心理學

高敏感族看過來！不再被外界影響的3大自我對話技巧，傾聽內心

編按：全世界每五個人當中就有一個人是高敏感族。高敏感族的概念是由美國精神分析專家伊蓮．艾融博士（Elaine N. Aron）在1996年所提出，指的是「對內、外在刺激敏感，容易被情緒淹沒的一群人」，因為他們的大腦在處理感官資訊時（sensory-processing）特別敏感。本文摘自《高敏人的職

外界的傷害會給孩子帶來多大影響，取決於父母的態度！

編按：父母能夠做好「容器」，穩定而安全地承接孩子的情緒，加上時間的慢慢轉化，沒有什麼不可恢復的心理創傷，孩子甚至有可能從創傷中汲取巨大的人格力量。（本文摘自《創傷發生得太早》一書，以下為摘文。）父母要記住重要的一點：即使在危急時刻，也要盡可能保持生活的完整和規律。孩子對事情危機程度的判斷，往往是根據

從形象焦慮變成拖延焦慮！完美主義者，往往也有拖延毛病

你做的許多事是否都是為了讓身旁的人開心， 卻疏忽自己的事務了呢？（本文摘自《走出關係焦慮》一書，作者為諮商心理師吳姵瑩，以下為摘文。）完美主義者，往往也有拖延毛病還記得在「形象焦慮」這一篇，我們談到完美主義嗎？在實務工作中有非常多習慣拖延者，他們都具備完美主義的特質，對事情經常在腦中有長遠又完善的規

「教育4.0」聚焦創新，實驗教育逐年茁壯

近幾年教育界悄悄掀起一場革命，這個被稱為「教育4.0」的革命，由智慧教育、翻轉教育與實驗教育帶起浪潮，讓傳統教育職缺縮減的困境，找到了新缺口。台灣校園課堂上出現的各種教育創新概念，包括利用影片教學為輔助的翻轉教室、透過新科技工具上課的智慧教育，或是在教學概念上就做出改變的實驗教育，都是教育學群學生最

不確定感倍增，社福、心理人才需求孔急

打開社群軟體上的爆料社團，不難發現裡面充斥著各種行車記錄器叫囂畫面、八點檔般光怪陸離的情愛糾葛，還有各種學生頂撞老師、保母虐待嬰兒、孩子棄養父母等令人眼花撩亂的訊息。拜科技所賜，網路打開了社會的天窗，卻也讓外界質疑，這些是非爭端究竟來自何處？這些壓抑與不安的情緒為何而起？這些問題，正是社會與心理學群

太親近好窒息，太疏離又想念？諮商心理師帶你走出親情焦慮！

如果對方不再控制你，關係就不會變得負面或複雜。但真的是這樣嗎？ （本文摘自《走出關係焦慮》一書，作者為諮商心理師吳姵瑩，以下為摘文。）親情的第一層次：家庭關係與結構當你陷入複雜的家庭關係，會使你易於困在情緒勒索的痛苦中。你還記得前面的提問嗎？「如果拒絕不了母親，你拒絕得了父親嗎？」你也許會發現，你不

「促發練習」的7個簡單步驟，讓你一起床就能進入積極狀態！

讓你每天一起床就能夠進入積極狀態的練習，這個練習稱為「促發練習」。它是美國頗具影響力的人生激勵大師安東尼．羅賓斯設計的一套方法，也是他每天起床之後必做的練習。（本文摘自《斜槓青年【實踐版】》一書，以下為摘文。）「促發」是心理學上的一個術語，專門用來描述一種現象，也就是「預先體驗」可以影響之後的狀態和

與生俱來的特質？有本事的人，都很懂得發脾氣

很多故事中，都會把「好脾氣」當作成功的基本原則來看待，在這些作品裡，個人的忍耐、包容、退讓、示弱、吃虧都會被視為美德或策略，脾氣愈好的人似乎愈容易獲得成功。但是在現實中，如果一個人的脾氣太好，反而會遭遇到各種尷尬，處處受制於人，也就難以獲得太多成功的機會。（本文摘自《別讓好脾氣害了你》一書，以下為摘

愛人的能力不會消失！但要如何真正建立親密關係？

編按：關係的承諾不是一勞永逸的。有時候你「確認過眼神」，覺得那是對的人，過一段時間，又覺得不是了。可是，就算關係有變化，你在關係中獲得的承諾和愛的能力，是不會輕易消失的。（本文摘自《了不起的我》一書，作者陳海賢為心理諮商師，以下為摘文。）怎樣才能真的建立起親密關係呢？對於這個問題，很難有一個簡單的答

愛情不是童話故事！許書華：真正的挑戰都是婚後才開始

防疫影片的爆紅，不僅讓她的門診愈來愈難掛號，私底下豐沛的多元身分，更替她一直以來默默為婦女身心醫學上的努力，增添不少鼓舞。在台灣新冠肺炎疫情最嚴峻的那段時期，相信你我都對電視廣告中所播放的防疫宣導影片印象深刻，專業的醫師講解搭配生動的影片說明，在不同層次的策略上，有著深植人心的教育作用。其中，在眾多