心理學

成功人常有的現象！小心落入「偽裝者效應」的深淵

編按：網路世代的工作模式，已大大不同於以往。阿妹與謝金燕的例子告訴我們：「大家看到別人有多好，都不再強調自己有多好，因此認識自己，永遠比羨慕他人更重要。」（本文摘自《如何創造全世界最好的工作》一書，以下為摘文。）小心！或許打敗你的不是別人，而是你自己。之前，一位創業許久的同業朋友E哥打電話給我。接通

覺得人生很悲慘？研究證實：太過悲觀將更容易罹患失智症

阿茲海默症讓全世界約有5000萬人受到影響，預計到2050年將會影響超過1.31億人……俗稱失智症的阿茲海默症（Alzheimer's disease）是一種令人心碎的疾病，它是腦部上的神經退化病症，患者會逐漸忘記生活上瑣碎的事情，最終漸漸演變成遺忘周邊的人、事、物，甚至連自己的名字都不曉得。這對家

8秒鐘，擁抱吧！讓你睡得好、心情好，更能提升自我肯定力

編按：當人們的自我肯定感低落時，只會看到自己不好的一面，於是會感到後悔，忍不住煩惱明天的事情。等你工作結束回到家之後，不妨換上讓自己輕鬆自在、舒適從容的衣服，右手搭左肩、左手搭右肩，好好地擁抱自己。這個緊緊擁抱自己的做法稱為「自我擁抱」。（本文摘自《活出自我肯定力》一書，以下為摘文。）鑽研毒物學的精

研究揭露：為什麼負面思考不一定是件壞事？

「當每個人都積極思考時，並不是每個人都能夠獲得動力和成功，有些人反而在消極、負面思考時，他的生活確實會更有動力。」在這個社會上的大部分觀念裡，許多教育和經驗分享都告訴我們應該要保持正面積極的思考，期待在正向、充滿企圖心和永不畏懼的精神下，人們能夠透過這樣的心態發現世事的光明面和希望。然而，在這樣的思

我們看出去的世界，也是自己的一部分！

編按：投射的概念就是「我們看出去的世界，也是自己的一部分」，所以我們常說狗嘴吐不出象牙，你說的話代表你自己。另外，當我們愈是沒有整理自我，就愈容易將自己不能接受的部分，丟出去說那是別人的。（本文摘自《當最親的人成為傷痕》一書，以下為摘文。）故事中外遇的爸爸，意外拉了孩子分擔他的情緒和立場，進而讓她無

不乖的才是有出息的孩子

孩子在幼兒期時，爸媽常要他乖。青春期時，爸媽常怪他不乖。什麼是不乖？標準答案是：「不聽我的！」不聽的範圍，有大有小。有的是某種習性，比如：房間不整齊、東西亂丟、不愛讀書、沉迷電玩……。有的是選擇：「要他好好念普通高中，他偏偏要去念美工」「跟他說不要跟某人做朋友，他偏要」之類。我基本上比較傾向於阿德勒

等不到的對不起

最近聽美國心理學家哈利葉雷納（Harriet Lerner）的心理課程「道歉的藝術」，發現她有一段不為人知的故事。她的爸爸從小偏愛姊姊蘇珊，總是認為姊姊比她優秀。有一次哈利葉千里迢迢飛來看望爸爸，爸爸告訴鄰居，這是我的小女兒，她只念州立大學，但是你們應該要認識的是我的大女兒蘇珊，蘇珊是耶魯高材生，她

孤單也會讓人生病？研究證實：人們最常感冒的3大原因

你可曾想過感冒的原因是什麼？為什麼有些人經常感冒？有些人卻能常保健康？隨著時序乍暖還寒、春夏交替的梅雨季，在這種天氣變化迅速且難以預測的日子裡，不免讓許多人身體難以負荷，常常一受風寒或睡眠時著涼，很容易便會罹患感冒。有的時候，許多小病痛能透過休息和多喝開水而痊癒，但常常在大部分的威脅中，你我常常感到

一頓飯局就能了解他的性格祕密！12種飲食習慣背後的意義

如果不帶任何異樣或批評的眼光，純粹當一個生活觀察家，會驚訝地發現，人類的吃相竟然如此豐富多變。諮商心理師林萃芬指出，從一個人吃東西的樣子，大概可以看出他從小到大的生活習慣好不好？譬如，重不重視環境衛生？有沒有服務別人的觀念？生活作息有無紀律？自我控制能力強不強？以及對生活的滿意度高不高？雖然看別人吃

承認我們都有問題！如何對付「心裡的怪獸」？

編按：健康的心理情緒不是憑空發生，它就像是心臟病，你要透過複雜的多重因素，像是環境、遺傳、教育等方面，探索出適合你個人的處理方式，還要加乘上你每天、每一分鐘所做的每一個決定。對感受避而不見，嘗試要加以控制，想要掩飾感受，或是在感受後頭追著跑，是心理健康界的超級垃圾食物。（本文摘自《給內心總是很累的你