快樂

愈常說愈有收穫的語言——充滿感激說「謝謝」，吸引到加倍的好事

編按：很多人都知道，想要提升運氣，最好要多說「謝謝」，這時候內心會充滿感激，自然會有更多好事發生。與其面無表情毫無情緒地說上幾百次「謝謝」，倒不如你對某人充滿感激地道聲「謝謝」，這樣更能吸引到加倍的好事發生。（本文摘自《我要實現願望！》一書，作者為都築真紀子，以下為摘文。）試著不吝於常說「謝謝」今天

婚姻教父分析3000段感情：幸福夫妻的特質，你們有嗎？

約45年前，約翰和同事羅伯特‧列文森在印第安納大學建立了一間創新實驗室，致力於挖掘婚姻和離婚的真相。以下是約翰在實驗中提出的基礎研究問題：我們是否能夠預測哪些夫妻會離婚，哪些會（快樂或不快樂地）維持婚姻關係？哪些因素真正能讓一段關係順利運作？（本文摘自《讓愛情長久的八場約會》一書，作者：約翰·高特曼

別冀望孩子達成你的夢想！給父母：快樂是自己的責任，不是孩子的

贏更多球就意味更多正面肯定、更少負面批評，於是為了他們，我急切地想要變好。我表現好時，父母比較開心；我有責任讓爸媽開心。不難想像接著會如何向下發展，但容我多說一句，父母的快樂是他們自己的責任，不是孩子的。（本文節錄自《冠軍行為》一書，作者：修．麥卡欽，奇光出版，以下為摘文。）你成長的路上可能受到他人

凡事不需一定「盡全力」！不讓自己過度疲乏，才能記得美好的瞬間

編按：假如因為想和對方好好相處，因而對自己的疲乏視而不見，太為難自己，那麼在某一刻，就會連曾經美好的瞬間都遺忘。（本文摘自《不勉強自己，把日子過成喜歡的樣子》一書，作者為金秀顯，以下為摘文。）當背包客的體悟 第一次當背包客時，我曾騎著自行車遊覽土耳其的一個小村莊。天氣很和煦，我一邊閒逛，一

心富能帶來財富？當你不為金錢工作，已比別人富有千百倍

我在數百場主題與「財富」有關的演講中，詢問聽眾對金錢的看法。當我說出上一句：「錢，不是萬能！」時，他們可以在不經任何提示之下，分秒不差地接著講出下一句：「沒有錢，萬萬不能！」幾乎沒有人發現：「錢，不是萬能！」和「沒有錢，萬萬不能！」是截然不同的價值觀。（本文節錄自《當下就是新生》一書，作者：吳若權，

真正的幸福，是從「有距離」慢慢加分到100％

編按：我們都會有想要依賴某人、想被某人疼愛的時候，但若因此就向對方尋求「完全純粹的連結」，多半都只會傷到自己。如果大家已經是超過20歲的「大人」，最好就要慢慢認清「世上沒有完全的連結」這回事。（本文摘自《致親愛的，這是你和世界最好的距離》一書，作者菅野仁，以下為摘文。）接著，我們再試著從稍微不同的角

生活品質由什麼事決定？6個不生氣的習慣竟能讓人生好轉

人的情緒之所以容易起伏，就是因為把注意力都放在他力圈上，被那些自己無法控制的事情耍得團團轉。有意識地練習區別「自力」和「他力」的差異，就能放鬆緊繃的心理框架，進而改變自己看待事物的觀點。如此一來，面對不順利、不符合期待的發展時，可以慢慢以比較輕鬆的心情看待，負面情緒也不容易被啟動。（本文節錄自《可以

亞洲快樂勞工比例低，台灣排第2！企業做到這2點提高員工幸福感

蓋洛普世界調查近期發布的「2024年全球職場狀況報告」顯示，全球約34%的受訪者認為他們在工作時感到「朝氣蓬勃」，比例最高的前10名多為歐洲國家，亞洲國家比例偏低，但台灣仍居亞洲第2。美國財經媒體CNBC報導，蓋洛普世界調查（Gallup World Poll）針對全球超過160個國家和地區的成年人

林青霞清大畢典致詞：請先快樂做自己，再把快樂的種子散播出去

猜猜看，林青霞曾在哪部電影中「上過清大」？金馬影后林青霞今（15日）受邀參加清大畢業典禮，其實高中畢業後就投入電影演藝生涯，沒有上大學，但是她卻有在電影中走進清大校園的巧妙機緣。典禮上，林青霞表示年輕時最有名氣的時候，自己卻最不快樂，甚至渴望當「啞巴」。為何她事業曾大紅大紫，息影後卻勤寫作？至今體悟

年輕人該不該「精緻窮」？哈佛幸福課改變人生

當下年輕人常陷入「精緻窮」的境地，追求高品質生活卻不斷透支。然而，真正的幸福人生並非源自物質的堆砌。哈佛幸福課教會我們，幸福源自於找到當下和未來的平衡點。既不會因為過度享樂透支未來，也不會為了未來完全犧牲當下。在年輕人愛用的社群平台Dcard上，一個獨特的話題──「精緻窮」，討論聲量竟然在近年的整體