心態

你也是社交恐懼的I人？找不到話題，不妨學學這些「聊天金句」

不同人格類型的人對成功社交的感受有所不同。瞭解彼此的人格類型，選擇適合雙方的互動方式，可讓兩人都享受交流的過程，這才算是一場成功的社交。對於社交恐懼症患者來說，當社交出現了一點點的瑕疵，他們都會用放大鏡將其無限擴大，甚至不惜否定自己。久而久之，社交就成了他們的噩夢。（本文節錄自《人際焦慮和解書》一書

世上絕大多數人都把命「活反了」？運隨心轉：心念，即是命運

「決定人一輩子的5件事：一命、二運、三風水、四積陰德、五讀書。」有些人根本把自己的命給活反了，不斷找高人算命、改運、看風水，期待透過玄學、師父、符令、擋煞、水池、桌椅擺設等，去改變自己的命運。但，命真的改了、運真的變了嗎？轉運造命的關鍵密碼，其實掌握在自己手中。（本文節錄自《種福》一書，作者：許峰源

資深工作者職涯唯一後悔的事：讓「好機會」從手中溜走第2次

有句話說：「主動與不主動之間，生命資源相差30倍。」我想可能相差會更大，因為前面的每一步都是後面的基礎，前面差30倍，後面有可能放大成90倍。如果真的做事，我其實不太鼓勵別人慢慢來，因為我們這個時代的節奏非常快，主動把握機會，快速試錯，才會高效升級。（本文節錄自《活得越通透，靈魂越自在》一書，作者：

人際比工作更難？看懂16型MBTI職場特質，與同事相處不再心累

在你們身邊也有令自己感到不愉快的同事嗎？如果有，那個同事在你心中的形象是怎麼樣的呢？當用略為不同的視線看待同一個樣貌，原先認為是缺點的部分，也可以看成是不同的模樣。MBTI這個道具將提供給我們一個放下一切情感，好好看清那些讓我們微妙感到不舒服的關鍵機會。（本文節錄自《如果害怕上班，呼叫MBTI》一書

過河後就該拆橋？佛陀「四諦說」提醒：回到生命的根本

把手段當成了目的，是一般人常常迷失生命方向的原因，也是之所以會煩惱的重要原因。佛陀的「四諦說」，其實是要提醒人們不要迷失在各種手段的雜草裡，而要回到生命的根本上來。在《金剛經》裡，佛陀更進一步，認為修行者執著於各種修行手段，也是一種障礙，一種煩惱。（本文節錄自《不焦慮的活法：金剛經修心課》一書，作者

怎樣的朋友值得交出自己？「交情」是人際往來中最難拿捏的距離

在漸漸變成熟這麼多年後，終於明白人要有原則的任性、必須堅持的道理，不必一直當個懂事卻滿腹委屈的人。懂事了這麼多年之後，終於放下了事事為別人著想的毛病，放下了多餘的自卑，學會了面對什麼樣的朋友，才值得交出自己。懂事的人不是沒有受傷，而是沒有把痛說出口。（本文節錄自《努力多久才可以喊累》一書，作者：艾莉

如何培養孩子的「自控力」？先給他「自己決定」的權力

讓孩子的動力是他為了自己，而不是為了老師、父母。我們現在陪伴教育的所有環節，都是為了讓孩子在以後我們不在身邊時能勇敢獨立，且樂觀努力的面對屬於他自己的人生。內在能自我驅動的孩子，才能在未知的道路上不懈前進。（本文節錄自《教出自控力》一書，作者：顏安秀，遠流出版，以下為摘文。）還記得家裡孩子小時候搭積

比「財務自由」更難？達到「社交自由」的3個人生取捨

社交自由需要放棄很多現世的利益和關係權衡，多少大佬早己經實現了財務自由，但是社交自由了嗎？ 未必，那些觥籌交錯的筵席、名流雲集的合照、侃侃而談的會議，有多少是出於讓企業更高、更快、更強的籌劃？ 又有多少是出於自己的喜歡？（本文節錄自《活得越通透，靈魂越自在》一書，作者：李筱懿，高寶出版，以下為摘文。

40歲應「放下身段」工作？不為迎合討好，而是客觀面對自己

運動員傳記電影《冰球之王》劇情講述加拿大傳奇冰球員戈迪．豪（Gordie Howe）於1973年賽季的故事。豪是歷史上最偉大的冰球球員之一，有著「冰球先生」的美譽，獲獎無數。1971年，43歲的豪在粉絲簇擁下從底特律紅翼隊風光退役，轉任球隊的管理工作，但他始終無法忘情於球場的榮光。在退役了兩年之後，

「非暴力溝通」怎麼做？4個練習，讓言語反映內心的本意

非暴力溝通的根本意圖就是「建立連結」：先與自己建立連結，然後才試著與他人建立連結。透過這樣的連結，我們可以創造出雙方都滿意的局面。當我們處在不同的狀態或次文化時，也必須針對它們採取不同的措辭。因此，我們希望你能善於用詞遣字，對你正在對話的對象說出既有意義又能引發他共鳴的話語。（本文節錄自《非暴力溝通