編按：
投射的概念就是「我們看出去的世界，也是自己的一部分」，所以我們常說狗嘴吐不出象牙，你說的話代表你自己。另外，當我們愈是沒有整理自我，就愈容易將自己不能接受的部分，丟出去說那是別人的。（本文摘自《當最親的人成為傷痕》一書，以下為摘文。）
故事中外遇的爸爸，意外拉了孩子分擔他的情緒和立場，進而讓她無法獲得媽媽的信賴和愛。這樣的脆弱關係，常讓她沒有安全感。如果她愛媽媽，那為什麼要瞞著媽媽？但如果她愛爸爸，又得接受爸爸對媽媽的背叛，這種選邊站的複雜情緒，從父母的征戰，將持續引戰到孩子是否被愛，誰都無法逃脫這個場景。
而爸爸對媽媽的不忠，懷著祕密也得假裝關心，孩子將是否揭發祕密的責任往自己身上扛，都在這個家庭系統裡面日日發生著。這樣的氛圍，久而久之讓我們對關係變得小心翼翼。為了趨吉避凶，我們常拿過去的經歷，變成往後挑選對象的一個警訊，但若沒有機會整理自我，就會變成在無意識中交換和拋接，在挑三揀四的過程中，更沒有選擇，只是在不斷重複而已。
投射的概念就是「我們看出去的世界，也是自己的一部分」，所以我們常說狗嘴吐不出象牙，你說的話代表你自己。另外，當我們越是沒有整理自我，就越容易將自己不能接受的部分，丟出去說那是別人的。
圖／僅為情境配圖。取自unsplash
例如：我不准自己生氣，也不由自主地害怕生氣的人，是因為，看到生氣的人居然可以這麼堂而皇之地發脾氣，我也會害怕，因為我從來沒接納過自己生氣的樣子。
又或是，當我們不准自己脆弱，看到別人脆弱時，就特別受不了，自己無法排解和吸收的情緒，在別人身上撞見了，就要趕緊抹掉它，以免影響自己。
案例中的女孩，因為無法消化爸爸的外遇人生，更無法面對心底對媽媽的罪惡感，影響到她自己的感情觀，就變得亦步亦趨、舉步維艱。她一方面害怕被背叛，一方面卻不斷行背叛之實，這都是沒有整理自我促成的，我們心裡面的黑盒子如果沒有機會被了解和被揭開，就更容易鋌而走險，走上一條自己也不情願的人生道路。
父母和子女的情緒傳遞，是拋接的過程
父母和子女的情緒模組，就像拋接的過程，沒經由思考的人生，就在下意識不斷傳承，我們可以想見「當父母對孩子冷酷，孩子在無意識中吸收了這個冷酷，也變得冰冷起來」「當父母對彼此欺騙，家中的氛圍和氣氛就變得像抓賊，誰都無法逃脫」。
我們常說，一個北極熊的家庭裡面，不太可能接納棕熊的存在，同樣的，企鵝家族無法接受天鵝，是因為一個家庭的基調，影響著孩子的自我基調，這就是種認同感。我曾經遇到一個很挑食的個案，他不愛吃水果和青菜，約了他的父母來談，發現他們也不愛吃水果和青菜，所以家中就是不會出現這些東西，試想，如果一個家庭從未出現水果和青菜，他們的孩子突然想吃這些，父母會同意還是會覺得他很麻煩？父母會認可，還是覺得他是異類？家庭的組成就這樣不斷世世代代地傳承重演，上演著「非我族類就是異類」的認同情操。
於是，家庭成員中，彼此藉著對方來尋求安慰、消弭無助，一起承擔害怕和不好受的感覺，一起分擔罪惡感、感到彼此都很渺小，或者運用自己的渺小來給對方一個壯大的位置，都在這個系統中的每一天發生著。
圖／僅為情境配圖。取自pexels
我們每個人都用不同的方式與家人做連結和認同，在我的個案中，孩子藉著胃痛，來處理與胃癌過世媽媽的連結；孩子藉著拒絕去上學，來處理父母之間未解的背叛及忠誠議題；父母也藉著孩子出問題，迴避彼此永遠說不開的衝突；父母藉著孩子的發病，來證明自己是有能力的父母；父母也可能因為對愛的饑渴，將小孩綁在身邊，說孩子需要他，其實是他需要孩子；小時候因為想旅行不可得，長大就瘋狂帶孩子去旅行以彌補小時候的不足；童年時期因為沒辦法學鋼琴，就強迫孩子每天練琴，不顧孩子一點也沒興趣的煩躁不耐。
人際歷程學派帶領我們看見，過去是如何影響我們現在所形塑的個人風格和人際模式，更討論我們所經歷的家庭關係，是如何影響著我們選擇的再生家庭經驗，而你會發現，沒有覺察的人生，就是一再的重複、重複、再重複！就像一個人聽不見自己的哭聲，也聽不見別人的。
一對心裡有愧的父母，也會讓孩子深感愧疚
父母和孩子就是這樣互補也同步的關係，我們將這些願望投諸到別人的身上，試圖找到某種可以解釋的答案，就像他對別人無理取鬧，卻無法掩蓋心中落寞，他偽裝堅強，卻句句渴望別人推翻他，這種矛盾焦慮的心情，不容易一眼看穿，別人都容易被刺蝟的外表給唬住，唬住之後，就更難給他安慰和保證，而他在戀愛中，可能會尋求能看穿他堅強盔甲背後的脆弱的人，可是他也一邊獲得，一邊測試，測試不成，就一邊失去，又退回「沒有人會為我留下吧？」這樣的內在運作的方式。
給心情一個歇腳亭
親愛的自己，也許你該停下來，給自己一點喘息，把心中曾經介意的、在乎的、渴望被愛的部分拿出來晾一晾，晒晒太陽，吸收點光。每個人介意和別人連結的點不相同，你可以勾選看看專屬於你的部分：
□ 我希望被愛
□ 我想要無條件被接受
□ 我希望自己擁有權力
□ 我希望永遠不被拋棄
□ 我希望自己對環境有掌握感
□ 我希望自己永遠被重視
□ 我希望自己非常有魅力
□ 我希望不要被排拒在外
□ 我希望我在別人心中是有分量的
□ 我希望自己對別人有影響力
□ 我希望能好好去愛人
□ ______________
□ ______________
□ ______________
給自己一個大大的擁抱，因為這些希望都曾經在我們心裡的一角，引領我們多積極一點點、多爭取一點點、多給自己機會一點點，也因為有這些脆弱卻真實的渴望，讓我們活得更像自己一點。我們都得拿回多一點的真實，卸下一些心防，跟愛的人，好好說真心話！
要去愛那些讓我們人生揪心的不協調，因為那正是生命中很好看的一部分。
