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用「日常能量表」檢視！區別你的「滋養／耗能」時光

日常能量表，讓你透過自我覺察來，檢視生活或工作的內容。它也像是一個診斷書，先知道自己所處在哪裡，才會知道自己要往哪兒去。（本文摘《不累的生活》一書，以下為摘文。）第一個步驟：請拿出一張或一頁空白紙，快速地在右邊以條列式寫下，你典型的一日所做的活動。請依所做事情的順序逐一表列，但所列的事件用一句話簡單

娶某就是要負責到底！不離婚，陪她走完人生最後一哩路

編按：我們以為步入禮堂最大因素是「相愛」，卻忘記唯有自己剛強、對生命負責的人，才不會將過度期待放在配偶身上，並能勇敢迎接婚姻中的各種挑戰。幸福本跟結婚無關，因幸福本質來自於自己能掌握自己的方向。（本文摘《陪你到最後》一書，以下為摘文。）娶某就是要負責到底遇到了就要去面對，生孩子以後有的是機會，眼前先

年齡不該扯你的後腿！最勵志的女人，就是把自己做好

編按：有很多媽媽覺得照顧孩子和應付生活已經讓人心力交瘁，怎麼還有工夫去追求自己的精神嚮往呢？她們錯誤地以為追求精神富足是一件麻煩和拖累的事情，其實恰恰相反，用精神的不斷升級來充盈自己之後，當你面對那些糟粕和雞毛的事情時，會更遊刃有餘。（《了不起的中年婦女》一書，以下為摘文。）別看中年婦女體重穩定持續

父母的「嫉妒」本能，是如何影響你的自信？

編按：嫉妒是動物天性的發作，所以只要「地位在自己之下，卻擁有比自己更好的東西」的前提條件成立就一定會發生。（本文摘自《不在乎的勇氣》一書，以下為摘文。）嫉妒發作的條件建立於「比自己地位低者，擁有自己沒有的東西」。因「『在我之下』的公司後輩竟知道我所不知的事？」而激起了嫉妒雷達，導致性格丕變為毀滅性人

企業的「幸福」運動，是否已成了一種負擔？

幸福感能帶來更高生產力的想法，並非一直都受到廣泛認同。過去幾十年間，人們不停爭論幸福感與生產力間的關連。早在1989年，就有研究人員假設幸福感可能會導致人們在工作時失去動力，因為工作時愈快樂，就愈可能自滿和恍神。其他人則提出理論，認為努力工作並不會讓我們更快樂，但幸福感能促使我們更努力工作。（本文摘

沒有「好起來」這回事！失戀後，我們已不是原來的自己了

編按：失戀之後，根本不需要「完全好起來」，才回復正常生活。我們正走在復原的路上，每一天，都必須為復原負起責任，如此，我們才會知道自己是怎麼好起來的。事實上，根本沒有「完全好起來」這回事。失戀之後，我們已經不是原來的自己了。（本文摘自《刻意失戀》一書，以下為摘文。）存活下來的並不是最聰明的物種，也不是

別跟錢過不去！7個反思，擺脫鼓勵過度消費的行銷手法

市面上有各種省錢方案，弔詭的是其設計原理幾乎都是為了要你花更多錢。例如大拍賣、折價券、促銷碼、信用卡紅利回饋、其他獎勵方案，以及長期會員方案、免費試用期、免費樣品、無條件退貨政策、訂閱方案與快速而免費的寄送服務。低得不合理的入門價格是另一種銷售手法，目的是放長線釣大魚，最後不是要你買昂貴配備，就是讓

用「信任」管理波克夏！巴菲特如何承擔做錯決策的風險？

編按：本文摘自《信任邊際》一書，作者為勞倫斯‧康寧漢（Lawrence Cunningham）與史蒂芬妮‧庫巴（Stephanie Cuba），兩人為夫妻，並合著《巴菲特的股東》。勞倫斯‧康寧漢為喬治華盛頓大學法學院研究教授。兩人多年來深入研究巴菲特與波克夏，過去曾把巴菲特的投資原則歸納為「安全邊際

陪阿公到最後…阿嬤：老天爺很公平，不會只欺負你一個

72歲阿公是膀胱癌腦轉移的末期病人。膀胱癌是泌尿系統常見的惡性疾病之一，常侵犯於60歲以上男性，抽煙是重要致病因子，菸癮愈大相對罹癌機會愈高，而阿公也是癮君子，其他像是環境因素，包括：染廠、橡膠、皮革、油漆、印刷、石油等有機化工會使用到的化學物品，都算是常見風險。（本文摘《陪你到最後》一書，以下為摘

捨棄「不要〜」的思考模式！更快、明確地知道你想做的事

編按：如果在日常生活中總是告誡自己不要惹人不快，習慣於「不要〜」的思考模式，這樣的人在看待自己的人生時，往往也會以「不要失敗」、「不要被討厭」的否定形式來思考。 （本文摘自《與其急著讀空氣，不如先讀懂自己的心》一書，以下為摘文。）無論是對自己或他人，都不是想著「要如何」，而是「不要如何」。「不要〜」