生活

如何增強心理健康與幸福感？快速提升體內GABA的3大秘訣

GABA就像大腦中的「煞車」，使你的腦袋慢下來，幫助我們放鬆。研究發現，GABA對憂鬱這種情緒有顯著的幫助，我接下來想跟你們分享幾個提升GABA濃度的秘訣，不論你現在的活力狀態如何，我們每個人都需要更多GABA。那麼，該怎麼把它帶進生活裡呢？接下來，就讓我們一一來看看吧。（本文節錄自《你的活力，他們

高齡長者同時有高血壓、糖尿病等病不是巧合！研究曝「多重慢性病」共同生理訊號

高齡長者往往患有多種慢性病，這在醫學上稱做「多重慢性病」（multimorbidity），例如同時有高血壓、糖尿病、腎功能下降或退化性關節炎等。此時，無論是治療選擇、藥物交互作用與生活品質管理都變得格外困難。最近，以瑞典為主的國際研究團隊，嘗試從血液中找出多重慢性病背後是否存在共同的生物學基礎，研究

50歲為什麼是最好的開始？丁菱娟：人生進入下半場，先問自己「這件事」

許多人以為，中年是危機。其實，它更像是一面鏡子，讓我們照見那些被忽略已久的角落。也許你會突然意識到，自己不再需要為了迎合誰而勉強，不必再用滿檔的行程來證明自己的價值。相反的，人生下半場給了我們一個機會，重新安排生活的優先順序，什麼是真正想留下的？什麼是可以放下的？（本文節錄自《人生漸漸明白，50歲後

「這願望」比一夜致富、財富自由更重要？2026台灣網友10大新年願望

揮別2025，迎接2026的到來！每到歲末年終之際，許多人總習慣回顧和檢視今年的工作與生活軌跡，同時也為新的一年設定出屬於自己的「新年新希望」。過去大家常掛在嘴邊的願望清單，不外乎中樂透、一夕致富，或是買房買車、完成人生里程碑，但隨著生活壓力與社會氛圍的轉變，2026年的新年願望清單，似乎悄悄出現了

施昇輝教你退休穩穩賺！理財別選定存，投資年報酬率5％標的

退休花費每月3.3萬元，我認為「太少了」。退休後應該要比退休前更捨得花錢。以往節衣縮食養育全家是不得已，退休後如果還過得更清苦，就枉來人世走一遭了。任何退休準備，都該是為了未來更好的生活品質。退休之後，做到「不窮」最重要，第三人生的投資理財，絕對戒之在「賠」這個字。（本文節錄自《樂活大叔的幸福本事》

別再等「貴人」或「好老闆」！職場真相：「這件事」才是唯一救星

在生活中，我們常常會陷入一種危險的思維模式──期待被拯救。這種思維模式就像定時炸彈，隨時可能摧毀我們的人際關係、事業前景和自我價值。那些認為遇到好老闆就能成功的人，犯了一個根本的錯誤：他們把因果關係顛倒了。不是好老闆創造了優秀的員工，而是優秀的員工引起了好老闆的重視。（本文節錄自《主角模式》一書，作

嘉義檜意森活村爆財務危機！台灣第一座森林文創園區欠債近900萬，林鐵收回經營

2026/1/13更新：嘉義市知名觀光景點「檜意森活村」，是臺灣第一座以森林為主題的文創園區，裡面保存了28棟日式歷史建築，有「臺版小京都」的美稱。原本委由檜意森活村股份有限公司營運，卻傳出檜村公司財務出現問題，積欠林鐵文資處租金、權利金等近900萬元。經協議後，林鐵及文資處終止契約，自1月16日起

從《穿著Prada的惡魔》看工作成癮：你是否也深陷「薛西弗斯情結」？

工作成癮（workaholism）一詞是由美國心理學家韋恩‧奧茨所命名。他認為這種人是「由於『必須工作』的欲求過度，致使身體健康、個人幸福、人際關係、社會功能低下者。」工作成癮者隨著個人生活愈崩解、愈焦慮，就得加倍拚命做更多工作，宛如薛西弗斯毫無意義地推著大石頭。（本文節錄自《覺察內在情結》一書，作

老台北美食散策！漫步品嘗記憶裡的台味

編按：老台北的美食，不只是在吃，更是一段生活記憶。從街角麵攤的炒米粉，到迪化街的烏魚子與老屋咖啡，雨聲、香氣與人情味交織，構成只屬於台北的日常風景。前一天林口球場與T、W、J球敘，八年前，吾等曾在加拿大洛磯山打了一週，由上升（Rise）打到下降（Fall）前後五個球場。最後在Mission Hill

「超高齡社會」現象！日本老年人退休後仍在工作，專家：解決老化社會問題

老化問題，許多人首先想到的往往是日本。日本擁有世界上人均百歲老人數量最多的國家，並倡導積極的生活方式、更健康的飲食和可靠的醫療保健，健康老化的社會，也形成一個相對更持久的勞動力，同時也解決老化社會的問題。當社會上大多數人口都沒有在工作，有工作的人負擔就會更重，經濟生產力就會下降，這是目前在沒有AI有