基礎教育

你常變成「夾心餅乾」？請學著從自己的角度出發

妳的人際關係充滿競爭與比較嗎？很多時候，這些紛擾讓妳很疲累，心裡想著「愛不能夠簡簡單單嗎？」可是實際上，當關係裡沒有競爭，沒有「誰比較愛我！」也沒有「我和她，誰在你心裡更重要！」的情況時，妳會發現自己不懂得競爭以外的愛。除非透過比較，否則妳也感受不到愛……如果這些描述很貼近妳的狀況，妳可以試試看以下

拒絕，不等於傷害

拒絕本身不會讓孩子受傷，讓孩子受傷的是附帶的評判。沒有評判的拒絕，愛依然可以流動。有一位網友訴苦，說朋友總找自己借車，搞得自己每天下班都帶著巨大的心理壓力，生怕在門口看到這個噩夢般的朋友。這個煩惱說起來好笑，車是自己的，不借就成了！可是對大多數人來說，拒絕似乎比付出還難。我在做個人諮詢之前，對諮詢師

背書老是記不住？用這三個方法幫助孩子

狀況來了：學校教的總是無法留在腦中孩子老是記不住背書的內容，明明昨天才背過，考試前才複習過，為什麼一到考試就全部忘光？讀書一定要人陪，不然就拖拖拉拉，花了很多時間卻沒有效果。是孩子不認真嗎？可是每天都讀書到十點多才去睡。倘若真的是記憶力有問題，為什麼生活裡的芝麻小事又都記得牢牢的呢？這並不是孩子在搗

親子一起來：3大方法，鍛練專注力

專注力必須經過訓練，學會如何聚焦在目標上，過程中運用技巧和策略，把一件事情做到好。想要訓練孩子的專注力，爸媽就是最好的教練，訓練孩子逐步完成任務的能力，成為專注力的主人。孩子的專注力會隨年紀漸長而增加，爸媽可能會認為，孩子大了，就應該會自動自發、專注於該做的事。諮商心理師楊文麗開辦兒童專注力訓練課程

父母當教練 練出青少兒專注力

根據微軟針對2000名參與者所做的調查，受3C時代影響，現代人專注於一件事物的時間愈來愈短，由2000年的12秒，降至2015年的8秒。現代人零星並破碎閱讀╱使用時間成為常態，連大人都很難長時間專心，遑論抱著3C產品長大的青少兒。老師、家長也發現，學生專注做一件事的能力下降，會不斷分心做其他事情：做

美調查指出：童年有做家事習慣，成年「獲高薪職位」機率多4倍

在兒童發展的評估中，「生活自理」一直是很重要的項目。現在的孩子愈來愈聰明，但生活自理能力卻愈來愈差。當孩子有能力照顧自己，才能去照顧別人，自然就願意做家事了。讓我們來使用三個好方式，引導孩子養成做家事的好習慣。（本文節錄自：《跟著光光老師，教出高正向小孩》一書，廖笙光（光光老師） 著，遠流出版。）狀

育兒的過程中，妳可曾照顧自己？

「喂，妳還記得我嗎？」問我話的婦人笑容可掬。「我是又莉（化名）啊，我很久前曾經跟妳一起工作……。」我看著她，好久好久，往事才浮現眼前。她是又莉？那個剛出校園，常穿連身洋裝，有著甜美笑容與纖細身材，說話細聲細氣的又莉？眼前的又莉是怎麼回事？笑容綻放在她臉上，但已經不能用甜美來形容。算來又莉不過是40出