樂活

打造樂齡友善城市 高雄市多管齊下守護長輩在地樂活

因應超高齡社會，高雄市從銀髮族日常出發，建置社區照顧關懷據點、C級巷弄長照站、日照中心等友善環境網絡，並升級敬老卡福利、關懷獨居長輩、首創銀髮家園、獨創「老玩童幸福專車」觀光路線，全方位落實樂齡政策、照護長輩在地樂活。 社區是長輩最熟悉、便利的場域，高雄市政府計畫2026年底，設置社區照顧

台灣人最怕失智！南山人壽發布《2025永續健康白皮書》，長照準備金需682萬

長壽時代來臨，民眾最害怕病與窮，南山人壽與工研院健康樂活聯盟日發布《2025永續健康白皮書》，揭示台灣人生活習慣趨勢調查結果。臺北市立關渡醫院陳亮恭院長出席表示，在這個長壽時代，每個人都希望被照顧的時間越短越好，他以失智症為例，歸納出14項可修正的失智危險因子，若能在不同生命階段加以改善，約可降低4

化危「肌」為轉機！台灣人壽倡議「運動友善」新藍圖

台灣即將邁入超高齡社會，長壽已不再是難題，延長「健康壽命」才是新時代的挑戰。為了讓國人在高齡社會中依舊保持活力，台灣人壽與《遠見雜誌》攜手舉辦「樂齡友善調查暨論壇」，不僅公布全台首份「樂齡友善運動調查」，更匯聚跨界關鍵領袖，共同提出樂齡解方。樂齡友善運動調查揭示兩大警訊。首先，逾三成四十歲以上民眾處

為何「獨居」更長壽、失智症風險也較低？日本高齡精神科醫師解析

和田秀樹為專為高齡人士服務的精神科醫師，投入高齡醫療領域超過30年，他的《幸齡人生樂活康養從容百歲的生活提案》希望帶給讀者的觀念是：與其活得長，不如活得有趣、有尊嚴；在人生晚年依舊擁有主體性、選擇權。不強求、少限制、多快樂，在百歲人生時代，也能快樂地跨越「80歲高牆」，過上人生最幸福的20年。（本文

她吃隔夜燕麥減59公斤！配優格、牛奶或杏仁奶？3種甜點感食譜推薦

夏天早餐吃涼涼的隔夜燕麥減肥最適合！一名網友柯蕾吃隔夜燕麥減肥成功，並熱心分享她的食譜。原來她吃隔夜燕麥認為優格，杏仁奶或牛奶哪個最佳？教吃出甜點感的美味食譜為何？營養師怎麼看隔夜燕麥的健康養生效益？類甜點的配料如何加才能維持健康減重餐該有效果？新手 DIY 的常見問答一次看。目錄網友如何靠隔夜燕麥

遺產若只留一間房該怎麼分配？施昇輝：千萬別指定「這親人」繼承

大部分人對「遺產規畫」的想法，多數會先聯想到「稅務規畫」，但我認為如何「分配遺產」恐怕才是第一要務。遺產稅的規畫，主要著眼點在於生前遺產的轉移，減少未來遺產稅的課稅基礎。在很多媒體報導中屢見不鮮，很多人雖然省了遺產稅，卻提早被子女棄養。（本文節錄自《樂活大叔的幸福本事》一書，作者：施昇輝，今周刊出版

2/3開工逢立春！開運建議：這樣吃、這樣過、穿這色最適當

2/3開工日適逢立春，節氣在立春時，時冷時熱，冷暖不定，萬物剛經歷冬天的洗禮從嚴寒中脫穎而出，枝葉嫩芽萌發。立春在古代具有重大意義，甚至古人藉由立春當日天氣狀況，就能斷定接下來一整年的收穫，倘若立春之日天氣清朗，當年將會五穀豐收。（本文節錄自《樂活國民曆》一書，作者：彭啟明，洪震宇，李咸陽，遠流出版

退休後沒錢出國等於不幸福？施昇輝：「這樣過」花小錢依然樂活

高品質的老後生活，才能吸引目光，但這都是用「錢」堆砌起來的。退休後，沒有錢出國就等於不幸福？大多數人還是擔心退休後的經濟狀況，就別勉強自己也要和他們過一樣的生活，其實還是有花費不多的方式，照樣能擁有自在樂活的第三人生！（本文節錄自《樂活大叔的幸福本事》一書，作者：施昇輝，今周刊出版，以下為摘文。）幾

台積電200多塊就賣掉太可惜？施昇輝評：他「這項目」拿滿分

投資專家施昇輝：我是一個不相信「長期」複利效果的人，這是我和其他投資專家最大的差異所在。我認為「『花掉』才是真正擁有它」，因為投資的目的雖然是「賺錢」，但賺錢的目的不就是「花錢」嗎？所以我認為投資賺來的錢，不應該全數拿來繼續投入，而是應該拿出一些來花在讓自己開心，或對自己更有意義的事物上。（本文節錄

退休金準備多少才夠？施昇輝：2招穩穩賺，第三人生才「不窮」

退休花費每月3.3萬元，我認為「太少了」。退休後應該要比退休前更捨得花錢。以往節衣縮食養育全家是不得已，退休後如果還過得更清苦，就枉來人世走一遭了。任何退休準備，都該是為了未來更好的生活品質。退休之後，做到「不窮」最重要，第三人生的投資理財，絕對戒之在「賠」這個字。（本文節錄自《樂活大叔的幸福本事》