遠見好讀

哭完了，你就走出來了？面對關係結束的5個心理階段

和其他轉變一樣，關係的轉變也會經歷「結束—迷茫—重生」這三個階段。在結束的階段，我們的頭腦會以各種方式來抗拒，比較典型的有以下三種。（本文摘自《了不起的我》一書，作者陳海賢為心理諮商師，以下為摘文。）一、對挽回的幻想經常有來訪者因為失戀來找我。他們說完自己的痛苦之後，就會翻出對方微博或微信的聊天紀錄

不向人生說抱歉：好好愛自己，就是在告訴別人如何愛你

不向人生說抱歉，你要和自己有約定，約定是一種限制，更是一種守護，它提醒你別忘了明天早上要出發，去更遠的地方，看更美的風景。讓你有方向、走得遠、不慌張。那些你想要做成的事情，你做成了的事情，你處理問題的方式，你對待他人的方式，才真正定義了你是誰。（本文節錄自《這僅有一次的人生，我不想說抱歉》一書，作者

50歲離職照顧家中生病長輩！財務規劃師：強烈建議不要

50歲，不少人都會面臨這樣的情境：家中長輩可能因為生病或其他原因，需要我們的照顧。於是，我們便面臨了一個抉擇，是要放棄工作，全心全意去照顧他們呢？還是讓另一半來照顧？許多人可能會想：「既然請外籍看護和其他支出，每個月要花3萬，我不如自己來照顧，這樣不是可以省下這筆錢嗎？」（本文節錄自《預見50歲後的

創辦人埃克的「倒金字塔管理」，讓Spotify創造最熱門功能

許多領導者認為自己處在金字塔頂端，因此在組織中採用由上而下的方法來進行管理。但如果有一種更有效、更創新的管理方式呢？過去10年，Spotify創辦人丹尼爾．埃克（Daniel Ek）在這家音樂串流龍頭開創出一套非傳統的領導方法。（本文節錄自《隱形天賦》一書，作者：寶琳娜．瑪麗諾娃．龐普莉亞諾（Pol

起床後就喝咖啡會降低抗壓性？妥善利用咖啡醒腦的3重點

人清醒後，就能抵抗壓力，是因為體內會分泌出能產生能量的皮質醇荷爾蒙。皮質醇會在清醒後的大約一小時內持續升高，達到高峰以後，就會開始下降。這是人類原本就具備的自主面對現實的功能。咖啡能夠趕走睡意的理由之一，就是它有活化皮質醇的效果。（本文節錄自《快眠地圖》一書，作者：角谷Ryo，以下為摘文。）早上喝咖

避免落入「多做就是好」的時間管理陷阱，Why比What更重要

大多數上班族工作都很辛苦，目標究竟是為了「賺更多的錢」、或「擁有更好品質的生活」，又或是大家都以為「賺更多的錢」就可以「擁有更好品質的生活」？空有目標，會缺乏真正的動機。目標，不該只是一個名詞，它必須是一個動詞，而且是現在進行式。不斷持續進行，也隨時在修正。（本文節錄自《大人的青春，就該好好揮霍》一

主管願意教，Z世代部屬也不想成長？該改變的竟是主管自己？

明明已經教過了，為什麼部屬都沒有進步？因為主管自己也沒有任何改變。隨著時代變化，Z世代擁有的能力和經驗也愈來愈多樣，如果給予他們千篇一律的指導方式，難以讓他們成長──換句話說，屬員不肯改變的原因出在主管身上。（本文節錄自《讓部屬拿出能力的方法》一書，作者：福山敦士，大是文化出版，以下為摘文。）主管該

「當老闆，不要怕讓人家佔便宜」奇美創辦人許文龍享耆壽95歲辭世，生前15句智慧雋言

11/18編按：奇美集團創辦人許文龍辭世，享耆壽95歲。許文龍，奇美集團創辦人，台灣壓克力之父。出身台南運河邊貧民窟的他，一路走來，始終如一，全心照顧員工，用心關懷故鄉。賺遍了全世界之後，他認定：「把錢留給孩子，是給孩子的人生減分」，因此蓋醫院、蓋博物館、蒐集世界名琴，與人分享他的所有。少年時代我也

當年最難帶的「這兩種下屬」，讓我成為真正的領導者

職場中，總會存在一些關鍵少數，有的特立獨行、難以被圈束，另有的極為乖順、因而顯得自主性模糊。做朋友，頗有物以稀為貴的驚奇，若是來當部屬，一有失手，雙方都覺得遇人不淑。可能越懼怕遇上、以及越不擅長處理的，偏巧就會狹路相逢，我和不少被稱之為「難搞」、「難帶」的特異分子，有過許多「難忘」的共事經驗。（本文

日本味噌湯好喝的秘訣：在家也能輕鬆神還原道地美味的食譜

相信很多人來日本旅行都會稱讚這裡的味噌湯好好喝，尤其一早起床就能吃到美味的白米飯和味噌湯的組合時。對日本人來說味噌湯幾乎是每天會喝到的湯品，大部分日式餐廳裡的定食會搭配味噌湯外，家裡的餐桌上也幾乎天天出現。（本文節錄自《大塚太太帶你吃日本》一書，作者：大塚太太，以下為摘文。）無論吃壽司、炸豬排、天婦