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她吃隔夜燕麥減59公斤！配優格、牛奶或杏仁奶？3種甜點感食譜推薦

夏天早餐吃涼涼的隔夜燕麥減肥最適合！一名網友柯蕾吃隔夜燕麥減肥成功，並熱心分享她的食譜。原來她吃隔夜燕麥認為優格，杏仁奶或牛奶哪個最佳？教吃出甜點感的美味食譜為何？營養師怎麼看隔夜燕麥的健康養生效益？類甜點的配料如何加才能維持健康減重餐該有效果？新手 DIY 的常見問答一次看。目錄網友如何靠隔夜燕麥

遺產若只留一間房該怎麼分配？施昇輝：千萬別指定「這親人」繼承

大部分人對「遺產規畫」的想法，多數會先聯想到「稅務規畫」，但我認為如何「分配遺產」恐怕才是第一要務。遺產稅的規畫，主要著眼點在於生前遺產的轉移，減少未來遺產稅的課稅基礎。在很多媒體報導中屢見不鮮，很多人雖然省了遺產稅，卻提早被子女棄養。（本文節錄自《樂活大叔的幸福本事》一書，作者：施昇輝，今周刊出版

2/3開工逢立春！開運建議：這樣吃、這樣過、穿這色最適當

2/3開工日適逢立春，節氣在立春時，時冷時熱，冷暖不定，萬物剛經歷冬天的洗禮從嚴寒中脫穎而出，枝葉嫩芽萌發。立春在古代具有重大意義，甚至古人藉由立春當日天氣狀況，就能斷定接下來一整年的收穫，倘若立春之日天氣清朗，當年將會五穀豐收。（本文節錄自《樂活國民曆》一書，作者：彭啟明，洪震宇，李咸陽，遠流出版

退休後沒錢出國等於不幸福？施昇輝：「這樣過」花小錢依然樂活

高品質的老後生活，才能吸引目光，但這都是用「錢」堆砌起來的。退休後，沒有錢出國就等於不幸福？大多數人還是擔心退休後的經濟狀況，就別勉強自己也要和他們過一樣的生活，其實還是有花費不多的方式，照樣能擁有自在樂活的第三人生！（本文節錄自《樂活大叔的幸福本事》一書，作者：施昇輝，今周刊出版，以下為摘文。）幾

台積電200多塊就賣掉太可惜？施昇輝評：他「這項目」拿滿分

投資專家施昇輝：我是一個不相信「長期」複利效果的人，這是我和其他投資專家最大的差異所在。我認為「『花掉』才是真正擁有它」，因為投資的目的雖然是「賺錢」，但賺錢的目的不就是「花錢」嗎？所以我認為投資賺來的錢，不應該全數拿來繼續投入，而是應該拿出一些來花在讓自己開心，或對自己更有意義的事物上。（本文節錄

退休金準備多少才夠？施昇輝：2招穩穩賺，第三人生才「不窮」

退休花費每月3.3萬元，我認為「太少了」。退休後應該要比退休前更捨得花錢。以往節衣縮食養育全家是不得已，退休後如果還過得更清苦，就枉來人世走一遭了。任何退休準備，都該是為了未來更好的生活品質。退休之後，做到「不窮」最重要，第三人生的投資理財，絕對戒之在「賠」這個字。（本文節錄自《樂活大叔的幸福本事》

獨旅最受歡迎的10個優點！一個人旅行擁有超乎想像的感動

你也想過要一個人旅行、單獨去獨旅嗎？往往踏上這段旅程的驚喜，是超乎想像的感動。在人生中的某些時刻，也許你我都曾想過一個人旅行，獨旅雖然可能些許有點孤單，但它所能帶來的諸多優點，是實際旅行過後才有的感動。一個人旅行需要勇氣，而這股決心，也能幫助自己更認識自我，獨旅在探索一切未知的過程中，擁有獨一無二的

忙，才更要讓心慢 ！而慢，是一種「刻意練習」

編按：不斷連軸運轉的人生，是否讓你感覺到了停不下的茫然？忙碌又緊湊的日常，怎麼好像讓你失落了更多？（本文摘自《人生第二曲線》，以下為摘文。）曾經我在31、2歲時，有些自豪得意，我常是紅眼班機的空中飛人。為了陪伴當時的女朋友、後來的妻子小瑜，因我們兩人雖都身在美國，但相距數千里之遠，於是搭飛機來回成了

樂活、慢老不是夢 高雄打造「行動健身房」親近社區、服務長輩

超高齡社會浪潮襲來，高雄市政府看見基層需求，以實體巡迴車模式，為銀髮族打造行動健身房，除了強化長輩的身體機能之外，更結合企業資源及社區在地照護能量，增進人與人的互動連結，共同對抗「孤獨老」。全台首發「行動健身房巡迴車」趴趴走 服務長輩逾3000人次打造樂齡運動城市，落實高齡友善政策，高雄市政府結合在

百歲人生 退休金準備「易、收、難、放」

物價上漲、壽命延長，舒適的退休生活正在變得遙遠？退休金的魔幻數字節節遞增，並朝M型化發展，促使民眾更加積極理財、投資、做規劃；但普遍「易、收、難、放」的理財行為，仍如一陣焦慮狂風，打亂每個人的主基調。如何揮別不安、重塑財富版圖？ 台灣將在2025年進入超高齡社會，長壽生意如火如荼，百歲人生