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每個月要專心「發懶」一次

「喔，小夏，你已經立刻率先實踐了發懶日。」尤達大師愉快地啜飲著綠茶。在上週的員工會議之前，我先和伯父討論了引進發懶日的想法。雖然叫做發懶日（Lazy Day），但並不是單純地發懶、怠工就行了。這是將每月一天的特休假規範化，好讓員工們專心照顧自己的一種做法。發懶日是由世界知名的正念指導者釋一行（Thí

減少室內燈具 日出而作，日落而息

自從決定要蓋個冰箱專用的儲藏室之後，打算趁機改造家裡的其他房間。從許多點子中選出來的定案，就是臥室的天花板不需要燈具。因為到了晚上，基本上只會躺在床上，只需要能照亮手邊或腳邊的燈具便已足夠。早上太陽升起時，從百葉窗縫隙照進來的陽光，就足以照亮整個房間。因此我很果決的拆掉天花板上的燈具，結果跟我的想像

簡報中點餐來吃 挪威人充分利用時間

慎重看待飯局：午餐可能是你的門票在與來自不同文化的人合作時，你籌畫安排午晚餐的方式，可以傳遞巨量的訊息──這往往是在無意間，就像我在某封電郵裡所發現到的那樣。一家全球酒類批發商的阿根廷主管吉列爾莫‧ 諾伊，給我發了封電郵：去年我與幾位同事去拜訪一位挪威的散裝酒客戶，有過一次奇特的經歷。當時我正在做簡

不負眾望 雪地裡冒出北極熊寶寶

高潮迭起的追蹤攝影過程，造就了終生難忘的賞熊經驗。二○一二年三月十一日下午兩點十分，驚天動地，令人刻骨銘心的瞬間­，一張胖胖的小毛臉兒終於出現了！小熊從雪洞裡探出頭，大家忍不住「哇」了起來，相機的咔嚓聲接二連三，不絕於耳，人見人愛的小熊使勁想爬出來卻力不從心，著急地討救兵喊媽媽。（首圖圖說：小熊出洞

好好休息法！邊睡覺邊甩掉大腦裡的疲憊

一邊睡覺一邊用「清潔劑」洗去大腦的疲勞物質「關於睡眠，也有各式各樣的研究在進行。像哈佛大學的睡眠門診便積極引進不睏就不上床的睡眠限制療法，以及藉由延後就寢時間來逐步提升睡眠品質的睡眠時間表法等心理諮商手法。順帶一提，還有這個從研究得知的『良好睡眠守則』。」尤達大師點開手邊平板電腦裡的一個幻燈片檔案。

向大老闆越級報告 在荷蘭是件平常事

越級？三思而後行無論你在哪國工作，在人力資源部門裡，都找得到有關公司組織架構的投影片。在圖表中某個工整的四方框裡，會看到你的名字，然後沿著方框找到一條線往上走， 你會看到老闆的名字，再往上是老闆的老闆，最後是公司董事長的名字。如果沿著線往下走，你會看見那些向你工作會報的人整齊排列的名字，然後再往下是

孩子不一定要感謝父母

我發現孩子的言行舉止「在某種程度上會受到與生俱來的特質影響，教養和環境有時候根本沒效，孩子表現出來的結果全憑機率。」這是我養育孩子的深刻體悟。從朋友的小孩身上，我發現有些小孩天生就很懂事，個性沉穩、明白事理。當然，也有完全相反的小孩。從小就明白事理，帶起來完全不費力的孩子真的存在，雖然我的小孩從小就

活愈久愈明白不需要什麼：維修後珍惜到最後一刻的幸福用物術

無論是裂開、破洞或是不再運轉，接受損壞的事實，送修之後耐心等待，然後把它接回家，繼續一起生活。累積愛用與反覆維修的歷史，生活用品就會從單純的「物品」晉升為「夥伴」，成為陪伴你走到人生盡頭的獨特存在。（本文節錄自：《這樣就很幸福了》一書，小川糸著，陳令嫻譯，天下文化出版。）喜歡之物，就希望能長長久久一

頭等艙乘客教我的15秒決勝簡報術

我曾服務過一位頭等艙乘客，他一上飛機後馬上遞給我一張便條，開口向我搭話：「飛機餐我要取消，詳細內容請看這張便條。現在麻煩幫我準備更換的衣服、眼罩、耳塞。」這完全就是一段電梯簡報。用三個句子清楚表達訴求，馬上就吸收進我的腦袋裡。當時那位乘客的便條上寫著「就寢準備：起司與紅酒」、「請在五點叫醒我，準備去

給付出努力的自己一個讚

無論是工作也好，興趣也罷，只要在某方面拚命努力得到成果時，得到別人的讚賞，會是一件令人感到很高興的事。只是，事實上並非努力就能得到別人的讚賞。「能做到那種事情，是理所當然的吧！」「只能做到那種程度嗎？」出乎意外地，反而會出現比較多這種較低的評價。此時，多數人都會因此感到沮喪，難過地認為：「為什麼這麼