樂活

獨旅最受歡迎的10個優點！一個人旅行擁有超乎想像的感動

你也想過要一個人旅行、單獨去獨旅嗎？往往踏上這段旅程的驚喜，是超乎想像的感動。在人生中的某些時刻，也許你我都曾想過一個人旅行，獨旅雖然可能些許有點孤單，但它所能帶來的諸多優點，是實際旅行過後才有的感動。一個人旅行需要勇氣，而這股決心，也能幫助自己更認識自我，獨旅在探索一切未知的過程中，擁有獨一無二的

忙，才更要讓心慢 ！而慢，是一種「刻意練習」

編按：不斷連軸運轉的人生，是否讓你感覺到了停不下的茫然？忙碌又緊湊的日常，怎麼好像讓你失落了更多？（本文摘自《人生第二曲線》，以下為摘文。）曾經我在31、2歲時，有些自豪得意，我常是紅眼班機的空中飛人。為了陪伴當時的女朋友、後來的妻子小瑜，因我們兩人雖都身在美國，但相距數千里之遠，於是搭飛機來回成了

樂活、慢老不是夢 高雄打造「行動健身房」親近社區、服務長輩

超高齡社會浪潮襲來，高雄市政府看見基層需求，以實體巡迴車模式，為銀髮族打造行動健身房，除了強化長輩的身體機能之外，更結合企業資源及社區在地照護能量，增進人與人的互動連結，共同對抗「孤獨老」。全台首發「行動健身房巡迴車」趴趴走 服務長輩逾3000人次打造樂齡運動城市，落實高齡友善政策，高雄市政府結合在

百歲人生 退休金準備「易、收、難、放」

物價上漲、壽命延長，舒適的退休生活正在變得遙遠？退休金的魔幻數字節節遞增，並朝M型化發展，促使民眾更加積極理財、投資、做規劃；但普遍「易、收、難、放」的理財行為，仍如一陣焦慮狂風，打亂每個人的主基調。如何揮別不安、重塑財富版圖？ 台灣將在2025年進入超高齡社會，長壽生意如火如荼，百歲人生

不論幾歲都該懂：退休要準備多少錢？用4%法則和4個步驟估算

算算看，你需要多少錢才可以安心退休？參考美國最常用來計算退休金的「4%法則」，也就是退休第一年，花費最好控制在退休金總額的4%，之後再隨通膨逐年增加。善用兩種退休金流，安全型的勞退打底，機運型的投資提升生活水平。愈早算出退休金目標，愈早面對它，就能愈早為將來做準備！（本文節錄自《退休後，錢從哪裡來？

「在這裡，我不怕變老」——有感長照政策，打通台中人口逆增長關竅

兼具新穎建設與良好生活品質的台中，近年人口數屢創新高；繼 106 年躍升全台第二大城後，今年 4 月總設籍人數更突破 285 萬大關。究竟是什麼樣的政策，讓台中成為人口逆勢成長的魅力磁鐵城市？台中又是如何將自己打造成「老有所養，幼有所長」的全齡友善之都？走進台中，映入眼簾的，是在公園綠地共享天倫的孩

發現之旅2 打造都會康養新選擇，住進城市樂齡住宅，在地養老

是否有想過你的未來退休生活方式??隨著醫療進步、國人平均壽命增加，台灣已成為高齡化社會，根據國家發展委員會推估，2022至2027年的高齡人口，整體將成長約73％，預估2025年將進入「超高齡」化社會。因應時代趨勢，許多民眾已經開始提早為退休生活規劃「未來的家」。 「在地養老」蔚為潮流 借

享受孤獨的10種優點！心理醫師：學會和自己獨處，人生會更快樂

孤獨一開始可能會讓人感到害怕，不過當你學會喜歡獨處時，一些非常奇妙的事情就會開始發生。人生活在世上，偶爾或多或少都會感受到孤獨，這種孤獨感有時甚至會吞噬內心，讓自己覺得更加寂寞和孤單，彷彿在一切壓力的侵蝕下，也沒有什麼能夠依靠。有些人會認為，孤獨是件壞事，因為這可能代表了孤寂、落寞、冷清和無奈，但事

習近平150歲抗老話題惹議！但這位美國科技富豪已實踐

2025/9/5編按：習近平本週93閱兵典禮上，和俄羅斯普丁談抗老一席話無意間曝光，習近平指出人類壽命有望突破150歲，似乎意味著自己也想活到這年紀，俄羅斯總統普丁更在旁建議使用器官移植就可實現。這讓全球再次熱議各種極端的抗老手法。美國年花6000萬台幣抗老的科技富豪強生，他的經驗也再次被提起。到底

矽谷CEO向憂鬱症說再見，換血換皮換年輕人生重來

45歲的矽谷企業家布萊恩．強生，成功讓自己變年輕，震驚全球，為了讓自己永保18歲的體能狀態，每年花上6000多萬元進行返老還童實驗，同時向憂鬱症說byebye。重返18歲，其實需要重來的是人生的活法。醒了。布萊恩．強生（Bryan Johnson）翻身下床，才清晨5：30，一整天的返老還童「工程」緊