心理學

高敏人與鈍感人該怎麼溝通？最好的方法不是要求對方同理你！

編按：全世界每五個人當中就有一個人是高敏感族。高敏感族的概念是由美國精神分析專家伊蓮．艾融博士（Elaine N. Aron）在1996年所提出，指的是「對內、外在刺激敏感，容易被情緒淹沒的一群人」，因為他們的大腦在處理感官資訊時（sensory-processing）特別敏感。（《高敏人的職場放鬆

「好想從這世界上消失」陪孩子走過憂鬱，親子都有各自的課題

編按：本文作者謝依婷是兒少精神專科醫師，對於身心尚在發展、尋找自我定位的兒童和青少年來說，大人眼中「沒什麼」的小事，卻可能造成令他們窒息的壓力和影響。大人不解的情緒起落、行為變化，事實上，正是孩子在釋放線索，用力呼救：「請你多注意我！請你真的瞭解我！」（本文摘自《我們的孩子在呼救》一書，以下為摘文。

你也是高敏人嗎？休假就只想睡到自然醒，其實工作消耗的不是體力

編按：當人產生「思考疲勞」或「緊張疲勞」，將導致神經系統無法休息，疲勞難以恢復。實際上這種狀況源自於高敏人內心的不安。（本文摘自《高敏人的職場放鬆課》一書，作者武田友紀是日本高敏感專業諮商師，以下為摘文。）高敏人在工作中消耗的並非體力，而是腦力上班累得要命，休假日就只想好好睡上一覺恢復精神。這難道不

歡迎光臨我的孤島 解密《動物森友會》

3月20日上市的《集合啦！動物森友會》，短短10天全球銷售賣出1000萬套，連6個月拿下遊戲銷售第一名。但這款20年前就開發出來的遊戲，為什麼讓全球玩家為之瘋狂？4月如果在若干年後回顧2020年，在疫情流行時刻紅遍全球的《集合啦！動物森友會》（下稱動森），將是許多人的集體記憶。吸引全世界的海量玩家爭

用力哭笑，找回專注力！情緒與大腦過勞時，你可以立即做的2件事

童年的創傷、家人的失和、朋友或情人的背叛，這些生命裡重大議題，會產生一缸子的情緒，讓人變得沈重有負擔。這也是為什麼很多人在失去關係或失去家人後，會將自己的行程填滿，讓自己無暇思考。因為一旦腦袋不忙碌，就會立刻跳出急需處理的人生課題，而多數人認為如果停下來去面對，會產生太多不必要的情緒，讓自己的生活更

高敏感族看過來！不再被外界影響的3大自我對話技巧，傾聽內心

編按：全世界每五個人當中就有一個人是高敏感族。高敏感族的概念是由美國精神分析專家伊蓮．艾融博士（Elaine N. Aron）在1996年所提出，指的是「對內、外在刺激敏感，容易被情緒淹沒的一群人」，因為他們的大腦在處理感官資訊時（sensory-processing）特別敏感。本文摘自《高敏人的職

外界的傷害會給孩子帶來多大影響，取決於父母的態度！

編按：父母能夠做好「容器」，穩定而安全地承接孩子的情緒，加上時間的慢慢轉化，沒有什麼不可恢復的心理創傷，孩子甚至有可能從創傷中汲取巨大的人格力量。（本文摘自《創傷發生得太早》一書，以下為摘文。）父母要記住重要的一點：即使在危急時刻，也要盡可能保持生活的完整和規律。孩子對事情危機程度的判斷，往往是根據

從形象焦慮變成拖延焦慮！完美主義者，往往也有拖延毛病

你做的許多事是否都是為了讓身旁的人開心， 卻疏忽自己的事務了呢？（本文摘自《走出關係焦慮》一書，作者為諮商心理師吳姵瑩，以下為摘文。）完美主義者，往往也有拖延毛病還記得在「形象焦慮」這一篇，我們談到完美主義嗎？在實務工作中有非常多習慣拖延者，他們都具備完美主義的特質，對事情經常在腦中有長遠又完善的規

「教育4.0」聚焦創新，實驗教育逐年茁壯

近幾年教育界悄悄掀起一場革命，這個被稱為「教育4.0」的革命，由智慧教育、翻轉教育與實驗教育帶起浪潮，讓傳統教育職缺縮減的困境，找到了新缺口。台灣校園課堂上出現的各種教育創新概念，包括利用影片教學為輔助的翻轉教室、透過新科技工具上課的智慧教育，或是在教學概念上就做出改變的實驗教育，都是教育學群學生最

不確定感倍增，社福、心理人才需求孔急

打開社群軟體上的爆料社團，不難發現裡面充斥著各種行車記錄器叫囂畫面、八點檔般光怪陸離的情愛糾葛，還有各種學生頂撞老師、保母虐待嬰兒、孩子棄養父母等令人眼花撩亂的訊息。拜科技所賜，網路打開了社會的天窗，卻也讓外界質疑，這些是非爭端究竟來自何處？這些壓抑與不安的情緒為何而起？這些問題，正是社會與心理學群