邱淑媞

骨質疏鬆別輕忽！ 3大要訣存骨本

人體骨骼的骨質約在20至30歲達到最高峰，之後骨質逐漸減少，而女性在停經後骨質減少的速度會加快。當骨質流失過多，使得原本緻密骨骼變脆及變弱就是「骨質疏鬆症」（以下簡稱骨鬆）。骨鬆是沈默的疾病，初期大多沒有明顯症狀，有些中高齡患者可出現身高變矮、駝背的變化，其實已是脊椎骨鬆嚴重，但很多人仍未覺察，甚至

沒症狀就沒事？小心大腸癌已靠近

早年還沒有篩檢政策時，往往只能教育民眾：注意身上出現警訊時，要懷疑是否罹患了癌症，趕快就醫。例如若大便習慣改變、出現裏急後重、便祕、便血等，要警覺是否罹患大腸癌。這是沒有辦法下的作法，卻導致民眾有根深柢固的印象，並擴大推論，以為如果沒有前述狀況，就是平安沒事；甚至有許多已癌症篩檢陽性的民眾，還在堅持

篩檢到處是，做愈多愈好嗎？

有的只是問簡單問題（例如：「年齡」可用來過濾34歲以上的高齡產婦，進一步做羊膜穿刺；「有家族史」可用來找出須提早開始做大腸癌、乳癌篩檢的人）。另外，更常見的是透過測量（如量腰圍）、檢驗（如抽血）或檢查（如乳房攝影、低劑量電腦斷層掃瞄）等，來進行篩檢。然而，是不是什麼項目都值得補助或花錢？這不但涉及它

這樣做，遠離腦中風

衛生福利部2012年統計，腦中風是國人第三大死因，僅次癌症與心臟病。一年高達1萬1061人死於腦中風。但更令人害怕的是，中風後高達七成五的患者會留下後遺症，尤其以語言（或表達）困難以及單側肢體行動不便（或癱瘓）最為常見，是造成成人殘障的主因之一，對個人工作、生活與自尊都可能產生傷害。然而，醫學上已證

地中海飲食，吃得到的健康與長壽

英國人感慨，他們擁有引以為傲的扎實公醫體系，也積極做菸害防制，但人民的預期壽命與健康餘命，卻低於吸菸率及肥胖率都比英國高的西班牙人；與義大利人相比，那更是差得多！到底怎麼回事？許多人推測，地中海飲食可能扮演關鍵的角色！地中海飲食預防心血管疾病（包括心肌梗塞、腦中風）的美名，由來已久。去年，第一篇長時

反式脂肪，比假油還恐怖！

經媒體馬拉松報導，引發社會極度恐慌，紛紛問：到底還有什麼油是可以吃的？於是，有民眾甚至捨棄植物油，改買豬油，殊不知豬油對心血管的負擔，反而比風暴中的便宜植物油還高。而今天我要談的，是又比豬油、假油都更不健康的、真正最恐怖的油──人工反式脂肪。近年反式脂肪在歐美引起熱烈討論。以往大家只知道兩種油「好油

熬夜不是爆肝主因，肝炎才是關鍵

儘管在各界努力下，慢性肝病、肝硬化和肝癌死亡率已逐年緩降，但台灣每年仍有1萬3000人死於肝病，約占總死亡人數的8％，超過腦中風、糖尿病、事故傷害、洗腎，千萬不可以掉以輕心。在台灣，B、C肝炎是導致肝病的主因。國民健康署曾調查民眾對肝病主因的了解，在可複選的情況下，高達84.1％民眾誤以為熬夜是爆肝

如何活得長壽又自在？ 從愛「心」做起

國人心臟病死亡率逐年上升但是隨著社會進步，心臟病卻也成為台灣僅次於癌症的第二號殺手。2012年共造成1萬7121人死亡，平均每天有47位國人、每小時有2人因心臟疾病而死亡。當癌症防治成效露出曙光時，近幾年心臟病死亡率卻不降反升。若把整個心血管系統的死亡，也就是心臟病加上腦中風、高血壓、糖尿病一起納進