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若你被要求「支援一下」的次數遠高過同事，就得注意了！

編按：在剛開始工作時，你會想要為自己贏得好印象，因此願意主動承擔突如其來的工作。但很重要的是，你得停下來看看自己與同事是否被平等對待。如果你被要求「支援一下」或「幫個小忙」的次數遠高過你的同事，那就得注意了。（本文摘自《柔韌》一書，以下為摘文。）我在可口可樂公司任職時，只要有任何最後一分鐘才出現的任

愛他，要說出來？中年人的表白，含蓄到無法用言語表達

編按：中年人的表白，含蓄到無法用言語表達。表白，無非就是告訴對方：我們已經是彼此生命中不可缺少的一部分；無非就是告訴對方：當我看過你最張牙舞爪、邋裡邋遢、笨拙、懶惰、不修邊幅的樣子之後，我依然還願意為你準備早餐，你還願意默契地為我遞上牛奶。（《了不起的中年婦女》一書，以下為摘文。）假設在一生中，我們

10分鐘練習：給自己一個心錨，打造一座舒壓「母港」

編按：為自己打造一個母港，可以避風與療傷的場所。它不在世界最美、最有趣、最快樂的地方，它不假外求，只要給自己一個空間，坐下來，感受呼吸，安住當下。透過與身體和呼吸的對話，打造一個熟悉的定點，這定點讓自己可以隨時隨地，在混亂中回到心的「錨點」，稱為「心錨」的地方。（本文摘《不累的生活》一書，以下為摘文

「奇蹟5小時」讓你成為觸發伴侶正面情緒的高手！

夫婦一方或雙方屬於不安全依附時，如何打造並維持健康依附關係與情感信任？我聽過同事輕率地說，若想要享受最輕鬆愜意的關係，應該挑選具有安全依附的伴侶（和朋友）。這句話某種程度來說正確，但人生不可能事事如意。如果你深愛身邊的人，可以學習欣賞他們的依附類型，發掘他們的長處。人都有自己獨特的個性、包袱和情感偏

「客氣」的運作機制：為什麼你戒不掉委曲求全的毛病？

編按：明明處於對等關係，卻老是在無意識中養成自己過於委曲求全、凡事考慮對方的感受，永遠以對方為優先的毛病。為什麼戒不掉委曲求全的毛病？（本文摘自《不在乎的勇氣》一書，以下為摘文。）我也曾有過疑問：「怪了？鳥事都不拜託別人，就很好意思向我開口是怎麼回事？」也常覺得「現在是瞧不起我就對了？」或「當我笨蛋

Scrum敏捷實戰大師：三成工作根本不必做，別再瞎忙了！

編按：可口可樂、博世、3M、蘋果、Google、Facebook和Amazon都在用的轉型改革工作法─Scrum敏捷。只有迅速採取行動的人，才能真正抓住機會。本文摘自《SCRUM敏捷實戰手冊》一書，作者為Scrum公司（Scrum Inc.）執行長，Scrum公司是Scrum專屬諮詢培訓機構。面對不

千萬別當「保母」主管！員工都在遠距工作，老闆怎麼管？

編按：在成衣零售商J.C. Penney 總部的辦公室，4800名員工用了30％的網路頻寬來觀賞YouTube 影片。所以，進辦公室只代表大家會打扮得人模人樣，並不保證會努力工作。要是你害怕員工沒有你在一旁監督就會偷懶，不願意讓他們在家工作，那麼你就只是他們的保姆，不是稱職的管理者。此時，遠距工作反

21項解決感情中的「自毀模式」的建議

首先，從表面上看來，解決感情關係的自毀模式比起處理個人自毀行為更難，畢竟要同時處理雙方的習慣和情緒包袱。然而，這個說法並非百分之百正確。學界曾針對困擾夫婦的自毀模式進行廣泛研究，並有詳實記錄，解決辦法並沒有你預料中那麼複雜。以下就一起來看看簡單明瞭的策略，幫助你防止感情朝負面發展，或者逆轉正面臨問題

不停碎念，很煩呀！成年子女與父母的相處界線如何拿捏？

編按：就算不按照父母想要的方式去做，也不代表子女就不會獲得幸福，更不代表彼此沒有情感。我做我自己，你做你自己，但我依然愛你。（本文摘自《一直喊不舒服，卻又不去看病》一書，以下為摘文。）「我待會兒要出門，晚上跟同事有約。」芯婷說。「要去吃什麼啊？」老媽坐在沙發上，開始進行拷問。「公司辦的慶生會，好像是

錢復回憶錄／台灣凍省前…為何李登輝對宋楚瑜失去信心？

編按：錢復承繼父親錢思亮的家學，自幼受大師胡適、傅斯年等人親炙勉勵，學貫中西。素有「外交才子」之譽的他曾任蔣中正總統的英文口譯、蔣經國總統的王牌駐美代表。於李登輝任內擔任經建會主委、外交部長和國民大會議長，後又在陳水扁任內擔任監察院長。在這段台灣轉型的關鍵時刻，經歷了萬年國會的終結、股市狂飆、社會運