天冷多留「心」，牢記八要訣

以下提供冬季護心八件事，做好保健與應急：

1.發作時，須牢記保命兩要訣——（1）搶時間，（2）打119正確就醫。當出現胸悶、喘不過氣、冒冷汗等心肌梗塞症狀，或發生臉部不對稱、雙手一邊較無力、說話不順的中風症狀，應立即就醫。並且，一旦懷疑是心肌梗塞或中風的急性發作，應該打119，由專業救護人員提供緊急送醫。

2.隨身病歷卡與緊急用藥：口袋或皮夾帶著隨身病歷卡；如醫師有開緊急備用藥，應隨身攜帶。

3.如醫師囑咐為高危險群，最好避免單獨去爬山或從事離開人群的運動，亦不宜單獨泡湯。

4.避免壓力：避免在寒冬清早外出運動，晚餐後不要立即運動，應至少隔1小時後。

5.暖身：剛起床後的活動勿過於急促，先補充溫開水；身體活動以溫和漸進方式慢慢增加。

6.保暖：高風險者外出要做好保暖。