覺察

「畢竟是認識10年的朋友」勉強維持的緣分，往往愈聚愈寂寞

「不阻止來者，不抓住去者。」我們有機會與人結緣，並出現能親近的契機，也會有從彼此的人生中疏遠或消失的時候。這樣一想，我就能以更自在的心態對待人際關係。（本文節錄自《某天我的衣架就垮了》一書，作者：李慧林，以下為摘文。）「搬家之前來我家玩一次吧。」幾個月前還只是說說的邀請，沒想到朋友真的買了漂亮的花來

我有一個好消息、一個壞消息，你想先聽哪個？為何多數人選壞消息

當醫師問你：「我有一個好消息，一個壞消息，你想先聽哪個？」你怎麼回？大多數人會想先聽壞消息（最近的研究數據是78％）。這是因為在人類的心智中，壞事比好事的衝擊更大。（本文節錄自《心理摩擦力》一書，作者：大衛．尚塔爾、洛蘭．諾格倫（David Schonthal, Loran Nordgren），以下

當「保證幸福」的人生路不存在，我們都需要「健全的迷路方法」

「只要走這條路絕對能夠幸福」的道路已不復存在，所以我們會在人生道路中迷航也是理所當然。所謂健全的迷路方式，是儘管內心感到不安依然不斷去嘗試，在經歷錯誤中找到自己的道路而往前邁進。（本文節錄自《一筆一劃，減壓正念筆記》一書，作者：木蔵Shafe君子, 荻野淳也, 正念領導力機構，以下為摘文。）你是否滿

張毅：懂得寬容別人也寬容自己，也許才是「智慧」眞正的開始

人最大的智慧，可能是對「生老病死」，以及「貪痴慢疑」的種種認知。這種認知讓自己體悟生命本質的不完美，而從這個淒涼的結論，一個人，也許才能開始寬容自己，寬容別人，而這樣的寬容，也許是智慧眞正的開始。（本文摘自《壓抑不住地想飛起來》一書，作者：張毅，以下為摘文。）一個人的智力，如果缺乏人生的體認，智力也

高效率是成功的證據？眼光總望向未來，卻喪失活在當下的專注力

是誰讓我變得那麼忙？是社會的滾輪？是對自己的期待？是財務的壓力？那麼忙的我，要去哪裡？「我哪裡都沒有要去啊！」我聽到自己這麼回答。那我到底在急什麼？（本文摘自《別慌，一天只做三件事就好》一書，作者為褚士瑩，以下為摘文。）下機的時候，空橋的牆壁上貼著 HSBC 滙豐銀行的最新系列海報，海報的標題上寫著

人都有自己的「天命」，劉軒：別活在他人為你選擇的生活裡

頂著哈佛高材生，作家、心理學家、DJ、講師等頭銜的劉軒，「斜槓」卻曾經是他最不喜歡的稱號，看似人生有很多選項的他，分享了從天份與挑戰中，聽從內心聲音去做選擇，體會出什麼是「天命」與人生快樂。（本文摘自《我活著我的人生嗎？》一書，作者：CC, Janet（謝怡芬）, 王俊凱, 江振誠, 劉軒，以下為摘

生命並不短暫，但我們讓它變得短暫：哲學家對「時間」的8個體悟

沒有人願意將自己的金錢分給別人，但我們每個人都把自己生命中的許多時間花在別人身上！人們會緊緊守護自己的財富，在浪費時間時卻很奢侈。（本文節錄自《給焦慮世代的哲學處方》一書，作者：沃德‧法恩斯沃斯（Ward Farnsworth），以下為摘文。）如果不留意時間，會導致時間的浪費。為了說明這一點，哲學家

人生就像料理一道菜，國際名廚江振誠：不必使用你不拿手的食材

人生有很多的選擇和路徑，是可以自己去掌握的，好比我們是要打安全牌、一點一滴地去累積財富，或是選擇冒險、放手一搏，去投資在不一樣的事情上，這都是可以自己選擇、具靈活挑戰度的人生過程。（本文摘自《我活著我的人生嗎？》一書，作者：CC, Janet（謝怡芬）, 王俊凱, 江振誠, 劉軒，以下為摘文。）人生

注意力碎片化的人很難做大事？用8個「訊息大掃除」找回心靈頻寬

我們不僅要清理房屋，還要清理我們的身體、頭腦，尤其是要對輸入大腦的資訊進行清理，也就是要進行注意力管理，讓我們擺脫忙亂無序。（本文節錄自《練習不想要》一書，作者：盧熠翎，以下為摘文。）注意力是我們在某件事情上意念聚焦和投入的程度。每個人每天擁有的時間都一樣，都是24小時，但由於注意力的千差萬別，有的

Janet謝怡芬的不完美人生哲學：你羨慕的他，或許也正羨慕著你

社群媒體讓我們看到其他人的生活，卻忘了我們看到的只是他們人生的一小部分，更有可能只是他們刻意呈現出來的完美部分而已。（本文摘自《我活著我的人生嗎？》一書，作者：CC, Janet（謝怡芬）, 王俊凱, 江振誠, 劉軒，以下為摘文。）你想要的，不一定是你需要的有時候，我們的焦慮來源，是因為「想要的」跟