心理學

拯救你的混亂！貝佐斯、比爾蓋茲都在學，這個古老智慧憑什麼暴紅？

常在螢幕中迷航？疫情令人焦慮？或許你需要一點古老智慧來拯救人生混亂！「正念」（mindfulness）這項強調「活在當下」的修行，近年風靡全球，連科技大咖貝佐斯、比爾蓋茲都在學，還成為熱門新創項目。在台灣，台積電、鴻海等龍頭則開出一堂堂秒殺課程。究竟，「正念」為何重新爆紅？如何改變你的人生？下班後，

悲觀的人，千萬別絕望！逆境之後成長，不是樂觀者的特權

我們一般很難接受好人走霉運這樣的事實。人生是不公平的，這個道理大家都懂，但我們其實是持著「善有善報，惡有惡報」的心態在面對這個世界。因此，壞人發生壞事（從我們帶有偏見及道德色彩的心態來看），一點都不奇怪，反正他是罪有應得。不過，如果是好人遭殃，要面對這樣的悲劇就讓人大傷腦筋了。（本文摘自《象與騎象人

刻意微笑吧！讓大腦沐浴在多巴胺之中，不只讓你更聰明

一旦我們的大腦沐浴在多巴胺之中，就像是「理智腦」的潤滑劑，讓理性思維變得更加清晰。因此，我們突然就會變得更理智、更精明。在心理學界，這被稱作是正向情緒的「擴展與建構理論」（broaden-and-build theory），說明了當心情愉快時，我們為什麼會突然間獲得「更廣泛」的覺知和「建構技巧」。（

你的陪伴很重要！專家：完美父親該有的8種典範

無論父親是否自己有注意到，其實父親永遠都是孩子最好的榜樣……在一個家庭中，成為父親的過程往往意味著責任的成長和蛻變，也在人生不同階段的轉化中，有著更獨一無二的羈絆與牽掛，好的育兒技巧，可以培養孩子的自信心，而自身所樹立的典範，也會成為效法的對象。親子教育專站《Bright Horizons》便羅列了

隨機殺人事件頻傳…司法心理學家：犯罪成因像是一種「慢性社會病毒」

近幾年台灣發生多起受人矚目的暴力殺人案件，特別是隨機殺人事件，受害者從小孩到大人、從殺一人到連續殺多個人，凶殘的程度令人怵目驚心，社會對殺人行徑的深感痛惡自然不在話下，然而更多的困惑是，這種違背人性常態的暴力行為到底為何發生？殺人者出了什麼問題？（本文摘自《一個司法心理學家的告白》一書，作者為中央警

破解詐騙伎倆，別讓你的大腦偷懶！

如果今天有個人在你面前，企圖欺騙你，不管他的目的是為了騙錢、騙色，還是純粹想滿足個人私慾都好，我們想請你估計看看，在一百次的騙局中，你能成功地發現幾次對方在說謊呢？在下面寫下你的答案：（本文摘自《你今天被騙了嗎？心理師教你破解詐騙伎倆》一書，以下為摘文。）在遇到一百個說謊的人中，我覺得我可以正確分辨

「很重要，所以說三次！」真的有用嗎？有一個實驗證明了

即使是錯的，只要有機會再看第二次，我們就會很容易相信那是「對的」。美國天普大學（Temple University）的林．哈瑟（Lynn Hasher），透過實驗證實了這件事。（本文摘自《做事輕鬆的人都很懂的正向誘導技術》一書，以下為摘文。）重複說三次讓對方上鉤哈瑟製作了一份大學生幾乎都不知道正確答

你身邊有這一位嗎？在摔倒時，誰是那個托住你的人

編按：悲與喜、生與死，有時就是一念之差。人生的關鍵時刻，一句話、一個眼神、一個擁抱、一個電話，也許就能讓想步入絕境的人轉念活下來，選擇另一條道路。（本文摘自《人生很難，你可以不必假裝強大》一書，作者為資深心理師，以下為摘文。）14歲那年，不堪父親家暴的她，決定寒假放假的第二天就離開家，去一個遙遠陌生

愈控制，愈失序！一個男孩，怎樣才能成為一個男人？

編按：精神分析有這樣一個說法，一個男孩子必須踩著父親的「屍體」才能長大。這個說法的意思是：因為對父親的仰視、崇拜、畏懼，男孩一般從心理上是不敢超越和打敗父親的，或者對自己可能會打敗父親而心存愧疚。只有當父親「死」掉了，不再成為障礙了，男孩才敢長大，才敢超越父輩。而這個「死」，不是肉體的死亡。（本文摘

「為什麼憂鬱的是我？」心理師：先允許自己跌落到谷底

編按：一個人的外在是內在的投射，如果不能從內在化解自己與自己的對抗，自己與自己的矛盾、衝突，我們的外在就很難通透順暢。然而，了解自己，面對自己，接受自己，不是一件容易的事。所以德國詩人赫爾曼．黑塞（Hermann Hesse）說：「在世上，最讓人畏懼的恰恰是通向自己的道路。」與自己和解，是人生最重要