心靈成長

囚禁著女生的一句話：離婚等於失敗

編按：本書摘自《他們都說妳「應該」》，為《情緒勒索》一書作者周慕姿所著，本書直指女生百年來內心困境——每個女生心裡都有一座名為「應該」的牢籠，囚禁著自己，也監督著所有女生。以下為摘文：平鈺與丈夫結婚多年，生了兩個小孩。平鈺與丈夫各自有工作，由於丈夫在外縣市工作，週末才會返家，因此照料小孩的責任，就落

這不是稱讚？「你好漂亮」其實是一種毒藥

有人會喜歡被人品頭論足嗎？但是我們卻時時刻刻在「議論別人」。尤其關於外表。—長得醜、長得不好看、很胖、身材不怎麼樣。—很黑、皮膚很髒、痘痘肌、雀斑多。—髮質差、髮量少。—眼睛小、眼睛看起來很凶、看起來好像沒眉毛。—鼻子塌、朝天鼻、鼻孔大。—法令紋很深、嘴唇很薄、牙齒不整齊。沒有人聽到這些話會覺得開心

成年人的功課：拒絕他人侵犯，畫下你的心理界限！

為了肯定自我，我們必須站穩立場，並退後一步來看事情。你經歷的並不是正常的事。你的直覺已經警示你好長一段時間，但是你卻寧願壓抑它，讓它不再發出聲音，不再聽從它。應該說直覺不會強迫你聽取它。「要離開他，你還在等什麼？你明知道他並不是你期待的那個人。他不可能是孩子的爸爸。在你什麼都沒做的情況下，時間一點一

從台大休學的旅行：只有你可以傷害自己，也只有你能對自己溫柔

如果我們把線鬆開，就能畫出更大的圓——財金系 林洛安  北一女中畢業很多時候，我們會去想自己是個什麼樣的人，會怎麼樣的過完人生的短短旅程。除了上面那串詞，對我來說更重要的是：我是個努力的人，是個努力把生活中的圓畫得更大的人，之後也希望如果可以，能一直這麼畫下去，愈畫愈大。可以換別的方式努力

成了彼此生命中劃過的流星？離去的都是風景，留下的才是人生

有時候，愛情裡充滿了試探——先別急著愛我，如果你願意，就先來嘗嘗我的怪脾氣、自私、任性和口是心非，過後，若你還愛我，那麼，我的世界才可能有你。有時候，愛情裡充滿了變數——愛情來的時候，南瓜馬車水晶鞋，連塵埃和小草都發著光。可是當一個人不愛你的時候，很遺憾，你的吃醋就是小心眼，你的撒嬌就是糾纏，你的想

放棄成為完美父母吧！孩子只需要你「做得夠好」

正如醫師每天行醫一樣，父母每天也在練習當父母。……在開始教養孩子的時候，我想要完美，避免面對做錯事的尷尬，以及這些錯誤會帶給孩子的痛苦。1988年，當時我和妻子桑雅的第一個孩子即將誕生，我們一起躺在床上，我思考著嬰兒快出生了，便回想起自己的童年，還想像撫養兒子會是什麼狀況，愈想愈害怕。「我想要女兒。

一個「好」女孩的養成：要性感，也要守貞？

編按：本書摘自《他們都說妳「應該」》，為《情緒勒索》一書作者周慕姿所著，本書直指女生百年來內心困境——每個女生心裡都有一座名為「應該」的牢籠，囚禁著自己，也監督著所有女生。以下為摘文：「我從國外念書完回台灣，在一家滿有名的本土公司上班，受到公司賞識，讓我負責一些重要的客戶業務。其中有個男客戶，在合作

《周南．漢廣》：幸福，並非來自「高不可攀」的愛

現如今，我們把高不可攀的女人稱為「女神」，把窮小子追上女神叫「逆襲」。《詩經》中的《周南．漢廣》寫的就是一個樵夫愛上女神的故事，但他沒有一絲一毫「逆襲」的念頭，對女神，他懷著深沉的愛，永遠仰慕、祝福。讓我們看一下第一章：南有喬木，不可休思； 漢有游女，不可求思。 漢之廣矣，不可泳

讚美他人的妙處！對方開心，你也能一舉三得

「讚美他人」一舉三得雖說我們建議各位要「說好話來讚美自己」，但很多人做不到這件事，也是不爭的事實。不習慣讚美自己的人，的確會感到尷尬或油然而生自我否定的情緒。遇到這種情況時，還有另一個方便好用的方法，對潛意識的刺激效果是一樣的。那就是讚美他人。前面我們一直在談潛意識，本章將更深入探討，期能讓各位更了

智慧型手機帶來的焦慮，這兩家公司用智慧型手機解除！

現代人智慧型手機不離手，資訊太多令人心煩，不看又令人焦慮，因此透過冥想減壓的方式逐漸興起。電影「功夫熊貓」裡，主角阿寶（PO）的師傅告訴他有些人可以在洞穴裡靠著冥想不吃不喝活50年，這雖然是誇大其詞，但也突顯了冥想一直披著的神祕面紗。現在有新創公司用電腦和手機讓冥想和正念的修煉變得輕鬆有趣，只要每天