正念

比起「正向思考」，更該創造「正向心態」！兩者有何不同？

假裝快樂，是因為你太過正向思考？許多心理勵志書都鼓吹我們正向積極，卻忽略了——當虛假樂觀取代了真實感受，會對身心造成什麼傷害？（本文節錄自《偶爾不振作也沒關係》一書，作者：蔡斯．希爾（Chase Hill），以下為摘文。）比起「正向思考」，我更喜歡「正向心態」。本質上它們是一樣的，但當我們在談論正向

「身體會痛，但心裡沒有苦」癌末老奶奶用愛的眼光轉移負面情緒

如果你正因為某些事情而經歷著難受的情緒，你可以試著不帶評價地感受看看，當這個情緒出現時，連帶引發哪些身體感受。如果你願意停下腳步靜靜觀察，會發現它們雖然總是不請自來，但最終也會悄悄地飄走。（本文節錄自《刻意放鬆》一書，作者：胡展誥，以下為摘文。）在安寧病房從事護理工作的友人，曾經分享多年前在工作中一

心，因一場大病終於自由！陳文茜：只有圓滿自己，才能對外追尋

只有當一個人可以圓滿自己的時候，你才能對外追尋：否則只是拖著殘缺的自我，試圖藉由他人，補足自己的破洞，終而辜負也拖累了他人。（本文節錄自《晚安，我的生命》一書，作者：陳文茜，以下為摘文。）有多久？我已忘了花香的味道。生病之後，每天生活、工作、連洗澡都是考驗，都需要他人協助。身體虛弱，再堅強的心自然也

事前惡意砍價、完工收不到錢……我只是個水泥工，只想踏實過日子

師傅的技術是硬底子，也是工程的根本，即使材料再好，還是得靠技術才撐得住。一個房子起碼要住幾十年，你現在都殺到師傅都快活不下去了，以後還有誰能幫你修？人與人之間的信任是無價的，我們的技術更是！（本文節錄自《我扛得起水泥，扛得住人生》一書，作者：泥作阿鴻（鄭志鴻），以下為摘文。）憨人想得卡簡單我和舅舅曾

101歲沒退休、工作到人生盡頭！加拿大傳奇市長Hazel McCallion

編按：加拿大傳奇政治人物密西沙加市前市長海瑟．麥考蓮（Hazel McCallion）今（2023）年1月以101歲高齡逝世，包括加拿大總理杜魯道在內，紛紛發表聲明表達哀悼。她除了創下連任市長36年的紀錄，甚至在去年仍然接下機場管理局董事的新職，展現不受年齡限制的行動力。編譯／蔣德誼 圖／Shutt

病中度65歲生日，陳文茜看穿死亡：我不會流淚，也不必流淚

這本散文集不僅是陳文茜送給所有讀者的禮物，也是她在3/25─65歲生日送給自己的禮物。生命的包袱從來沒有這麼輕，回憶過往，倒帶人生，你嘆口氣，知道無力彌補——過了，就過了。有一天，我們都會消失，別怕，只要輕輕説一聲：「晚安，我的生命。」（本文節錄自《晚安，我的生命》一書，作者：陳文茜，以下為摘文。）

獻給感到孤獨的你：別對他人抱持過度期待，改變關係唯有靠自己

世人有千百種形形色色的煩惱，其中多半都是與人際互動有關。我想應該沒有人不曾為人際關係煩惱過吧？為什麼人會感到孤獨呢？最主要的原因，應該是期望與他人親密友好卻事與願違。（本文節錄自《一筆一劃，減壓正念筆記》一書，作者：木蔵Shafe君子, 荻野淳也, 正念領導力機構，以下為摘文。）但是，你期望意氣相投

當「保證幸福」的人生路不存在，我們都需要「健全的迷路方法」

「只要走這條路絕對能夠幸福」的道路已不復存在，所以我們會在人生道路中迷航也是理所當然。所謂健全的迷路方式，是儘管內心感到不安依然不斷去嘗試，在經歷錯誤中找到自己的道路而往前邁進。（本文節錄自《一筆一劃，減壓正念筆記》一書，作者：木蔵Shafe君子, 荻野淳也, 正念領導力機構，以下為摘文。）你是否滿

桑田佳祐走過食道癌仍唱出生命勇氣：不放棄也不勉強，享受人生吧

編按：被稱為老爹、大叔的熟男，還能為世界做些什麼？日本樂團南方之星主唱桑田佳祐，以日劇《求婚大作戰》主題曲〈明天會放晴嗎〉、卡通《櫻桃小丸子》片尾曲〈100萬年的幸福〉等歌曲廣為人知。他在2022年發想了「過氣老爹樂團」企劃，展現熟男的生命力與關心世人的情懷。其實，桑田佳祐曾罹患食道癌，卻依然唱著輕

經典賽開打在即》詹智堯憶黑暗往事：這些人仍為熱愛的棒球奮鬥

2023年第五屆世界棒球經典賽開打在即，球迷無不引頸期盼中華代表隊能奪得好成績。然而，即使多年過去，台灣棒球迷心中仍難以遺忘2008年職棒簽賭「黑米事件」是如何重創台灣職棒產業與球迷熱愛棒球的心。（本文節錄自《外野無雙》一書，作者：詹智堯，卓子傑，以下為摘文。）「開始察覺到球隊有點不對勁，是從毛哥離