覺察

婆媳問題用「3C法」突圍：請認清「你媽」永遠不會是「她媽」

先講結論：婆媳問題，千百年來，始終難解，而關鍵人物，不是婆婆，也不是媳婦，而是夾在中間的兒子。（本文摘自《幸福馬拉松》一書，作者為何戎，以下為摘文。）男人必須要瞭解一件事，就算結了婚，兩家人成為一家人，但你的媽媽永遠不會是她的媽媽，這是婆媳問題很重要的一個根本性關鍵。不管是兒子娶媳婦，還是女兒嫁給女

別以為人生命題有標準答案：把你的口頭禪從「我該」改成「我想」

人生中的命題，從來就沒有標準答案，跟隨內心的聲音，做一個溫暖，但不燙傷自己的大人。所謂長大，其實是趟拾回自己的過程。不再容忍不喜歡的人事物停留在生命中，該道別的就勇敢說再見，該修復的就悉心呵護。願你在這趟不斷選擇的旅途裡，盡情活出自己最喜歡的樣子（本文節錄自《長大是喜不喜歡都無須假裝》一書，作者：P

經手破千件離婚訴訟，律師領悟：結婚對象要選「會吵架的人」

也許是因為我工作的關係，遇見未婚的人，常常會聽見他們這麼問。7、80歲的老人家常說「跟誰結婚都差不多啦」，離婚律師做了這麼久，似乎能理解這是什麼意思。那不是一種悔恨感，不是在說不管跟誰結婚都沒什麼了不起，而是在說無論跟誰結婚，要共同相處數十年都不是件容易的事。他們說的是人際關係的本質。（本文節錄自《

曼德拉效應：究竟什麼原因導致集體存在「虛假記憶」現象？

我記得交了報告，同事們也說看到了，怎麼還在我抽屜？這是「曼德拉效應」。專業心理諮詢師玄慧雯說明，這種「虛假記憶」是一種自我認知與事實不符的心理學現象，這種記憶的錯誤，輕則導致誤會（一個人說有，一些人信誓旦旦說沒有），重則會毀掉某個人的一生（證人指證錯誤，無辜者背鍋入罪）。（本文節錄自《曼德拉效應》一

舒適的社交台階別搬走！在「下次約」前面加2個字，就能化解尷尬

很多人過去都有一個習慣：結束了和不熟或者根本稱不上朋友的人的社交局後，為了緩解什麼都不說、不留伏筆和懸念的分離時的尷尬，我們都會習慣地說出「下次約喔」、「下次約吃飯喔」。只是不知道哪天有某個小聰明戳破一切，搬走這個本來讓大家都很舒適的台階。（本文節錄自《今日宜（不）努力》一書，作者：郝慧川，時報出版

怎樣才能長久地開心工作？天才贏不了努力的人，努力的人贏不了享受的人

保持長久職涯的秘訣是樂在其中地工作。都說天才贏不了努力的人，努力的人贏不了享受的人。要怎麼做才能長久地開心工作呢？如果想體會到工作的樂趣，那就要找到符合你的個性和適性的工作；如果想保持長久的職涯，那就要利用自尊心來鍛鍊「心靈肌肉」。（本文摘自《膽識》一書，作者為金恩住，以下為摘文。）每當我在求職面試

忘記自己真實心聲的人，會漸漸長出一張「被欺負」的臉

古人說：「相由心生。」一個人的外在狀態反映了他的內在真實狀態。那些內心想要討好身邊所有人、討好全世界，卻唯獨忘記自己真實心聲的人，漸漸地都會長出一張被欺負的臉。這種被欺負，很多時候並不是來自外部，而是來自自己，來源於自欺。（本文節錄自《允許自己活成想要的幸福模樣》一書，作者：唐麗娜（UP子木），高寶

「井底之蛙」比別人更容易憤怒？不願學習新知，就無從面對壓力

對於處在資訊過載且碎片化時代的現代人而言，如何以更高效、創新與靈活的模式，取代傳統的線性思考與工作模式，是相當重要的課題。而在科技日新月異的變化中，又該如何保持定錨情緒，避免注意力分散與精神內耗，亦是值得學習與練習的能力。（本文節錄自《先降噪，再聚焦》一書，作者：洪瀞，有鹿文化出版，時報出版，以下為

真正聰明的人都「慢慢想」？8大慢思術：多想1分鐘就能比別人更成功

很多人都以為，聰明等於「頭腦轉得快」。但事實上，真正能幫助我們與他人拉開差距的關鍵，並非快速直覺的反應，而是深思熟慮的「慢思考」，而將慢思考運用自如的方法就叫「慢思術」。（本文節錄自《慢思術》一書，作者：植原亮，平安文化出版，以下為摘文。）聰明的人雖然擅長快速思考，但實際上他們的能力不只如此，還會適

關愛自己是可訓練的能力：高度自我疼惜的人具備「6個關鍵技能」

「系統性羞愧」是由社會價值觀型塑而成的自我厭惡感，它像是巨大的黑洞，讓我們不斷嚴格審視自己，感到內疚與恐慌，它會帶來情感創傷，甚至讓我們陷入憂鬱、孤立與絕望之中。但實際上，很多時候，「系統性羞愧」只是將社會問題歸咎於受害者。（本文節錄自《擺脫羞愧的練習》一書，作者：戴文．普萊斯，天下文化出版，以下為