遠見好讀

「走路」是世衛認證最完美運動：但3個錯誤動作反而傷身

走路，是被世界衛生組織認證的最完美運動。古今中外諸多名人，如狄更斯、尼采、歌德、康德、亞里斯多德、達爾文、貝多芬、賈伯斯、馬克．祖克柏、傑克．多西及河正宇等也都熱愛走路。史丹佛大學學者更曾透過實驗證明：走路能激發創造力。走路是如此簡單、平凡的動作，但到底該怎麼走，才能走得漂亮、走得健康，愈走愈有成就

從「能坐絕不走」到「日走逾萬步」：她如何用原子習慣改變人生

運動的初衷不是為了愛美，而是想要擁有健康的身體。如果我失去健康，人生許多想做的事、要實踐的理想，可能都會變成泡影。但是，我要怎麼和運動親近，和它成為朋友？（本文節錄自《怡慧老師的原子習慣實踐之旅》一書，作者：宋怡慧，以下為摘文。）我曾是一個能搭車絕不走路的人。可能是不喜歡走路帶來的身體濕黏感，汗水淋

沒錢不快樂的人，有了錢只會更難過

一個消極者的人生，就是生活無論給了你什麼你都不會滿足，都會覺得欠了自己的。你總是太容易抱怨人生，又太容易放過自己。我想告訴所有覺得「自己不快樂是因為沒有錢的人」：你的問題，真的跟錢無關。沒錢的時候不快樂的人，有了錢只會更加難過。因為，你就是怎麼都不會快樂的體質。本文節錄自《踹開迷惘，給這功利世界一個

旅行歸來上班一條龍變一條蟲？讓你保持熱情的7種方式

林懷民說：「年輕的流浪是一生的養分。」對我來說，流浪也是轉變人生的開端，讓我有勇氣去改變現狀，並挑戰世俗的眼光。即使每次歸來後，身邊的所有事物都沒有改變，但我知內在已有所改變，並願意調整步伐，相信，路，會一直走下去！不會因為你歸來而停止，只要心還跳動，那就必須熱血下去。（本文節錄自《每一次出發都有意

新的一年解碼你的壯年期「生日數」：看出未來職場定位與晚年發展

職場生存從來不容易，擬定正確攻略，先從知己知彼開始。每個生日數都代表著特定的性格特質和能量，具有其獨特的意義和象徵意涵，反映了個體的優點、挑戰和潛在發展方向。瞭解自己的生日數，可以幫助自己在成長道路上做更適切、更精準的規畫。（本文節錄自《溫蒂姐職埸靈數密碼》一書，作者：溫蒂姐，商周出版，以下為摘文。

2/14情人節怎麼過？填補寂寞的戀愛，對兩人都是辜負和傷害

編按：活得熱鬧的女孩，她愛上的人，內心一定不能是貧瘠土地。有趣的人懂得自己哄自己開心，這種開心要麼自己一個人維護，要麼找個同樣等級的愛人，讓快樂翻倍。（本文摘自《你並非一無所有》一書，作者為萬特特，以下為摘文。）【特語錄】你問我孤獨是什麼？我告訴你，一瓶450毫升的點滴裡有5971滴，醫院的凳子上有

《英國醫學期刊》：遵日本政府推薦飲食習慣，死亡率低15%

日本是全球史上平均壽命最長的國家，女性的平均壽命為87.3歲，男性平均壽命則為81.3歲，而且都還在不斷增加。在2019年，全日本90歲以上人口來到23萬人，百歲以上人瑞更超過7.1萬人。所以是日本找到了青春之泉嗎？以下就來深入探究日本人健康長壽的飲食祕訣。（本文節錄自《拒絕變老》一書，作者：蘿絲．

用茶包也能「品茶」？先放熱水還是先加茶包是沖泡重點

近幾年，愈來愈容易買到品質比較好的茶葉製成的茶包。稍微花一點心思，用茶包也可以很輕鬆地享受品嘗紅茶的樂趣。本書兩位作者鑽研茶道和禮茶，也專擅攝影，帶領讀者走進紅茶的魅力世界，感受一杯茶帶來的底蘊和閒適。（本文節錄自《紅茶的一切》一書，作者：河寶淑，趙美羅，奇光出版，以下為摘文。）用茶包沖泡紅茶時，可

藍瓶咖啡創辦人教你「在家杯測」樂趣：準備什麼？怎麼喝？

儘管杯測在家就能進行，但請記得廣邀志同道合的人一起。此舉可幫助你了解自己喜歡哪種咖啡，並學會辨別咖啡的風味與特點。最棒的是，你會因此發現，辨別不同的咖啡其實一點也不難。（本文節錄自《藍瓶咖啡解密》一書，作者：詹姆斯．費曼，凱特琳．費曼，泰拉．達根，方言文化出版，以下為摘文。）我常常在藍瓶的公開杯測活

節儉是美德，苛刻是失德：你以為的精打細算，是對生活的敷衍

人這輩子，如果時時計較如何省錢，那麼本該用來享受美好生活的寶貴時光，就會在你的錙銖必較裡被揮霍掉。我知道會有人站出來說，吃不窮，穿不窮，算計不到要受窮。錢是節省出來的，可誰見過省錢省出來的億萬富翁？（本文節錄自《儀式感》一書，作者：高瑞灃，時報出版，以下為摘文。）有個吝嗇到極致的人，每次和大家AA制