產經

接受不完美的自己才能幸福

有「自我啟發之父」之稱的心理學家阿德勒認為，要想克服自卑感，必須戒掉過度的迷思，也就是戒掉基本錯誤，但光是這樣無法克服自卑感。那麼，要如何思考才能克服自卑感呢？不是一味抹殺自己的無能，而是接受一無是處的自己。也就是說，不求做個完美的人，而是接受不完美的自己。阿德勒的得意門生魯道夫．德瑞克斯，以阿德勒

別抱怨！不如想想「現在能做的事」

「我們無法改變過去與別人，但可以從現在開始改變未來與自己」，這是身為解說者的我的座右銘，也是深受阿德勒影響，研究人際關係心理學的心理學家艾瑞克．伯恩的名言。我就是因為這句話，改變了人生。這個想法的重點就是，追究「到底是誰錯了？」這個「原因」是沒有用的。工作和家庭不需要什麼裁判員，與其投注時間和心力追

是你把人生搞得非常辛苦

其實「人生一點也不辛苦，不痛苦」，是你故意「把自己的人生搞得非常辛苦、痛苦」，有「自我啟發之父」之稱的心理學家阿德勒舉了這般例子。「有兩種方法可以通過高度僅五英呎〈約一點五公尺〉的門，一種是挺直身子走過去，另一種是彎身走過去，若是採用第一種方法，勢必會撞到門頂。」也就是說，覺得「人生很辛苦、很痛苦」

跳脫框架，菜鳥業務也能創造奇蹟

(Photo: kris krüg@flickr, CC BY-SA 2.0)你覺得自己是能快速完成任務的員工，還是把自己視為「必須帶來改變」的人？1986 年春天，艾德得到成年後第一份工作：幫地方上一家AM電台拉廣告。表面上看起來，艾德只是另一個積極的菜鳥：年輕又沒經驗，沒有客

是你讓工作變得不同

明蒂與邁特的兒子麥肯天生只有半顆心臟。他們找遍全美的外科醫生後，帶著麥肯飛到費城。麥肯撐過救命手術，狀況良好，然而復原是一條漫漫長路。明蒂解釋：「麥肯小小的胸腔努力排出液體，那是24小時的重症照護。」明蒂試圖安撫麥肯，讓他休息，然而每當他終於要睡著了，就會有人走進來檢查手術切口，強迫餵食藥物或抽血。

你的腰圍，重視過嗎？

對於你個人的腰圍，你重視過嗎？腰圍可以反映腹部肥胖的多寡，藉以反映內臟脂肪的堆積，也是判斷罹患代謝症候群、心血管疾病風險高低的重要指標。腹部肥胖和血壓高、飯前血糖高、三酸甘油脂、高密度膽固醇偏低等，並列為代謝症候群的診斷標準，民眾若是上述五項有一項異常，即屬代謝症候群之高危險群。2013年的十大死因

城市修理站：跟老東西重修舊好

日本知名男星木村拓哉主演的日劇《安堂機器人》中，有這樣一個場景：女主角安堂將一個摔壞的鬧鐘丟進垃圾桶，只見飾演機器人的木村隨即上前撿起，並仔細拆開修理。安堂問道：「為什麼要撿起來？」木村回答說：「我們物品很怕自己沒有功用，一旦不能用，就注定被丟棄。」你想過，什麼是垃圾嗎？壞掉的收音機、斷了骨架的雨傘