健康醫療

銀髮族專屬！交友、上課、運動提升自癒力

全台的社區老人活動據點，大都由政府出資成立，但台北市內卻有兩處，是由民間熱心人士耗資上千萬元設置。來到台北市民生社區的一條靜巷及師大路，各有一家「揚生60館」，隔著落地玻璃窗往裡看，可看見幾位長者正悠閒地泡茶、聊天，不明就裡的人以為是咖啡店，推門進去，才發現原來這裡是長者社交的地點。不到60歲的人，

在變老之前，先來體驗老化的感覺

隨著社會愈來愈老化，提供適當的老化普及教育，讓國人體驗變老是什麼感覺，已成為全民必修的新課程。以台北市為例，老年人口比率在五都裡最高，達13.68％，台北市花博公園的台北悠活村悠活體驗館，就有這樣的互動遊戲教育。來到悠活體驗館，將悠遊卡放在感應區，民眾可體驗未老先衰的滋味。如果不吃蔬果、不運動、愛抽

整合18個局處 實現老人幸福城

在全台老化趨勢中，人口數目最多的新北市首當其中。截至2014年6月，新北市65歲以上高齡者達38萬7450人，老年人口數最多。才剛50歲出頭的市長朱立倫，也自稱「漸老族」，為了因應老化社會，他整合18個局處與民間機構，要全市動起來，走向高齡友善之都。「新北市是台灣的縮影，所有問題都是台灣問題的縮影，

在地老化 更樂活

你老了以後，希望到哪裡養老？想要和誰住在一起？根據衛福部在2009年對全台5520名55歲以上民眾進行的「老人狀況調查報告」，六成八的65歲以上長者，希望老了之後能和子女住在家裡，顯示家庭還是長者心中最理想的養老地點。讓長者在家裡養老，這樣的概念不但合乎人性，早在1960年代，瑞典等北歐國家也已提出

學習無「年限」，重返校園讓生活變彩色

1949年生的徐麗月，揹著Hello Kitty後背包，走在高雄大寮的輔英科技大學校園。已經當上阿嬤的她，歲數比這間大學還要「老」。她熟門熟路走進體育館教室，拉張椅子坐定位，等待鐘聲響起。以為她來接孫子放學？別誤會，徐麗月自己就是來上課的學生，今年65歲的她，就讀輔英科大樂齡大學！當年學歷只有高中畢

銀髮族也要上才藝班！愈有創意愈健康

在高齡化的先進國家，鼓勵長者發揮創意，從事跳舞、唱歌、演戲、園藝等活動，有助提升免疫力，活化腦細胞，這種結合藝文形式的「創意老化」，已成為21世紀的養老新潮流。長久以來，台灣人視藝文活動為才藝表現，兒童是主要學習對象，但其實，長者也需要靠接觸藝文來增進身心健康。長期研究老人學的台大社工系教授楊培珊表

扭腰擺臀也可以，80歲銀髮族大跳《姐姐》

謝金燕的勁歌《姐姐》，不只年輕人會跳，80多歲阿嬤也行！住在台東深山泰源幽谷的阿公阿嬤，平均年齡80歲，去年第一次參加「阿公阿嬤活力秀」全國決賽，賽前只練習1個多月，他們以阿美族的生活織布、喝小酒、鋤草等開場，中間穿插台東有名的熱氣球和獨木舟，最後大跳《姐姐》。動作雖不如正版快速，但還算跟得上節奏，

帶長輩海泳、飆風環島，颳起全台不老旋風

風燭殘年，能做什麼事情？答案是「什麼都能做」。近幾年來，弘道老人福利基金會舉辦一系列「不老」活動，颳起全台灣「不老旋風」，大聲告訴民眾，「老了，什麼都還可以做」。80、90歲的老太太可以穿比基尼到海灘曬太陽，也可以當花木蘭打靶，而80多歲後，也可以騎摩托車環島，成為環台的「不老騎士」。台灣不老活動的

長命百歲時代來臨，你也可能是人瑞

「長命百歲」常被用來當祝福語，凸顯活到100歲，並不易見。不過隨著醫療的進步，台灣的百歲人瑞正在快速上升中。2008年全台百歲以上人口首度突破千位、來到1050位。2013年上升至2176位，等於5年間多了1000個。而才過一年，到今年，第三個1000有可能即將來到。依據內政部戶政司，2014年將晉

卸下所有公務 散步、旅遊、寫書法都幸福

泰山能夠順利接班，來自第二代大家長、前總裁詹仁道，攜手堂兄弟們成功「裸退」。高齡84的詹仁道怎麼安排退休生活？來到台北市總部，久未在媒體前露臉的詹仁道，分享心得。 17位堂兄弟一起退休 給下一代空間不少同輩企業家，至今仍在第一線奮戰，不僅難順利交棒，有的還工作到最後一刻。詹仁道第一個退休心法，就是