心態

愈逃避，壓力愈大！面對不想做的事，「直球對決」最省力

編按：逃避就像慢性毒藥一樣，在短時間內看不出什麼危害，但是卻能在不知不覺中，讓你與晉升之路漸行漸遠。（本文摘自《累死你的不是工作，是工作方法》一書，作者為李文勇，以下為摘文。）歐普拉的祕密：不必迴避必須面對的工作集中注意力，每一個抉擇都讓你有機會鋪下自己的人生之路，請不斷前行，全速前進吧！ —— 歐

命運無法控制，但運氣可以「增強」！史丹佛「科技創業計畫」執行長：成功者都用3方法創造好運

在奧運比賽中，每當看到自己支持的運動員經過艱苦奮戰後不幸落敗，多少都會覺得他們運氣不夠。畢竟「一命、二運、三風水」，我們相信冥冥中有一股力量決定一生的成就。但是，美國史丹佛大學「科技創業計畫」(STVP) 執行長Tina Seelig卻發現，「運氣」其實是我們能夠創造的！除了任教於史丹佛 ，Tina

放下競爭、零和遊戲的「舊世界」思維，三個方法創造人類自主選擇的未來

編按：我們心底深處，常常覺得必須與他人競爭，才能得到自己想要的東西、或是以為自己需要的東西。這種零和遊戲的概念，讓我們的世界觀充滿著競爭。如果我們可以做到以下幾點，就能放下舊世界，並且克制住我們最壞的衝動。（本文摘自《我們可以選擇的未來》一書，作者為克莉絲緹亞娜．菲格雷斯Christiana Fig

事業家庭美滿，49歲卻意外癱瘓！陳惠珠：人生下半場從甜點變苦瓜時，怎麼辦？

文／陳莞欣 攝影／日常散步・李盈靜 內文圖片提供／陳惠珠編按：如何面對生命中的低潮與痛苦？《50+》讀者陳惠珠，曾是國際非營利組織「Orbis眼科飛機醫院」的台灣辦公室前執行長，49歲那年因為一場山難導致脊椎損傷，從此半身不遂。原應閒適美好的退休生活計畫，也在一夕之間被打亂。傷後4年，她漸漸摸索出一

真相有時候不漂亮甚至令人不愉快！擁有「偵察兵」的好奇心，才能維護正義

我們看球賽時，如果裁判吹我隊犯規，我們便高聲叫囂以表達不滿；如果是吹對方犯規，我們便大聲叫好，讚裁判明察秋毫。這就是「士兵心態」！眼中只有自己，沒有別人。嚴重者，便會落入「順我者昌，逆我者亡」的極端。我們看待事物時，常很直覺的認為何者為是，何者為非。但，是非的標準是什麼？誤判的結果又會產生什麼影響？

用「韌性」迎接人生各種比賽！心理壓力、自我懷疑、焦慮……都是成長的必要條件

編按：臨床心理學家喬治．博南諾將韌性定義為：人在面臨極度危險或創傷性的事件時，維持相對穩定、健康的心理與生理功能運作的能力。某種程度上，痛苦在找到意義的那一刻起，便不再是痛苦。（本文摘自《顛峰心態》一書，作者為史考特．巴瑞．考夫曼Scott Barry Kaufman，以下為摘文。）韌性可以被訓練能

有「冒險精神」的人大多比較感到幸福！擴大舒適圈，選擇最符合價值觀與滿足感的方式生活

編按：富有探險精神的人比一般人更有可能採取「問題焦點因應」策略，並且因此相信生活中的壓力因素是可以解決的。典型上與此相反的是情緒焦點因應（emotion-focused coping）策略，個體會試圖減少與壓力相關的負面感受，採取的方法如轉移注意力、壓抑、吸毒與酗酒。（本文摘自《顛峰心態》一書，作者

不盯盤獲利法》「三不一沒有」的投資心理戰術，讓你「大賺小賠」！

編按：股市呈現波動發展，投資人最容易在恐慌時尋求他人協助，說穿了只是想找志同道合相呼應才有安全感。想在股市生存最重要的是擁有強大的心理素質，而不是高超的選股技巧。（本文摘自《飆股女王林恩如，超簡單投資法》，作者為林恩如，以下為摘文。）『選好股票後，就關掉看盤軟體吧！』CC 謹記這個秘訣，每次買好股票

出現「這個」想法，代表熱情已經消退……如何常保幹勁源源不絕？

編按：熱情本來就是「會耗盡的東西」，會有這樣的現象，是很合理的。正是因為我們一直勉強自己「再接再勵」，才會揭開不幸的序幕。（本文摘自《零意志力也OK！懶人PDCA工作術》，作者為北原孝彥，以下為摘文。）因為只有「三分鐘熱度」，所以別花十年練功「熱情」是有保存期限的誠如前面所說，我們必須很遺憾地承認，

「別再吃洗衣膠囊了！」球星拍影片勸導，為何引發更多人堅持「這是我的自由！」

編按：人們喜歡能自行掌控選項與行動，要怎麼做是他們的自由。縱使是被要求做某件事，而不是不要做，這類的勸說通常會無意間讓人無法認為是自己在主宰自己做的事，反而讓人在日後躍躍欲試。（本文摘自《如何改變一個人》一書，作者為約拿．博格Jonah Berger，以下為摘文。）2018年的「洗衣膠囊大挑戰」寶僑