國人心臟病死亡率逐年上升
但是隨著社會進步，心臟病卻也成為台灣僅次於癌症的第二號殺手。2012年共造成1萬7121人死亡，平均每天有47位國人、每小時有2人因心臟疾病而死亡。當癌症防治成效露出曙光時，近幾年心臟病死亡率卻不降反升。
若把整個心血管系統的死亡，也就是心臟病加上腦中風、高血壓、糖尿病一起納進來分析，上升就更明顯，一共占國人總死亡人數的27％，超過1／4，只比大家熟知的頭號殺手──癌症（占國人總死亡的28％）少1％；每12分鐘就有一位國人因心血管系統問題而死亡！
簡單來說，若幫民眾算命，猜說會死於癌症或心血管系統疾病，對的機率超過一半。如果你不抽菸、不嚼檳榔、沒有BC肝、不騎摩托車，最可能要命的罩門，我第一個押寶就會說是心血管系統！換言之，白領主管階層，保健、保命的第一課，就是護心！但是，國人對這個西方世界來的疾病，嚴重欠缺了解與高度警覺性，這是最令人擔心的。
想想看，歐美心臟病死亡率是一路在下降，到現在也還繼續在降。而在台灣，我們不是享有便利、俗擱大碗的全民健保嗎？而且，致命性的心肌梗塞或冠狀動脈狹窄，現在除了藥物，還有冠狀動脈支架等各式新科技可保命，同時，我國醫療資源豐沛，有專科醫師、冠心症加護病房等精銳團隊照護，怎麼會急性心肌梗塞發生率還是在13年內成長為1.5倍，而造成死亡率回升？
這顯示，光以為出事後有醫療做靠山，是不夠的，一定要從日常做好保養、保護，才能擁有足以使用80年、100年的好心！
停經後女性心臟病死亡率更甚男性
過去很多人以為心臟病是男性的問題，但事實上對女性而言，心臟病也是第二號殺手，而且停經後，女性三高發生率就開始超過男性，心臟病死亡率更是以每五歲翻一倍的速度向上衝，到85歲以後女性心臟病死亡率甚至超過男性！
該如何預防呢？我提出護心撇步，管好「四高、一惡、一低」。除了三高（高血糖、高血壓、高血脂）外，我又增加第四高：體重過重或肥胖。至於一惡則是菸害，不只自己不要抽菸，也必須遠離二手菸，家中或上班的地方有人抽菸，家人或同事罹患心臟病與中風的風險也會大大增加。而一低，則是身體活動量不足的人，也必須小心。
足夠運動是很重要的，最好能每週累積運動達150分鐘以上，並且避免久坐，最長不要超過2小時，就要站起來動一動。健康飲食，少油、少糖、少鹽、少紅肉等也很重要。遠離心臟病，從良好生活習慣開始。
