心態

刻意刪好友是多此一舉？關於「斷捨離」，你該這樣理解

「斷捨離」的本意是不讓自己承受不必要的負擔，從而整理出空間與時間，讓自己能更有效率地生活。然而，有的人卻拘泥於形式上的「斷捨離」，每隔一段時間就要強迫自己丟棄一些物品或刪掉通訊錄裡的一些人。這樣一來，原本可以帶來舒適感的好辦法不僅達不到預期效果，還加重了他們的心理負擔。（本文節錄自《勇敢斷捨離，不再

在孩子心中我不再重要了！你是「缺愛的父母」？3步驟自我覺察

如果，你是缺愛的「父母們」，問問自己：我真正的恐懼是什麼，改變你的情緒模式很多時候，促使我們行動的，並非我們的思考，而是我們的不安全感。這些不安全感一湧上來，很容易就讓我們感覺到恐懼、害怕，因此會讓我們習慣性地希望控制一些事情。（本文節錄自《關係黑洞》一書，作者：周慕姿，寶瓶文化出版，以下為摘文。）

韓國逾7成女學生對外貌不滿：變美後卻沒有更幸福的原因？

有些人覺得自己很醜，有些人因為容貌焦慮而痛苦，有些人看著鏡子拚命在臉上找缺點。但其實不是因為外貌出眾才能夠愛自己，身體上的各種特徵更不是造成容貌焦慮的原因，而是因為容貌焦慮，才找出身體上的這些缺陷。現今外貌至上主義和對外貌的強迫給我們帶來不必要的執著和不滿，如果不愛自己的身體，怎麼可能去愛別人？（本

配息到底是好是壞？葛拉漢相信配息，為何巴菲特不相信？

巴菲特的一句話，經常成為大型經濟日報的頭版新聞。然而波克夏卻是出了名「不配息」的公司。奧馬哈的智者巴菲特，對於配息有什麼看法？真的像世人所說，他討厭投資配息股，而且吝於發放股息嗎？總歸來說，巴菲特對股息的看法和一般人不同。（本文節錄自《超級散戶的獲利模式》一書，作者：南錫官，奇光出版，以下為摘文。）

財富是勤奮工作的副產品：世上首位億萬富翁洛克菲勒的致富奧祕

洛克菲勒於1839年出生於紐約州，成長於貧困家庭，1870年創立了標準石油（Standard Oil），透過托拉斯與卓越的經營策略，控制了美國乃至全球的石油市場，成為當時最富有的人，也是最具影響力的商業巨頭之一。人常說富不過三代，洛克菲勒家族至今富過了七代。透過洛克菲勒寫給兒子的38封信，看這位商業

為何丹麥人不在乎穿什麼上班？比起規則他們更專注「這件事」

我看著丹麥人，發現衣著亮麗、整齊、體面並非工作的本質。正確來說，就算工作多少需要形式、手續、規則，也不應該被與工作本質無關的形式、手續、規則所束縛。工作的目的是做出成果，而不是遵循形式、手續、規則。每個人都以自己覺得舒適的風格來工作就好。（本文節錄自《丹麥式幸福工作法》一書，作者：針貝有佳，商周出版

每人成年後平均經歷36次「人生地震」，培養平靜以對的能力

本書作者花了三年穿越全美國，聆聽並收集數百人的「人生地震」故事，訪談歷經劇變的人們，研究他們如何度過生命中的艱難時刻：從失業到失去至親，從轉行到改變關係，從疾病到恢復健康……他仔細分析這些故事中反覆出現的主題和模式，理出有什麼寶貴教訓能幫助人們捱過動盪，茁壯成長。（本文節錄自《人生故事專案》一書，作

為什麼永遠不該借朋友錢？心理師提醒：你可能同時失去了錢和朋友

借錢給朋友往往是沒有什麼好下場的，如果下回你遇到朋友借錢而不知道該怎麼拒絕，也許把這篇文章貼給對方看就好。人們在生活裡，基本上或多少都曾遇過朋友借錢的情況，也許是對方生活上真的有急難、可能是因為債務問題導致運轉不週，通常這些開口借錢時的處境，往往真的並不好過。然而，借不借錢與否，通常考慮的是交情的深

以金剛經修心課放下焦慮：佛陀基本思想，就是「這4句話」　

諸行無常，諸行皆苦，諸行無我，涅槃為永寂。大意是所有事物的運行都是有生有滅的，都是無常變化的；各種事物的運行帶來的埋下的都是苦的種子；各種事物的運行並沒有一個確定的主體；只有超越生死輪迴安住寂靜才是最終的解脫。（本文節錄自《不焦慮的活法：金剛經修心課》一書，作者：費勇，高寶出版，以下為摘文。）不取於

「真誠」是溝通中最重要關鍵，但不意味你什麼都要說出來

如果你問我，溝通中最重要的是什麼，我會給出一個很明確的答案：真誠，沒有之一。如果真誠是最重要的，難道我什麼都要說出來嗎？不是。恰恰相反，因為真誠，我們才知道什麼該說、什麼不該說。真誠是一種交流狀態，不是知無不言的洩底。（本文節錄自《把自己當回事》一書，作者：楊天真，圓神出版，以下為摘文。）我知道這句