邱淑媞

安「心」，過好年

突發性心跳停止（或心因性猝死）深受西方國家重視；在美國，有約一半的心臟病人是死於心因性猝死。它可發生於兩大不同族群：一是年輕的運動員，主要原因是肥厚型心肌病變；另一是中高齡族群，則多與冠狀動脈心臟病、心肌梗塞、心臟衰竭、心律不整有關。雖然中高齡的突發性心跳停止常發生於曾有心肌梗塞或冠狀動脈心臟病的人

路無三里平，熟齡族的痛

跌倒是熟齡族最常發生的事故傷害，且常造成嚴重後果，更影響他們後續的活動能力與意願。跌倒的場所，與身體狀況有關。身體狀況不好的成人，跌倒較常發生於居家；但身體狀況好的熟齡族，能外出從事各種活動，有一半以上的跌倒發生於戶外。亞洲的研究，也發現戶外跌倒比居家多。美國加州針對45歲以上跌倒者的研究發現，戶外

不一樣的好命觀

世界衛生組織邀集全球高齡學與公共衛生界的大師們，2015年完成了「老化與健康——世界報告」，從更全人的感受、生命歷程與功能的觀點，將「健康老化」定義為：發展及維持功用能力，以使人到高齡仍能感到健適（well-being）的過程。這個定義，以身心社會總體的「功用能力」（functional abili

銀色生產力，創造永續經濟

依國發會統計及推估，我國15～64歲人口所佔比率，2012達最高點，此後開始下降；105年開始，65歲以上人口已多於0～14歲人口；扶老比（多少位15～64歲人口扶養一位65歲以上長者）目前略大於5：1，十年後降為3.4：1，到民國150年僅剩1.3：1。總人口的負成長則可能在110～114年間（5

「失能壓縮」的理想社會

大家常傳誦一個關於芬蘭的故事，說這個國家的人，直到死前兩週才躺在床上，令人羨慕又讚嘆！但事實上這是它的目標，不是現狀。實際情況是，芬蘭，尤其男性，躺在床上時間比其他北歐與西歐已開發國家長得多，政府於是打算洗雪前恥。這個美麗誤會傳遞的就是「失能壓縮」的理念。原本學者提出的是「『疾病』壓縮」（compr

攝護腺癌篩檢，停看聽

臨床上目前篩檢攝護腺癌的方法看似很簡單，抽個血，就能檢測血液中的攝護腺特異抗原（Prostate Specific Antigen, PSA）濃度；或者再加上肛門指診。很多人在自費健檢套組中就有PSA這一項，但卻沒有被充份告知檢驗的意義與利弊。等到檢驗結果異常，很多問題才一一浮現。一個未受重視的基本

人類為什麼會變胖？

隨著文明進展，全球肥胖人口竟有增無減，肥胖盛行率都快速竄升，幾乎無一倖免，且歷經各大名校醫學、公衛諸公們無數研究、提出各種建議、進行各種計畫，都未見盛行率有效逆轉，導致2001年世界衛生組織提出「全球肥胖Globesity」的名詞，將肥胖視為快速襲擊全球的流行病，指出全球人類共同、集體在變胖；10年

美酒加咖啡，一點也不美

美國新版飲食指南第一章「健康飲食型態的深度剖析」的第二節「其他飲食成份」，探討會吃到但不一定健康，甚至可能有害健康的常見飲食成份及相關問題，舉七種成份：添加糖、飽和脂肪、反式脂肪、膽固醇、鈉、酒精、咖啡因。咖啡因被納入常見成份加以探討，而非被歸入健康飲食。新版指南說，咖啡因不是營養素，但是飲食中常見

天冷多留「心」，牢記八要訣

統計顯示，低溫易誘發心臟病、中風急性發作，一天又有「朝5晚8」雙峰現象，即清晨5時至9時，以及晚上8到9時，因此，下列高危險族群尤其要注意防護，例如：本身有糖尿病、高血壓、高血脂、腎臟病、抽菸、肥胖、缺乏運動、酗酒，以及本身或家人曾有中風、缺血性心臟病等。 護心八法，隨時保健和應急以下提供冬季護心八

癌症，最沒耐心的慢性病

首先，癌症與其他慢性病最大的不同，就是兇殘且沒耐心。它由不得我們不謙卑；通常，它不容許太多的等待、猶豫，不容許否定心理，不容許「我先這樣試試看」。時間就是關鍵，稍縱即逝，無法重來；等當事人先浪費時間照自己意思去試這試那，做完實驗，時間也用光了，再回頭已來不及。有名的不幸案例比比皆是，例如，蘋果電腦前