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肝不好會造成身體「疲勞臭」？這些食物、生活習慣護肝效果最佳

編按：除了因老化造成的「加齡臭」，生活作息不正常、壓力大，也可能會導致肝腎功能不佳，引起「疲勞臭」！想改善肝功能、避免疲勞臭，如何從睡眠、生活作息和飲食習慣調整？文／蔣德誼 圖／Shutterstock身體產生不好聞的異味，讓人尷尬困擾之餘，其實也可能代表著身體發出的警訊！造成體味的原因有很多，除了

一心照顧弱勢病友不求賺大錢，傻瓜醫生楊重源：改變就是最大動力

編按：台東馬偕身心科主任楊重源，曾因家境貧困而選擇就讀醫學院，但他沒有選擇做賺大錢的醫師，多年來在家鄉台東行醫，不只醫治受精神疾病所苦的病患，更經常捐贈物資、協助他們解決生活和家屬照顧上的困境。他說：「雖然這可能只是很小的幫助，但只要能多帶來一點改變，就是最大的動力！」文／蔣德誼 圖／楊重源提供常說

顧寶明原生女與再婚妻爆遺產爭議？律師蘇家宏：預立遺囑是義務

3/16編按：資深演員顧寶明離世一年之際，爆出女兒為遺產問題告上顧寶明再婚妻子的爭議。原生子女與再婚對象的遺產糾紛屢見不鮮，處理遺產案件超過20年經驗的恩典法律事務所創辦人蘇家宏律師建議，為避免因生前交代不清可能導致的紛爭，「預立遺囑」絕對有其必要。 「如果要說什麼時候該立好遺囑，我的答案是：現在！

桑田佳祐走過食道癌仍唱出生命勇氣：不放棄也不勉強，享受人生吧

編按：被稱為老爹、大叔的熟男，還能為世界做些什麼？日本樂團南方之星主唱桑田佳祐，以日劇《求婚大作戰》主題曲〈明天會放晴嗎〉、卡通《櫻桃小丸子》片尾曲〈100萬年的幸福〉等歌曲廣為人知。他在2022年發想了「過氣老爹樂團」企劃，展現熟男的生命力與關心世人的情懷。其實，桑田佳祐曾罹患食道癌，卻依然唱著輕

老宅咖啡廳、森林系餐廳……嘉義2日遊，文青療癒小旅行景點推薦

編按：嘉義是近年文青旅行的熱門地點，《50+》介紹4個老宅改建、備受好評的景點，包括綠意環繞的空氣圖書館、日式風格的藥局兼咖啡廳七星藥局、茶館起風和嘉義美術館。深入有故事的空間，感受新舊文化融合的魅力。文、攝影／林琬真過往提到嘉義，大家腦海中浮現的印象，多是上阿里山搭小火車、吃雞肉飯等熱門觀光行程；

換錢只會說change，她56歲獨遊歐洲20天：出國自助像闖關遊戲

編按：2022年底，56歲的孫小敏一個人自助遊東歐20天，踏遍維也納、布拉格、布達佩斯等城鎮。自認英文不好的她，不靠孩子、朋友帶領，仍然玩得很開心。50後一個人的自助旅行，如何準備？文／林芳如 圖／孫小敏提供去年（2022）11月，56歲的孫小敏一個人規劃了20天自助旅行，來回機票加上食宿，花費台幣

曾遭父家暴、母離家……前國防部發言人羅紹和坎坷童年成助人動力

編按：國防部前發言人羅紹和，曾歷經五任國防部長，擁有亮眼成就的背後，其實有著坎坷的童年。他沒有因此走上歧途，更在不到50歲時就升上少將。然而他並不戀棧職位，而是選擇提早退休投身公益，因為自己的親身經歷，讓他更懂得同理受助者的處境，也在幫助弱勢家庭時多了一份體貼。文／蔣德誼 圖／日常散步．李盈靜 內文

退休後一人出門玩！70歲符修蘭：5年爬32座百岳、獨報單車環島團

編按：退休後，為了安排大把時間，符修蘭一個人出門跟團爬山、騎單車環島，邊運動邊享受沿途風光。出門時，她常常一個人，但是活動結束後，一起運動的人就成了好朋友。就這樣，退休5年，她爬了32座百岳，還體驗了單車環島的自由與暢快。文／林芳如 圖片提供／符修蘭退休5年，符修蘭爬了32座百岳，還組織老友踏青團，

58歲健力Q嬤李彩薇：素人到金牌國手，3年練成「熟齡版」郭婞淳

編按：只要願意嘗試，人生真的有無限可能！在嘉義大學擔任講師的61歲阿嬤李彩薇，接觸健力運動不過短短3年，就從新手練到變國手，去（2022）年年底更代表台灣到杜拜參加亞洲經典健力錦標賽，拿下4面金牌成為亞洲紀錄保持人。文／蔣德誼 圖／健力Q嬤李彩薇FB粉專不只是2021年在東京奧運獲得金牌的「舉重女神

過年海鮮吃太多，怕膽固醇過高？營養師：真正影響血脂的是「它」

編按：健檢發現膽固醇過高，這樣還能吃海鮮嗎？本文教你正確吃海鮮，不只可補血、改善胃口不佳、幫助傷口修復、提升免疫力，甚至有助降低膽固醇。文／曾金月 圖／Shutterstock海鮮常給人的印象是膽固醇很高，尤其有血脂問題的人吃海鮮時總是要忌口，營養師指出，食物會影響血脂的關鍵與飽合脂肪酸有關，吃海鮮