遠見好讀

整理情緒亂流：像母親般環抱自己，身體的溫度就能傳到內心

當你不安的感受愈來愈強，或情緒極度低落時，我們可以透過親密的肌膚接觸與溫暖來安撫自己。與自己的肌膚進行接觸會成為撫慰與關愛的方式，也能形成心理的防護罩。（本文節錄自《心理不舒服，身體就受苦》一書，作者：南希京，以下為摘文。）當情緒海浪襲來或情緒火山爆發時，立即處理那份混亂可能會很危險。這時與其直接處

90％人在做夢，72％人在做別的事：告別「爛會議」的7項建議

4個人當中有3個人沒有受過如何開會的訓練，難怪會有這麼多爛會議。你可以透過在較短的會議中加入聰明簡潔溝通技巧，藉此轉變團隊的文化和績效。重視別人的時間會成為你的正字標記。（本文節錄自《聰明簡潔的溝通》一書，作者：吉姆．范德海，麥克．艾倫，羅伊．史瓦茲，以下為摘文。）想想你耗在過於冗長、過於龐雜、百無

你在投資該讓親友知道嗎？交易心理教練提醒「不該公開」的理由

投資目標與績效，該讓親友知道嗎？當你告訴別人你的目標時，別人對你的支持與勉勵，會讓你心中產生一股「滿足感」，這股滿足感會減緩你繼續努力的動力，讓你產生已經有所行動的錯覺。（本文節錄自《在交易的路上，與自己相遇》一書，作者：李哲緯（鮪爸），以下為摘文。）當我把粉絲專頁分享的主題從一般心理轉型成投資心理

「我還能再看到幾次滿月？」坂本龍一自傳親述如何譜寫生命終章

國際知名音樂家坂本龍一於今年3月因癌症過世。2020年底，當坂本龍一發現癌細胞轉移時，醫生曾對他說：「如果什麼都不做的話，壽命就只剩半年。」但是在那一天來臨前，他還有些話必須要說。本書為坂本龍一生前親校參與的自傳，內容回顧他近10多年來的人生經歷，也記錄了生命中的最後一段日子。（本文節錄自《我還能再

你的「很好」，是因為願意擁抱每個好的與不夠好的自己

人生辛苦，時常有難以言喻的酸澀；長大很疼，老是在日子裡跌跌撞撞，似乎總是感到辛苦、似乎總是對生活失望……於是，漸漸忽略了自己。一小步也好，用自己的步調，做喜歡的事、過上喜歡的生活——你要為自己燦爛。（本文節錄自《即使孤獨前行，你也要燦爛自己》一書，作者：肆一，以下為摘文。）無論身旁有多少人，只要是生

小時不讀書長大當記者？蕭彤雯憶採訪「火海唯一生還者」任務

在這個瞬息萬變的世界裡，我們經常從新聞記者的報導中了解這個世界，然而，這個應該被尊重的行業，卻受到了不公平的污名。你能想像自己辛苦學習，矢志不渝地追求一個夢想，最後卻被輕蔑地稱為「小時不讀書，長大當記者」嗎？（本文節錄自《記者不是你想的那樣》一書，作者：蕭彤雯，以下為摘文。）記者路上的兩重課題：不斷

PUA如何成為愛情圈套、讓人在關係中被傷害也離不開？心理師解析

PUA（Pickup Artist）後來變成所謂的「養、套、殺」，極為強調「裝出來的面具（外在形象）」、「貶低對方」、「控制對方為自己所用」，就使得這樣的親密關係，完全走向權力不平等的控制與掠奪，而無彼此的平等、尊重與理解時，這段親密關係的敗亡，失敗的不只是被控制者，還有控制者。（本文節錄自《羞辱創

太太外遇、先生家暴：當雙方都有責任時，誰能主張離婚？

志雄是位40歲的公務員，說話慢條斯理，是被太太聲請保護令的家暴相對人。太太背著他外遇了，兩人因此發生許多衝突、爭吵不斷，志雄不知道為什麼自己明明選擇了原諒太太，心裡卻還是那麼難受？為什麼自己明明不希望太太離開，卻會對她動手。（本文節錄自《關於離婚，你必須知道的事》一書，作者：林秋芬、鄧學仁、潘雅惠，

難以啟齒談道別：遭逢摯愛家人將離世，如何用愛走得無憾？

與生命道別，我們無可逃避，但我們能用愛，走得無憾。當面對摯愛的家人將離世，我們能不能接納並允許自己理解，無論是仍想積極治療，或選擇安寧，那都是因為愛。（本文節錄自《無憾的道別》一書，作者：王映之，以下為摘文。）Ying是個非常堅毅的女人。她曾經照顧至親從生病到離世，但想不到自己沒多久之後也被診斷出癌

為何條件不錯卻總被分手？心理師：缺乏提供「情緒價值」的能力

在諮商中，我發現一個奇怪的現象：很多個案要顏值有顏值，要能力有能力，但還是面臨著「被分手」的境遇。這樣的尷尬其實和心理學中被稱為軟實力的「情緒價值」有關。（本文節錄自《你沒那麼堅強，只是習慣了偽裝》一書，作者：蔡蘇燕，以下為摘文。）凡是稍微接觸過情感理論的人都會知道，提供情緒價值就是我們常說的「嘴甜