生活

做不到「這3件事」退休好辛苦：真正的上流老人，是老後依然擁有選擇的能力

什麼是「上流老人」？不是住豪宅、開名車，也不是退休後天天出國旅行。真正的上流老人，是老了以後，依然擁有選擇人生的能力：有穩定現金流，不必每天擔心錢夠不夠用；有健康的身體，不用害怕自己突然倒下；有生活重心與目標，不會把晚年活成漫長的空虛。（本文節錄自《上流老人退休寶典》一書，作者：葉美麗，吳俊德／聲音

「雨停不代表山林安全」蝴蝶谷山難釀4死1傷！林保署：雨後放晴反更危險

編按：台中蝴蝶谷步道奪命山難造成4死1傷悲劇，主辦活動的中華民國原始生活教育協會理事長吳水丕坦言，因為誤判天氣導致意外。林保署台中分署昨表示，「雨停了，不代表山林安全了」，不應存在「目前沒雨即安全」的資訊盲點。也有山友不解，連續大雨後為何還要上山？登山嚮導蕭添益則緩頰說，當天登山口未出現大雨，也未發

怎麼可能不爭吵！所謂家庭，是要學會「好好地吵架」

我的一雙兒女小時候一天到晚吵架。我經常苦惱著不知該如何處置才好。有一天，我去找精神分析師諮詢，他問我兩兄妹之間的關係，我深深地歎了一口氣說：「他們幾乎每天都在吵架。」然後，他突然對我說：「Congratulation（恭喜）！」（本文摘自《你和我之間：找到遠不孤單，近不受傷，剛剛好的距離》，金惠男著

為存退休金你少出國、委屈自己幾次？理財大師：過度依賴「4%法則」恐吃大虧

你是不是也打算在退休時，死守經典的「4%法則」（或大師最新升級的4.7%法則），然後每年雷打不動地提領固定比例的生活費？小心！「4%法則」鼻祖威廉‧班根（WilliamBengen）親自拉響警報：如果你只是盲目複製這個通用數字，你平均每年可能會少花35%的資金，平白讓自己的退休生活品質大幅下降！（本

上班族必看！科學家證實：旅遊可以預防失智

現代上班族生活辛苦，每隔一段時間總想旅遊犒賞自己，卻常被長輩叮囑要儲蓄、不要太浪費。但愛爾蘭最高學府的最新研究顯示，旅行是降低失智症風險最有效的方法之一，堪稱上班族與玩家的大福音，以後可以玩得更有底氣：旅遊不只是花錢享樂，還是「活化腦袋的處方箋」呢！由於全球失智人口不斷攀升，科學家針對此議題，每年都

工作像鍋滾燙的粥，每天舀一勺送進嘴裡！前時尚總編：最難能可貴的是「這件事」

從遭人白眼、拚命想證明自己，到如願踏入時尚產業、當上國際生活雜誌總編輯；再選擇於最閃亮的時刻離職，回歸初心，她的故事是一趟不斷重整自我、靠近內心渴望的歷程。她不是天生就從容有把握，也曾歷經迷惘與挫敗。她如何在一次次試錯中，慢慢長出對自己的確信，即使前方沒有清晰的道路，依然毫不懷疑地往前走？（本文節錄

「ComfortFood」不一定是美食卻很療癒！食育師：一道給心靈的「安心菜」

經過我多年來的觀察所得，屬於我們的「ComfortFood」，很多時間都不是人見人愛、大眾都會讚好的「美食」，「ComfortFood」可以純粹是一種個人喜好，甚至癖好，可以是一些對你充滿特殊意義的食物，這些食物的主要功效，就是「安慰」我們的心靈，甚至承載著回憶、情感與安全感。（本文節錄自《回憶中的

家暴通報飆升！親密關係「分手前後」最危險，專家揭恐怖情人7特徵

北美現象級神片「愛你致死不渝」，恐怖情人議題再掀討論，據統計，台灣親密關係暴力正逐年悄悄微升，甚至男性被害人略微上升，個性或生活習慣不合是最大導火線。家庭暴力防治法實施滿28週年前夕，衛生福利部18日舉辦記者會，公布最新統計家庭暴力通報案件數，以親密關係暴力約占5成為大宗；專家提醒，恐怖情人常見控制

醫師推薦：能「多吃蔬果」又能「省錢」的5種簡易方式

隨著年齡增長，身體的代謝、荷爾蒙與腸道菌相都會悄悄改變，而飲食正是維持健康的重要關鍵。研究發現，多攝取不同顏色的蔬果，不僅有助降低心血管疾病、糖尿病與部分癌症風險，還能滋養腸道好菌、提升免疫力。其實不用追求昂貴食材，只要掌握「彩虹飲食法」，從日常生活增加蔬果攝取量，就能為健康打下穩固基礎。（本文節錄

健康幣力拚9月上路！讓健康變現變好玩，4大項目「有做就有幣」

鼓勵健康生活，衛福部規劃健康幣，衛福部長石崇良今天說，首波擬納公費成人健檢、公費癌症篩檢、3大疫苗接種、生活型態評估，有做就有幣，至於新制是否9月上路，「我們會努力」。原訂今年4月上線的健康幣，規劃適用於18歲以上成人，由於今年度預算案尚未審查完成，至今仍沒有下文。立法院社福及衛環委員會18日審查1