遠見好讀

停經後的婦女竟超過一半有失眠症狀！4個方法找回好眠

更年期的睡眠會發生什麼變化？儘管更年期與睡眠是一半人口共通的經歷，但這個問題意外地很難回答。關於這個主題的研究，大多著重於臨更年期（perimenopause）的睡眠障礙，但在這個時期的正常睡眠會發生什麼變化，卻很少有相關知識。（本文節錄自《睡眠，你好》一書，作者：潔德．吳（Jade Wu），悅知文

報告又被主管退貨？走對「3步驟」，下次就不必再「重做」

不論是職場菜鳥或老手，相信你一定曾經有過這種經驗：努力準備了簡報，卻被上司挑三揀四退回重做；憑經驗提了意見，但卻被質疑要求要有證據；用資料報表詳盡發表後，被問「重點在哪裡」。明明已經按照上司的交代來做了，為何總是不過關？本文作者以其在日產汽車（Nissan）和各種產業的經理經驗告訴讀者，陷入重做循環

感情裡如何做到相忘於江湖？莊子之道：形如槁木，心如死灰

因為莊子的相愛學程，我們能夠在愛裡學會忘，在深情裡學會不要過度執著。當你們之間的愛愈來愈深厚，心也能愈來愈少羈絆、愈來愈輕靈自由。彼此擁有的世界，不會因為相愛而更加限縮，反而因為相愛而更加天空地闊。（本文節錄自《醫道習慣》一書，作者：蔡璧名，時報出版，以下為摘文。）相濡以沫，不如相忘於江湖？那究竟要

鍛鍊孩子的理財智商前，猶太父母為孩子上的第一堂「投資課」

「孩子們，請問，如果每天都有8萬6千4百塊進入你的銀行戶頭，而你必須當天用光，你會如何運用這筆錢？」天下真有這樣的好事嗎？是的，你真的有這樣一個戶頭，那就是「時間」。每個人每天都會有新的8萬6千4百秒進帳。那麼面對這樣一筆財富，你打算怎麼利用呢？（本文節錄自《猶太媽媽給孩子的3把金鑰匙》一書，作者：

「結不結婚是你自己的事」 這句話打入父母心坎裡

我們這輩的幾乎都是依循傳統禮數遵從長輩訓誨，到了所謂的「適婚」年齡，就得找個人結婚。同樣的戲碼卻不能套用在下一代身上，我們得面臨全新的挑戰；眼看是時候該嫁改娶了，誰不是三催四請要兒女早早結婚，趁父母還有體力可以幫忙拉拔孫輩。孩子加班到深夜，假日不是在家睡大頭覺，就是掛在網上倒成了尋常。一位媽媽告訴我

七○年代一瓶50元的「耐斯566」，如何打下50年洗髮精市場江山

「那烏黑迷人的秀髮，彷彿是無言的、愛的傾訴……一看她，就知道是用566……」1977年，耐斯「566洗髮精」唯美式廣告在電視上密集放送，當紅明星陳莎莉在影片中盡顯無限風情，讓秀髮烏溜溜的「566」隨之大受好評，成為本土洗髮精品牌的代表。（本文節錄自《陳哲芳傳》一書，作者：傅瑋瓊，天下文化出版，以下為

教師節│就算我已經不是你的導師，你依然是老師的寶貝

法國哲學家沙特曾說過，這世上最公平的事情就是人有自由選擇的權利。我一直打從心底認同這句話，但是當老師之後卻發現，沙特好像忘了一群人──孩子並沒有辦法選擇自己的原生家庭。（本文摘自《當老師真是太棒了》一書，作者為黃俊堯，以下為摘文。）阿傑出生於非婚生家庭，若用白話一點來說明，就是小三的孩子。他爸爸有自

人生下半場的中年練習題：從「照護至親」中「照見自我」

「時間」是生命永難超越的課題，短暫的肉身如何能與永恆的時間相抗衡？雖然隨著醫療技術的進步以及養生觀念逐日普遍，人類平均壽命正不斷增加中，然而青春有時、康健有時，老齡化問題嚴重已成為全球趨勢。（本文節錄自《寫字療疾》一書，編者：李欣倫，本文作者：石曉楓，遠流出版，以下為摘文。）據統計，臺灣人口老化速度

哈佛講師談人性賽局：有時講話「拐彎抹角」為何反而有助溝通

關於人性，傳統經濟學假設是理性的，行為經濟學則著眼於非理性的那一面，但兩端之間其實存在一個重要的知識領域：「隱藏賽局」。哈佛大學經濟系講師用「隱藏賽局」解析人類各種看似矛盾的非理性行為。（本文節錄自《人性賽局》一書，作者：艾瑞茲．尤利，摩西．霍夫曼，三采文化出版，以下為摘文。）為什麼我們要說含沙射影

3次大難不死！輪椅上的公益巨人，鐵肺會計師黃鴻隆

會計師黃鴻隆兩歲7個月時罹患小兒麻痺，從此不良於行。他脊椎側彎，做過5次矯正手術；因長期投入工作，造成「呼吸肌肉」過勞，3次嚴重昏迷瀕臨死亡，如今每天都必須頭帶正壓呼吸器、睡在俗稱「鐵肺」的負壓呼吸器中。即使如此，黃鴻隆仍積極向上，26歲考取會計師證照，撐著拐杖四處拜訪客戶，經營出彰化數一數二的會計