老年

愛提「當年勇」竟是大腦額葉老化？中年上班族的防老練習

作者和田秀樹是日本知名的精神科醫師，因專攻「老年精神醫學」，每年至少要看1~200張的高齡者腦部斷層掃描。解讀這些腦部照片後他發現，人的老化是從大腦中掌管情緒及幹勁的「額葉」開始。情緒老化（額葉衰退）有哪些徵兆？別人說話不得體就沒耐心開罵，職場開會老提「當年勇」、計畫趕不上變化就開始慌，這些都是額葉

年紀大、沒有特殊技能……即使是「過去的人」，也有能讓自己自豪的立足之地

編按：當生命走到退休的十字路口時，工作、感情、家庭、生活，一切都無法如所想的那樣……。前半生奉獻給職場，後半生再也不是「安享天年」說來那麼容易。（本文摘自《退而不休》一書，作者為內館牧子，以下為摘文。）離開山下的辦公室，夕陽斜照在住商混合大樓上，將又老又舊、髒兮兮的大樓染成柿子色。真令人懷念的街道，

步向少子高齡化社會，我們將如何終老？平日先「這樣做」

陪著老父母和姨父母漸漸走向人生終點的日子，既是親眼目睹不論是誰都無法避開老化，也是我與他們走向死亡過程周旋的日子。如果問我，這段期間會懷抱希望嗎？我只能回答，現實一點都不甜美。如今，我們正以驚人的速度，步向少子高齡化的社會。我想不論是誰，都必須真誠地面對這個大課題吧──我們將如何終老？（本文節錄自《

失智後怎麼辦？法國首座阿茲海默村，村民共同擁抱遺忘

走進法國首座阿茲海默村，老人家對於亞洲面孔的到訪很歡迎，有人熱情招呼，甚至有位奶奶把記者誤認成自己的女兒，親切地撫摸著臉。雖然這裡多數村民已經遺忘「受訪」和麥克風的意義，但工作人員的安慰很貼切：「隨著他們扮演角色就可以了！」水泥拱門、木質建材、紅瓦和大片玻璃組成的一棟棟建物，散落在一望無際的視野中；

60歲是旅行、學習的最好時機：享受熟齡速度的3個訣竅

60歲的洞察力是年輕人的數倍之多，掌握事物本質的速度也非常快，對於「無法用言語表達的感性資訊」的收集力更完勝20世代。成人學習新事物時的套裝化需要很多時間，但是比起20幾歲的時代，我更喜歡60歲現在的學習速度。我領悟到「成年人的學習，是享受自己的腦將新技能漸漸在小腦套裝化的樂趣」，以不同於孩子們的方

勤奮中善於留白，義大利人格言：「今天別做明天能做的事」

義大利有句格言：「 今天別做明天能做的事。」 60歲之後，它變成了我的座右銘。60歲之前與之後，大腦的生存目的並不同。丟掉對年輕、老化、孩子、夫妻、朋友……種種在意，日本腦科學專家告訴你，儘管忘記，悠哉生活。到了60歲，只要為管理健康而注意體重和腰圍。（本文節錄自《60歲使用說明書》一書，作者：黑川

員工平均64歲！銀髮族再就業，「不老食光」買單

位於台中由弘道基金會營運的「不老食光」餐廳，由一群不老長者組成，他們在料裡中獲得成就感和自信，希望讓顧客感受回家般的溫暖，基金會也盼傳遞不老精神，讓企業關注銀髮就業議題。弘道老人福利基金會副執行長張瑋芩接受中央社專訪時表示，基金會在台灣舉辦過不老騎士活動，發現許多長輩在退休後沒有目標，基金會於民國1

最好的人生總在前方等你：人生前3分之2，是為最後3分之1做準備

活出漸強人生：你最好的人生、最大的貢獻、成就，甚至快樂，不是只在過去，更總是在前方等著你。猶如音樂演奏，音符一一過去，聽眾卻期待下一個音符或和音，人生也是，走過從前，但未來可期。（本文節錄自《與成功有約最後一堂課》一書，作者：史蒂芬．柯維、辛希雅．柯維．海勒（Stephen R. Covey, Cy

中國陷人口失速危機？4條鎖鏈緊勒，迫習近平「中國夢」碎？

中國在「4條鎖鏈」：超低生育率陷阱、年輕世代的「三不政策」（不婚、不孕、不生）、人口結構老齡化、人口紅利下滑的緊勒之下，將告別「人口大國」的地位。在巨大而無可避免的人口危機之下，中國將由「崛起」走向「萎縮」，習近平的所謂「中國夢」也將墜地碎裂、完全落空。（本文節錄自《失速中國》一書，作者：宋國誠，今

上了年紀，決心放下不必要的交流：將用在人際關係的力氣調整成「節能模式」

年歲增長是不可逆的生命自然歷程，變老不是壞事，雖然不再青春四溢，但也得到豐盛的人生收穫，生命多了歷練與厚度。進入人生的後半場，面對種種不安與憂鬱，要用什麼樣的心境和智慧去看開釋懷？來聽聽93歲的中村恒子醫師與55歲的奧田弘美醫師對談，給予溫柔指引。（本文摘自《微笑老後》一書，作者為中村恒子、奧田弘美