《遠見》近日進行全台縣市大調查，發現台北市「脫北潮」愈演愈烈，2025一整年人口社會減少率高達雙位數，對比2024年的-7.36‰，人口淨流出情勢大幅探底，不僅在六都墊底，更淪為全台最後一名，因此無法將原因歸咎在少子化。專家分析，這波外移潮背後，反映出老屋換屋、稅負考量與生活高壓的推力，看似嚴峻的流失數據背後，實則揭示了台北都會結構與居住形態正面臨的轉型挑戰。
數據顯示，2025年全台的人口社會增加率，台北市-18.04‰的成績不但是六都最末，更排在全台吊車尾，高達雙位數的社會減少率，甚至比倒數第二的彰化縣還多出10餘個千分點，脫北現象嚴重。與此同時，同屬大台北生活圈的新北市、基隆市、桃園市、宜蘭縣，人口社會增加率都呈現正成長，可看出北部地區的人口移動狀況。下為2025年全台人口社會成長率排名表。
台北人口社會增加率墊底，比雲林、彰化更嚴重
資料來源：內政部 ｜ 整理製表：林仕祥
數據指出，全台19縣市的人口社會增加率，僅9個縣市為正，且正數的城市，大多位於台灣北部，預告台灣未來北重南輕的趨勢將持續下去。另外，除了台北市以外，大多數能吸引人口移入的城市，包括雙竹、桃園、台中等等，都是傳統上產業較為發達的城市，顯示一個城市能提供怎樣的就業機會，仍然是民眾選擇是否移入的重要考量。
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別怪少子化，台北「脫北潮」正興起
而台北市近年「脫北」現象越趨嚴峻，2024年人口社會增加率為-7.36‰，全台倒數第二，隔一年的2025年，整體社會增加率更跳水至-18.04‰，排名繼續探底。不過社會增加率呈負數，只能代表台北市民將「戶籍遷出」，不等於市民「完全撤離台北」，根據內政部的電信信令人口統計資料，台北市平日日間活動人口，比夜間停留人口多出約65.2至71.8萬人，這數十萬人白天依然在台北上班、消費，直到傍晚下班後才回到位於外縣市的住家，顯示台北市依舊是北台灣的核心經濟樞紐。
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專家也指出，台北市漸趨惡化的「脫北潮」現象，原因可能出在台北市屋齡過高，以及日趨沉重的生活壓力，另外，越來越便捷的交通網絡，也成為其中的關鍵推力。住商不動產企劃研究室執行總監徐佳馨受訪分析，台北市平均屋齡39.62年、六都最老，且不但老屋比重相對較高，台北市的房價相較其他縣市又高上不少，這樣的狀況，讓許多早年在台北市置產的民眾，為了追求更好的居住環境，改轉往新北市、桃園市、宜蘭縣等鄰近縣市購屋。
與此同時，為了降低新屋稅負，這些在外縣市購屋的台北市民們，再把自己的戶籍遷到新屋所在的城市，這樣的推力與拉力，造就數據上令人觸目驚心的「脫北潮」。徐佳馨也說，這些將戶籍遷去外縣市的「前台北人」，不少人會再把台北的不動產轉為出租，這些租在舊房子的人，很多是戶籍不在台北的「北漂族」，這造就一個奇特的現象：人口離開台北，空位似乎沒人補，但其實有許多戶口根本不在台北市的人，將這些空缺給補了起來。
逃出台北住哪裡？桃園、宜蘭與新北都是熱門選項
另一方面，綜觀全國22縣市，台北市以首都之尊享有最多資源，但生活壓力也較其他城市大上不少，同樣的一件商品，與鄰近城市相比就會有明顯的「價差」。這樣的生活壓力，也讓不少退休族群乾脆選擇遷移至新北、宜蘭等鄰近城市，特別是宜蘭縣，更是北市退休族的首選，除了好山好水外，相對優惠的房價也成為關鍵拉力，多重因素下，讓宜蘭縣2025年的人口社會成長率排全台第二。
而愈來愈便利的交通網絡，一定程度上也加速了北台灣的人口移動趨勢，就算不開車，住新北可以搭捷運到台北、在宜蘭也可以搭葛瑪蘭或鐵路到台北，同屬大台北生活圈的桃園市，也在機場捷運通車、TPASS等政策帶動下，成為許多「脫北者」置產的首選地點。
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徐佳馨說，桃園市在大台北生活圈中的最大優勢是便宜，雖然近來房價已上漲不少，但若將區域重大建設、就業機會等各方面因素納入考量，桃園市的房價仍是北部最便宜，「就區域發展的前景度來看，桃園的重大建設比新北、台北多很多」，這樣的想像空間，推升桃園市的社會增加率成為全台冠軍。
脫北潮不僅重塑北台灣生活圈版圖，更是一場居住結構的質變。如何加速老屋都更、打造宜居環境，將是台北留住人口的關鍵考驗。
