基礎教育

牢記8撇步，帶爸媽出遊安心玩

成大醫院老年科主任張家銘指出，老人出遊的注意事項很難一概而論，因為有的人體力特別好，甚至可登上玉山，但多數的長者，則有體力上的考量，不宜太過勉強。帶著銀髮父母出遊，如何才能盡興？以下8大撇步可提供參考。 撇步1〉先了解長輩的喜好家人難得一起出遊，這趟旅程就要讓長輩覺得意義非凡。擁有多年服務老人經驗

7大樂齡必遊路線

想要貼近大自然兼健身，趕緊騎著鐵馬去旅行；喜歡品茗賞畫、逛老街，苗栗百茶文化園與台南安平是不錯的選擇；南下屏東大鵬灣，你能乘著風帆、吹海風，欣賞絕妙的海洋美景。 造訪宜蘭三富休閒農場，可以回憶童年趣味時光；花蓮二日遊，能夠感受後山獨特魅力；台東金崙村泡湯行程最適合長輩前往，紓壓又養生。台灣

忙碌不是藉口，老人家要的只是兒女陪伴

外科名醫總是很忙，時間管理也很多不確定性，但成功大學醫學院教授李伯璋再怎麼忙，一想到父母和岳父母含辛茹苦把他和太太養大，總會特地安排時間「寵爸媽」。身為成大醫學院外科教授，李伯璋目前借調衛生福利部，在台南醫院擔任院長，兼財團法人器官捐贈移植登錄中心董事長，角色多重，打開智慧型手機的行事曆，總是行程滿

樂當全家的導遊，每月出遊讓三代都開心

莎媽如數家珍地說，自己喜歡甜點，莎莎只要有時間，就會做手工餅乾討她開心。母親節時，莎莎一個人在廚房忙進忙出，不時又出門買材料，一個上午過去，捧出心型的香草蛋糕獻給莎媽，上面用巧克力醬寫著「母親節快樂」，莎媽馬上拿出手機拍照留存，心中開心不已。今年30歲的莎莎，本名鍾欣愉，19歲時意外被經紀人發現，走

與媽媽自助旅行，從衝突中挖掘幸福之道

今年66歲、有多年自助旅行經驗的旅遊作家溫小平，是專業背包客，也經常與孩子、妹妹一家人，及86歲的媽媽許中平出國旅行。她如何克服這些問題呢？溫小平在小學四年級那年，看了電影《環遊世界80天》，從此愛上旅行。國中時期結交筆友後，趁著寒暑假，她總愛搭火車到外地和筆友見面。大學期間，參加救國團活動，也趁機

環遊世界300天，讓媽媽拾回自信與精采

假使今年是爸媽60歲大壽，你打算送他們什麼當生日禮物？「環遊世界」是可能的答案嗎？32歲的韓國青年太源晙就將環遊世界，當成送給媽媽韓東益60歲的生日禮物。2012年2月，母子倆從首爾出發，以302天遊歷50個國家和上百個城市，做了件令親友大吃一驚的事。旅途當中，他一路向親友報平安，一路將過程寫在部落

要活就要動！結合觀光帶動銀髮運動風

如果把這個數字拿來和瑞典、丹麥、芬蘭等北歐國家的老人們，直到死亡前兩週才臥床，走完人生相比，台灣還有很大的努力空間。教育部體育署署長何卓飛表示，對超高速高齡化的台灣而言，不能只著眼在編列更多預算，打造完美的長照體系，預防醫學的觀念也十分重要，想要降低住院率及縮短臥床到離世的時間，就必須讓老年人擁有健