳將麥克．菲爾普斯[Michael Phelps]在奧運的豐功偉業），也可能比較私人方面（67歲的長者克服了長久以來對開車的恐懼）。高效可能帶來「大寫的成功」（代表社會的定義）或「小寫的成功」（是個人對人生價值的定義）。
對於每個人展現高效的方式，我們不會妄自加以評價或比較，而是把高效明確地定義為「做出主觀困難事物的能力」。所以，假如你設定的目標是快速吃下很多熱狗，我們會盡力幫忙達成；假如你對高效的觀點，是讓世界更美好，我們也會支持你。
和過去任何時刻相比，現在更需要的是做出較為困難的壯舉，而強化意圖五項要素的能力，就有助於提升成功率。
意圖並非萎靡和冷漠疏離的萬靈藥，在某些例子裡，這樣的負面感受太過根深柢固，超出我們的解決能力。不過，假如在生活中具有更強的意圖，就能幫助自己突破萎靡時刻，脫離困境。
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「意圖心態」的5大核心肌群
1. 激發大腦的「無限意志力」：從小規模的自我約束做起，逐漸累積成無限的自我制制能力。
2. 奇效觸發的「無界好奇心」：常自問「為什麼」與「如果」，創造探索與試驗的環境。
3. 言行遵從的「正直價值觀」：明確辨認「什麼是我真正重視的」，並在壓力下仍堅守原則。
4. 過濾干擾與「專注對的事」：設定清晰目標與深度工作環境，以及正念練習帶回當下的注意力。
5. 目標行為相符的「習慣迴路」：藉由持續重複與行為設計，讓意圖成為日常模式。
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