一位澳洲50+熟女，每週固定做特定運動，結果檢測出大腦抗發炎指標比許多人都好，可說是大腦凍齡與防失智最佳範例！這個澳洲追蹤千人的研究，在2025年8月也刊登在權威期刊上，證實大腦抗老別只懂得超慢跑！推薦這些運動將有更直接的健康證據。到底研究怎麼說？如何建議運動類型與時間？也有人說過超慢跑以及日行萬步可防失智，到底差在哪裡？一文完整拆解，附上建議表格。
防失智關鍵是「劇烈運動」？除了超慢跑，澳洲千人研究教你怎麼動
2025-10-10
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