覺察

刻意塑造的人設像穿不合身衣服：正確認識自己，先問5個問題

徹底計畫好的魅力有副作用，這是因為那樣的魅力與本來的面貌之間存在著差異。正如同穿上不合身的衣服時，身體會覺得不舒服，衣服也會受損一樣，刻意塑造的魅力很難持久。如果想找到自己的魅力，首先應該挖掘出自己有魅力的樣子，而不是透過他人的視線。為此，我準備了可以正確認識自己的５個問題。（本文節錄自《好感的開始

「順勢傾聽」不是照單全收！溝通第1步：先把注意力「放這裡」

「順勢傾聽」是以符合說話者目標的方式，處理及回應訊息的模式。這不代表無論對方提出什麼要求，你都得照單全收，而是要將注意力從自己身上移開，多關注正在說話的人。傾聽不僅包含言語上的回應，也包含聆聽時的非言語表達。順勢傾聽是目標導向的活動，亦即聆聽時，你的心中會惦記著說話者的溝通目標。（本文節錄自《順勢傾

不把負能量傳到下一代：為了你的孩子，請別再「自我批判」

如果有什麼是我想要傳承給我孩子的，那就是希望他們能成為擁有自主權的人，那是一種肯定生命、尊重自我的態度。除了自我批判之外，我們加諸自身的另一種枷鎖，是認為他人的肯定、讚譽和欽佩會讓我們感受到被愛。然而，我們常為了追求這些肯定而把自己搞到焦頭爛額。（本文節錄自《重啟主權人生》一書，作者：艾瑪‧賽佩拉，

和教女兒不一樣！兒子怎麼教？教養專家：男孩需要明確指令

經常有男孩的家長問：「教兒子真的和女兒不一樣嗎？」答案是肯定的。跟兒子說話不要碎唸，多用重音、適時停頓，直接說指令，他才聽得進去；男孩愛唱反調是天性，少年個性衝，和睪固酮有關，先理解他的身體情緒。順著天性，像打怪一樣，你可以收服各階段難搞男孩。（本文節錄自《男孩需要明確的指令》一書，作者：萊因哈德．

開口溝通前的3個關鍵：掌握「這項」黃金法則，影響力瞬間提升

當你選擇信任、選擇創造雙贏，你的影響力將會無限擴大。如果我們能夠拉高自己的視角，就會發現我們真正的對手，從來都不是眼前的這個人，而是我們自己。開口前的3個關鍵技巧，讓你的影響力瞬間提升。（本文節錄自《高能量溝通》一書，作者：梁哲維，奇光出版，以下為摘文。）幾年前，我舉辦了一場讀書會，當天來了一位從未

大腦老化不是「老年」才發生：5大類型「高齡腦檢測」

三峽嚴重車禍，讓社會關注高齡問題。人類的資訊處理能力，從18歲開始遞減、30歲後大腦整體緩慢退化、專注力更是自40歲起一路下滑，加上現代人生活作息紊亂、身心壓力大，不只影響生活品質與心智靈活度，更增加了失智與失能的風險。（本文節錄自《大腦不老化的人都這樣做》一書，作者：西剛志，三采文化出版，以下為摘

上司面前要懂藏鋒芒：太陽王路易十四財務總管富凱做錯的1件事

人生就是一場無止盡的權力遊戲，當你愈精通權力之道，就愈能成為他人眼中的好朋友、好情人、好員工、好上司。照顧在上位者的優越感，即便你想取悅對方，也不可盡顯才華，否則只會適得其反，導致他們心生恐懼並感到不安。即便上司沒這麼優秀，也要做面子給他們，如此一來，你便能攀上權力的巔峰。（本文節錄自《權力的48法

溝通不只對話而是展現「影響力」！做到「這點」比任何說服都有效

當「假設」取代「理解」，溝通問題就會發生，長期累積下來，關係就會產生裂痕。當你學會高能量溝通的3大核心步驟「聽得懂、想得通、說得好」，你的溝通將不再只是對話，而是充滿影響力的高能量溝通。你將能夠輕鬆建立更深厚的人際關係，讓你的職場、創業、人脈經營，都變得更加順利。（本文節錄自《高能量溝通》一書，作者

聰明的人不會駁倒對方：溝通時運用社會智力而非學校智力

總是想駁倒他人的人，絕對稱不上是聰明人。因為就算你成功駁倒了對方，別說是獲得信任了，還很可能會被討厭。並不是有邏輯地說服對方，就能讓人採取行動。之所以會開口爭論，都是因為人的內心深處存在著某種想法。頭腦好的人，不會計較講輸還是講贏對方，而是會試著找出藏在爭論深處真正的問題所在。（本文節錄自《頭腦好的

每天3分鐘練習，看到強大的變化！用冥想摒除壓力來源的雜念，讓好事降臨

編按：想像夢想實現後未來的環境：那裡會是什麼地方呢？自己看起來是什麼模樣呢？夢想已經實現的你，現在擁有哪些能力呢？你現在看見的一切還有重要的關鍵字，這些你個人的覺察全都要記錄下來。（本文摘自《改變人生的冥想習慣》一書，作者為加藤史子，以下為摘文。） 速成冥想：善用早晨的1分鐘想讓一天過得很