遠見好讀

12月為何日落就休息別運動？漢方醫學專家教你累積健康底氣

包含「冬至」在內的12月，是一年中日照時間最短的月份，也是任何人都會意識到「冬天真的來了」的時候，所以只要太陽一下山，人們就會想早早回家，此時我們不妨增加一些能在家裡享受樂趣的活動。這個月身體的「休息」比例為80％，比上個月要高。另一方面，身體的「活動」比例則為20％。在白天陽光充足時保持本月的「活

你是「小確幸族」還是「資產先生」，決定未來30年人生

亞馬遜創辦人貝佐斯曾問過巴菲特：「如果你的方法這麼有效，為什麼大家都不願意去做？」巴菲特回答：「因為沒有人想要慢慢變有錢。」看到上面的話，不知大家有什麼感覺？一開始我們需要建立正確的心態很重要，欲速則不達，但是不用擔心，這不是一件困難的事情，首先先放輕鬆，放下你對於金錢的焦慮。實際上，你只要願意付出

創傷也能成為一股力量！鄧惠文：每個孩子都有自己的天命

編按：我們要去找到所有曾經走過、經歷過的事件，無論自己承不承認，最好都能夠找到足以承載這些經歷的方法。（本文摘自《那些生命中的微光》，作者為陳雅琳，以下為摘文。）鄧醫師以數學資優生的身分保送進入北一女，第一天去報到就有一個同為資優生的同學對她說：「鄧惠文，你真的讓我開了眼界，因為我聽說你是單親家庭長

從「清醒了才起床」改成「起床後再清醒」，一天多出半小時

待在被窩裡反而會讓體溫和荷爾蒙遲遲不上升，所以清醒的時間才會愈來愈往後拖延。只要將觀念從「清醒了才起床」換成「起床後再清醒」確實執行，一早就能充滿活力地活動。（本文節錄自《快眠地圖》一書，作者：角谷Ryo，以下為摘文。）每個人在小時候應該都有過類似的經驗：在出發去遠足的當天早上，成年後則是在出發去打

你贊成「安樂死」嗎？我們為什麼不應該讓想死的人死？

我父親曾經要我殺了他。他當時74歲，從71中風開始就備受折磨，無法正常講話，而且左側半身不遂，住在安養中心，還有嚴重的憂鬱症。基於同情和愛，我是不是應該讓他死？這樣應該算是殺人。但是如果法律允許我協助他死呢？我該怎麼做？我有沒有膽子這麼做？所以我們來探討一下安樂死，包括如何執行以及有什麼防護措施。（

阿德勒：世界就是一個「流淚谷」！能「量化」的成功，不算真正的幸福

編按：幸福和成功不同，是一種與「存在」相關的概念。人不需要為了幸福完成某件事，而是當下就「已經」幸福。成功是一種普遍性、可量化的東西，但幸福則具有原創與質量上的特性。（本文摘自《人生雖苦，但還是值得活下去》一書，作者為岸見一郎 ，以下為摘文。）坦然接受這個世界老、病、死，人生充滿痛苦。這個世界發生的

你思考過自己真正的夢想嗎？生命結束前會後悔的8件事

每天明明已經窮盡力氣、兢兢業業地打拚，但在你的內心深處，卻總有那麼點遺憾和不甘——被時間追逐、被工作／課業壓搾，這副身心會有自由的一天嗎？夢想和期盼都早已經放棄，現在的自己哪還來得及重新來過？我想改變，想去實現自己的理想人生，卻不知道從何開始？我是誰？我想做什麼？這，真的是我想要的人生嗎？（本文節錄

生病是一份禮物：文藝女靑年這種病，開腸剖肚就好了

長大，其實就是一路向前奔跑，並一路與世界不停擦撞的過程。在這樣的過程中，有些人是不奢求便不費力，在安全舒適之中偏安一生。有些人是想辦法讓自己麻木，逆來順受，撐過一切命運的挑撥。工作變形了，身體壞掉了，當生命考卷丟出難題，比起規矩一一答對，更重要的是，什麼答案會讓自己快樂？（本文節錄自《我不想活得正確

「人性」是侯孝賢電影裡不變的重點：導演的觀察和選擇

與許多導演不同的是，侯孝賢導演感興趣的不是事件，而是「人」。侯導對於人的喜愛，是一直以來都沒有改變的事實，甚至能為人量身定做一部電影。熱衷於觀察細節的他，總是能從日常龐雜的資訊中，分辨出人的特質與風韻，並且深深為此著迷。人性，是侯孝賢電影裡不變的重點，無論拍攝的年代是古代、前現代或是現代。對人性的捕

把「更年期」視為生命的禮物：從加法人生到減法人生

當我們到達更年期時，身體會給我們一個警訊，提醒我們生命的節奏正在改變。這不僅是一個生理的提醒，也是一個心靈的轉折。在這段旅程中，身心的互動會浮現在我們的日常生活中，告訴我們內外在的變化。（本文節錄自《預見50歲後的大小事》一書，作者：吳佳駿，劉詠廷，邱家潔，蘇裕豐，葉國平，曾智群，巫奉約，吳宜倩，王