覺察

6個小改變帶來前進力量：為何更換家具擺放，心情就能煥然一新？

一直保持相同的模樣會讓人感到厭倦，居家改造早已成為我生活中的一大樂趣。就像時間的流逝一樣，人不可能長久保持不變，我自己也在每一個瞬間改變著。因此，居住的環境也不應該一成不變，而是隨著自己當下覺得舒適的感覺，慢慢地進行調整。（本文節錄自《把生活過成賞心悅目的好日子》一書，作者：有元葉子，大好書屋出版，

「被愛」需要學習：一個人怎麼愛自己，定義別人愛你的樣子

如果你覺得對什麼事都提不起興趣，人生沒有意義，或你覺得生活有些糟糕，覺得自己做什麼都做不好，其實你可能只是缺愛。當你感覺到自己狀態不好時，你一定要知道：此刻，你需要去尋找一些愛來滋養自己，而不是坐在原地強迫自己堅強，也不是停留在自己的世界裡自怨自艾。（本文節錄自《你愛自己的方式，定義了別人愛你的樣子

從「5種動物」弄懂一個人的溝通風格，快速談出「好關係」

從商業交易、職場協商，到日常人際互動，談判的本質，我認為無非就是談判雙方「硬」和「軟」兩者間的微妙平衡，說穿了，就是「Give and take」、互相需索或給予的一個過程。透過鮮明的5種動物快速了解對手特質，進而融會「競爭、退讓、迴避、妥協、合作」5種談判風格。（本文節錄自《識人談判課》一書，作者

你可以不用捲入工作壓力漩渦！維持身心健康的「職場減壓術」

如果你知道接下來兩週要全力完成一個重要的專案，表示你不該根據當下的心情來做日常決定，而是看你真正需要什麼：是提前準備好孩子下週要穿的衣服，這樣每天上學前就不用手忙腳亂找衣服？還是週日先將所有家務都處理完，以確保整個星期的居家環境都井然有序？很多壓力源是可以事先做好準備的。（本文節錄自《我得了不想上班

不只浪費你的時間！那些職場「耗能者」還奪走你的專注力

你可以想像，每天遇到幾次職場耗能鬼，對你的生產力、平靜感、工作品質有多大的影響。無論他們讓你疲累的原因為何，你需要限制與他們的接觸。你設定的界限不必針對他個人，而是為了保護你所擁有的有限資源。與其說出你的真實想法，不如試試較委婉但依然有效的說法。（本文節錄自《我得了不想上班的病》一書，作者：艾米莉．

人生下半場如何交朋友？中年後明白1道理：不必事事合得來

中年以後，雖然許多事不可逆，卻無疑是人生中格外清醒的階段。過去那些讓你疲倦又委屈的事、想逃離又躲不掉的人，此刻終於可以放手了；而能否出人頭地、升遷加薪的想望，似乎也塵埃落定了。就是現在，你可以毫無顧慮地將焦點轉向自身，用心善待自己，只留下真心嚮往、舒服且充滿熱情的事。（本文節錄自《活得漂亮！給中年後

記帳好一陣子財務狀況卻沒改善？1項致富練習：土法煉鋼

為了對自己的花費更有覺知，還可以藉由分析自己究竟是如何花錢的，來進一步了解自己究竟是個什麼樣的人。記帳的歸類沒有標準答案，但是你的內心一定會知道自己在進行歸類時，有沒有欺騙自己。只要捫心自問，覺察後的判斷就是合適的答案。（本文節錄自《5分鐘致富練習》一書，作者：江季芸，采實文化出版，以下為摘文。）收

最簡單卻最有用：對話時做對「2個字」，就能獲得好人緣

被封為日本最會說話主持人的小淳，並非天生就有高超溝通力，甚至有些怕生，小時候在班上沒什麼存在感。這樣的他能夠進入演藝界，且一路走到今天，靠的不是表演技巧或口語能力，而是比任何人都更加專注於「溝通力」。如何展開對話、如何傾聽、如何展現魅力、如何抓住他人的注意力、如何達成溝通目的……溝通力不是天賦，是技

在印尼做生意「稱兄道弟」不適用？重視倫理的傳統爪哇文化

在雅加達居住多年，我常有機會被詢問在印尼工作、生活的建議，我認為究其根本，就是「換位思考，將心比心」而已。在台灣我們慣用「東南亞」統稱鄰近諸國，但其實東南亞各國因著種族、宗教、歷史、文化等因素，實在各有千秋，不可一概而論，更忌諱用自以為「高人一等」的眼光與思維與之交流。（本文節錄自《印尼現在進行式》

「放下」真的就會過去？沒有智慧的原諒，是對邪惡的助長

228和平紀念日將至，在緬懷、追悼歷史傷痛的同時，和解、原諒議題也成許多人內心的自我叩問。即使真相昭然若揭，大部分人們會勸你選擇善良地放下，好像不放下就是不夠善良。但放下真的就會過去嗎？（本文摘自《讓靈魂活出更好的樣子》一書，文字／田定豐，攝影／洪健哲（Frank Hung），以下為摘文。）Ch1