統計顯示，低溫易誘發心臟病、中風急性發作，一天又有「朝5晚8」雙峰現象，即清晨5時至9時，以及晚上8到9時，因此，下列高危險族群尤其要注意防護，例如：本身有糖尿病、高血壓、高血脂、腎臟病、抽菸、肥胖、缺乏運動、酗酒，以及本身或家人曾有中風、缺血性心臟病等。
護心八法，隨時保健和應急
以下提供冬季護心八件事，做好保健與應急：
1.發作時，須牢記保命兩要訣——（1）搶時間，（2）打119正確就醫。當出現胸悶、喘不過氣、冒冷汗等心肌梗塞症狀，或發生臉部不對稱、雙手一邊較無力、說話不順的中風症狀，應立即就醫。並且，一旦懷疑是心肌梗塞或中風的急性發作，應該打119，由專業救護人員提供緊急送醫。
2.隨身病歷卡與緊急用藥：口袋或皮夾帶著隨身病歷卡；如醫師有開緊急備用藥，應隨身攜帶。
3.如醫師囑咐為高危險群，最好避免單獨去爬山或從事離開人群的運動，亦不宜單獨泡湯。
4.避免壓力：避免在寒冬清早外出運動，晚餐後不要立即運動，應至少隔1小時後。
5.暖身：剛起床後的活動勿過於急促，先補充溫開水；身體活動以溫和漸進方式慢慢增加。
6.保暖：高風險者外出要做好保暖。
