想變年輕？科技大亨布萊恩．強生的過來人經歷，要花費6000萬元。他卻將辛辛苦苦嘗試而得的昂貴配方，免費在網站上分享給所有人。
《彭博社》報導，無論是大滿貫單打冠軍喬科維奇（Novak Djokovic），還是美足四分衛布雷迪（Tom Brady），抑或NBA詹皇（LeBron James），他們阻止時間老人侵害的方法，和矽谷企業家布萊恩．強生（Bryan Johnson）比起來，都是「小巫見大巫」。
因為，誰捨得像布萊恩．強生一樣，每年花200萬美元（約新台幣6232萬元），只為擁有18歲的人的大腦、心臟、肺、肝、腎、肌肉、牙齒、皮膚、毛髮、膀胱、直腸呢？
還願意聘請30多名醫生和健康專家，天天監測追蹤體內78個器官的機能，並一絲不苟地嚴格控管飲食、運動和睡眠？
「我治療過運動員和好萊塢名人，沒有人像布萊恩那樣敢於挑戰極限，」布萊恩回春團隊的內科醫生傑夫．托爾 （Jeff Toll）對《彭博社》說。
醫生們表示，所有的努力已經開始得到回報。根據他們的測量，布萊恩的身體在醫學定義上，變得愈來愈年輕。
超級素食，外加多種營養添加劑
更難得的是，這份「變年輕配方」堪稱天價，布萊恩卻大方公開在個人社交媒體和個人部落格上，全世界都能瀏覽。
假使不認為他是「江湖郎中販賣狗皮膏藥」，這些返老還童食譜、運動怎麼做等等，幾乎所有人都能在線上按圖索驥，如法炮製。
根據醫生們的計算，布萊恩每天的消耗熱量在2065卡路里左右，所以攝取也有嚴格規定，必須是精準的1977卡路里。
布萊恩遵循「超級素食」模式，食材包括菠菜、胡羅蔔、綠花椰、白花椰、蘑菇、黑扁豆、大蒜、薑根、酸橙、蘋果醋、大麻籽和橄欖油。
通常這些會被搗成灰棕色糊狀的蔬菜泥，從圖片上無論怎麼看，都很像「黑暗料理」。
一開始，一天只能吃一頓早餐，其餘23小時不能吃任何食物。因此體脂下降到了3％以下，數值太低，於是改為一日三餐和每天禁食10～16小時後， 便回升至最佳範圍的6％。
早上再喝一杯富含肌酸、可可黃烷醇、膠原蛋白和其他有益物質一起打成汁的「綠巨人」精力湯。
幸好還可以吃堅果布丁。由杏仁奶、澳洲堅果、核桃、亞麻籽、半個巴西堅果、向日葵卵磷脂、肉桂、櫻桃、藍莓、覆盆子和石榴汁組成。但真正的甜點，其實是黑巧克力。
醫生團隊還會根據他最近一次的體徵檢測結果，調整食譜，不用擔心蛋白質攝入不足。
吃完東西後，布萊恩一定刷牙，用洗牙機和牙線清潔齒縫的渣屑，最後用茶樹油沖洗並塗抹抗氧化凝膠。醫生說他的牙齒狀態相當於35歲的人。
用餐時間以外，也有別的東西可以吞下肚：上百種營養添加劑和藥丸。
茄紅素是為了動脈和皮膚保健，二甲雙胍藥物用於預防腸息肉，薑黃、黑胡椒和薑根聽說對肝酵素和減少炎症有效，鋅則用來補充他的純素飲食。
一張長長的補劑名單，在個人Twitter上列得一清二楚。
25種動作，固定每天鍛煉1小時
每天固定運動鍛煉1小時，總共有25種不同的動作，皆為專業人士根據他的身體狀態精心設計。
以下是他的健身成效：可以連續做60個伏地挺身；臥推，單次最大重量235磅（約107公斤）；腿舉，單次最大重量780磅（約354公斤）。
布萊恩身體的每一部分都有一系列的測量方法和一套獨特的養生之道，像是給自己的腸道拍攝了3萬3537張照片，還用電磁脈衝強化骨盆腔肌肉的張力，這部位一般而言難以鍛煉。
如此精心打點自己的身體，布萊恩果然喚回逝去的青春，整體生理年齡比實際年齡少了5歲多，肺活量和體能也媲美18歲的年輕人。
透過系統化的照顧，或許不是億萬富翁，你的身體也會出現新的可能性。但他的實驗僅供參考，畢竟每個人天生基因與成長環境都不同。
（警語：以上所提供的信息不應用於診斷或治療健康問題或疾病，尋求個人醫療建議的人應諮詢有執照的醫生。）
