老年

不只超高齡！台灣2039年老年占比估逾30%，各部會對策？

台灣人口結構拉警報，國發會今天公布「中華民國人口推估（2024年至2070年）」，示警長期老化程度再提升。除了2025年進入超高齡社會，2030年總人口開始低於2300萬人、年齡中位數為48.7歲；到了2039年，65歲以上老年人口占比將超過30%。國發會每2年依據最新戶籍人口資料，更新不同生育情境

超高齡社會明年到！學者：「勞動力老化」政府、企業準備不足

台灣2025年步入超高齡社會進入倒數，明年每5人就有1人是老年人口，主計總處數據顯示，銀髮勞動力持續以高於5%的速度快速成長，勞動力正往65歲以上傾斜，儘管台灣勞動老化警鐘響起，學者直言，政府、企業準備度仍不足。國發會將於17日公布最新人口推估，出生數下修情況、對勞動力的影響是外界矚目重點。不尋常！

沒有最好的拉皮手術，只有最適合自己的

編按：台灣即將進入超高齡社會，除了長照以外，「如何延緩老化」更是熱議的話題。歐美流行拉皮手術，讓自己看起來更年輕緊緻。而採用什麼樣的手術最好，也因此討論得沸沸揚揚。至於答案呢……皮手術（英文稱為拉臉），指的是專為改善臉頰鬆弛、嘴邊肉、火雞脖子的回春手術。主要目的是切除多餘老化鬆弛的皮膚，不包括專為初

日本「長壽化」！逾百歲人瑞達9.5萬創新高，這地區高齡者最多

日本政府厚生勞動省（簡稱厚勞省）17日公布，日本全國逾100歲的老年人口截至本月15日達9萬5119人，比去年增加2980人之外，人數連續54年創新高。讀賣新聞報導，厚勞省根據截至本月15日的戶籍登記（住民基本台帳）以及各地方政府回報的資訊統計人瑞數量，並配合在日本9月16日的「敬老節」隔天公布相關

少繳遺產稅、老後安養費又無虞？兩全其美的資產安排這樣算

當你盤點資產後，發現自己扣除接下來的20年生活所需還有餘裕，甚至更多，那麼如何預為傳承規畫就很重要。現代社會有愈來愈多人可能是單親、單身、無子嗣，或與法定繼承人關係不睦，這時候，如何順著自己的意思處理資產就很重要。（本文節錄自《不擔憂的後半生》一書，作者：謝青樺，李秋藝，林翰飛，如何出版，以下為摘文

人並非慢慢老化！史丹佛研究：44歲、60歲將經歷「斷崖式衰老」

若發現臉上突然多出許多皺紋，或身體出現痠痛疼痛，彷彿一夜變老許多，這可能並非你的錯覺。最新科學研究對此提出解釋：人老化並非一個緩慢而穩定的過程，在大約44歲與60歲左右會各經歷一次「斷崖式衰老」。衛報報導，該研究追蹤25至75歲人士的數千種不同分子，在44歲與60歲左右檢測到與年齡相關的重大變化。這

在家做30秒，消脂增肌勝長跑！57歲醫生用「SIT」運動抗老

現年57歲的美國骨科醫生萊特（Dr. Vonda Wright），年近六十仍保有逆齡身材，她最近受訪表示，自己抗老秘訣之一是作「SIT」運動。一組只要30秒，多次循環做完20分鐘，就可增肌又消脂，雙贏效果勝長跑！實際上，SIT運動已成TikTok熱門標籤之一，多種醫療期刊也證實SIT運動適合熟齡族群

50歲後領悟人生最幸福的4件事：吃得下、睡得著、拉得了、笑得出來

青春孩子陸續離巢、鐵打的身體頻出毛病，慢慢領悟，正是時候拿出陪伴孩子的無條件之愛，陪伴自己、愛自己，讓熟齡歲月又嗨又精采。愛拚真的不會贏，健康才是全部。學習踩剎車，慢慢於每個當下。抱著悠閒之心學習新事物，才能噴發幸福荷爾蒙；靠紀律運動太難，為樂趣而運動，只需愛玩的心。學著無條件接受、愛著任何狀態的自

聽音樂、彈鋼琴，延緩老化不是夢

老是一個自然現象，只要不衰，老並不可怕。只是我們的身體為什麼會衰老呢？原來身體中有個叫骨鈣素的荷爾蒙，調節我們的新陳代謝、血清素和跟記憶有關的神經傳導物質，它跟老化、糖尿病和阿茲海默症有關。 人到中年以後，血液中骨鈣素的濃度會下降，導致我們的記憶和認知功能下降，又因為骨鈣素會增加肌肉中三磷

65歲後一定要知道的健康觀念：生活中加速老化的7個因素

身體衰老並不完全與年紀增長同步，環境中有許多因素會加速老化，例如壓力、過量的糖、炎症過程中釋放的活性氧等。雖然歲月的流逝不可逆，環境的變因卻是我們可以控制的，只要擁有健康意識，養成良好的生活習慣，即使邁入老齡，仍有很大的機率可以維持身體機能健康。（本文節錄自《打造健康的老後》一書，作者：白小良，時報