正念

空巢期考取藝術學院重當大學生！旅德作家莊祖欣的「媽媽新視野」

文／陳莞欣 圖／莊祖欣提供編按：空巢期，可以是人生重開機的轉捩點。旅居德國的作家莊祖欣，在孩子上大學以後，決定重回大學，專心學習自己一直喜歡的插畫。在大學裡，和年紀足以當自己兒子、女兒的同學相處，大家一起討論創作，熱情瞬間跨越年齡的隔閡。讓大腦持續接受新知，是心靈保鮮的最佳良方。一個人的時候，如何獨

感謝把你從懸崖邊一腳踹下去的人！「轉念心法」讓壓力變助力

謝天謝地，那是自然要謝的。但把你一屁股踹下崖邊的那個狠人，值得一個謝字嗎？當然值！要是沒他，哪裡知道自己會飛，還飛得那麼瀟灑又帥氣。要誰拽你出了舒適圈，那都是貴人來著。（本文摘自《不生病的藏傳煉心術》一書，作者為洛桑加參，以下為摘文。）大好江山等著你去走走看看，老在同溫層裡窩著，大好日子都給你過到狗

面對工作與生活中所犯的錯，哲學家尼采：別在疲憊不堪時自我反省

生活在社群媒體愈來愈發達的時代，你是否也很想做自己，卻又很在意別人怎麼看你，因此總是活得小心翼翼又不開心？此時，請想想一生經歷無數挑戰與挫折，卻仍然熱愛生命的尼采會怎麼說吧！（本文摘自《世界這麼大，不做自己要幹嘛？》一書，作者為尼采，以下為摘文。）Ch1. 別在疲憊不堪時自我反省或許你習慣在工作結束

祖母寵我，或許是對女性命運的疼惜吧……

編按：祖母的年代是一個我不能想像的年代，姨婆她們竟然如此的善於忍耐，忍耐一生，是挑戰了命運，還是接受了命運呢？祖母極少對我講起家世，但每一句話我都牢記。有些疑惑，始終無法解開，或者屬於歷史中未曾出現的陷落與斷層。祖母曾經跟我說，她父親是漢文老師，在日據時代，還祕密教授漢文，不敢給日本人發現。她父親也

腦霧怎麼辦？醫師教護腦「7大好食」吃起來，愈老愈聰明

新冠肺炎爆發至今「腦霧」現象（Brain Fog）十分受矚目。若出現腦霧現象，我覺得應該高興，因為你確實收到了來自身體的提醒，腦霧不是病，它只是暫時的休眠或當機，重新整頓身心靈，例如好好睡上一覺、活化腦細胞、吃好一點、修煉靜心、活動筋骨……，就能讓腦霧完全散開。（本文摘自《不生病的藏傳煉心術》一書，

23歲存百萬、30歲買兩房，關韶文：沒含金湯匙，靠自己當富一代

在理財這條路上，關韶文不敢說自己是研究生：我只是一名半路出家的練習生，因為生活的需要，我從學生時期就開始學習「精打細算」，長大後就學會了如何理財，我更清楚知道「你不理財、財不理你」的道理。（本文摘自《趕走窮人思維，靠自己成為富一代》一書，作者為關韶文，以下為摘文。）因為家中經濟狀況的緣故，我一直都自

「勇氣」像藏在肥肉下的六塊肌！不是與生俱來，但人人都能鍛鍊

「勇氣」不是完全不可改變的基因，而是每個人都有辦法訓練出來的肌肉。只不過我們從來沒有被教育要如何去使用／激發它，才理所當然地認為自己是個沒有勇氣的人。（本文摘自《與自己對齊》一書，作者為Ruowen Huang，以下為摘文。）以前的我常常覺得「勇氣」就像「靈媒體質」，可能有些人有，有些人沒有，是因人

全台瘋「橘式笑容」，橘色惡魔顧問：從未對學生說過「要記得笑」

有一個詞常被人用來形容成軍於90年代的橘色惡魔，那就是「橘式笑容」。到了現在，更是已經演變為京都橘高中的代名詞。而橘色惡魔所展現的，則是「全世界最耗體力的行進樂隊」。（本文摘自《橘色惡魔的弱弱指導法》一書，作者為田中宏幸，以下為摘文。）在古巴拉丁風格曲目中盡情演奏的小號們、迪吉．葛拉斯彼（Dizzy

職場就像上演「西遊記」，你碰過唐三藏、孫悟空還是豬八戒？

一個團隊裡很多時候會存在著擅長各種姿態的成員。我經常拿《西遊記》來做舉例，強化大家的印象。（本文摘自《冰山對話》一書，作者為李崇義，以下為摘文。）如果我們把《西遊記》唐三藏、孫悟空、豬八戒、沙悟淨四人各自歸類到一種應對姿態，唐三藏很清楚會是擅長運用「超理智」的人。他動輒要對這幾名弟子曉以大義，告訴他

一念之差！痛苦不可避免，但受苦是我們可以選擇的

一念之間，能悲傷或釋懷，能憤恨或寬恕，能自怨或感恩。《心念的力量》《The Dalai Lama’s Cat and the Power of Meow》一書中提到：「人生中的『苦痛』 (Pain) 是不可避免的，但是否『受苦』(Suffering) 卻是我們可以選擇的。重要的是如何前行？」&nbs