高齡

日本銀髮族的幽默日常：遺囑寫好了，可以安心長壽下去了

本書節錄日本全國公益自費老人之家協會舉辦的徵文活動，平均投稿民眾年齡69歲，最年長的甚至超過100歲，從抱怨老伴、身體，到不服老的脾氣，集結人生老前輩智慧、感嘆、豁達與幽默的短詩在日本熱銷百萬冊，真實地反映了人生和時代。（本文節錄自《銀髮川柳1～3》一書，作者：日本公益社團法人全國自費老人之家協會,

專家胡偉良：台灣老屋結構老化，若不都更「這族群」將承受最大風險

根據最新戶政資料，全台單人家戶已突破 322 萬戶，占比超過 35%，正式成為台灣最大的家戶型態。這不再只是年輕人晚婚不婚的結果，更與高齡化、離婚率上升、子女外移海外等結構性因素密切相關。當「一個人住」成為常態，台灣社會卻仍大量居住在為「大家庭時代」所設計的老屋中，這正是問題的根源。一、獨居時代的真

別等退休才開始養生！想長壽，8大營養素助你打造骨骼健康

多數人談到骨質疏鬆，腦中浮現的往往是白髮蒼蒼、行動不便的高齡長者。然而，隨著生活型態改變，骨質流失早已不再是老年專利，反而悄悄找上另一群人。白皙纖瘦、長期節食、不敢曬太陽、不敢運動，只求「看起來瘦」的族群，正成為新的高風險對象。（本文節錄自《淨心安好》一書，作者：洛桑加參，時報出版，以下為摘文。）養

喝咖啡或茶有助骨骼健康？澳洲揭10年研究顯示對女性差異

茶與咖啡是全球最常見的日常飲品，長期與文化習慣、提神效果與工作效率緊密相連。近年研究也逐步指出，這兩種飲品可能與骨骼健康存在關聯，尤其對高齡族群的骨質疏鬆風險，具有值得關注的影響。骨質疏鬆症以骨質密度（BMD）下降為主要特徵，是全球重要的公共健康議題。統計顯示，全球 50 歲以上約有三分之一女性及約

被AI假醫師陳志明騙是有原因的！高齡詐騙手法再翻新，醫師從大腦機制解析

從早年地下電台賣藥、假冒名醫推銷保健品，到近期出現AI假醫師「陳志明」，高齡受騙風險不斷翻新。醫師指出，隨年齡增長，大腦前額葉在風險判斷等功能可能下降，加上資訊隔離與心理需求交織，才讓長者防詐防線鬆動；這是一項需要被理解的公共議題，不能簡化為老化，更不該歸因於貪婪或愚笨。大腦「守門員」失靈：風險感知

皮蛇發生率增2成！醫師盤點10數據「4成留後遺症」疾管署：帶狀疱疹疫苗納入公費需900億

俗稱「皮蛇」的帶狀疱疹，除了威脅中高齡族群，青壯年也可能中鏢，藝人蔡依林都曾感染；不少患者形容，發作時「痛不欲生」。醫師彙整文獻與調查指出，台灣帶狀疱疹發生率10年內增約兩成，四成患者留下後遺症，逾五成歷經「超級劇痛」。隨著公費接種呼聲升高，疾管署估算，補助65歲以上即需900億元，財務壓力成政策門

徒法不足以自行！邁向超高齡社會，準備好承接「壯世代」了嗎？

編按：台灣面對超高齡社會的挑戰，「壯世代」被寄予厚望。但僅有政策宣示仍不足，法制如何支撐治理架構、責任分工與數據基礎，將決定制度能否真正運作，並回應人口老化帶來的結構變化。台灣正以前所未有的速度，邁向超高齡社會。人口結構的轉變，早已不只是國發會發布人口趨勢與推估圖的一條向下彎折的曲線，而是日常生活中

林書豪、戴資穎退休去哪？運動明星多元轉職，北市大打造新模式

林書豪今年宣布退休，本週末28日將由所屬球隊新北國王安排於12月28日舉行球衣退休儀式。目前他本人尚未有規劃，但是外界認為或許可在台灣留任新北國王隊當教練。另外，台灣球后戴資穎在2025年11月宣布退休，目前外界臆測有博士學位的她，可以當教授。許多優秀運動選手，在賽場上發光發熱，卻面臨職涯短暫的問題

日本高齡權威醫師：無法讓人感到睿智的長者，大多有「這些特徵」

聰明人樂於積極面對人生、享受每天的生活；擁有穩定的情緒，不因小事動搖，散發出翩翩風度。此外，在確實保有核心價值與想法之餘，也能尊重不同的觀點，理解多元聲音。想必大家應該都覺得，這樣的長者，不僅品格高尚，還散發出難以言喻的知性氣質。其實，只要掌握一點點祕訣，每個人都能成為具有如此風範的長者。（本文節錄

住宅政策新觀點！居住正義不只衝量，更要住得好

編按：住宅政策走到轉折點，過去十年重量不重質的作法，未解高房價與租屋困境。面對少子化、高齡化與老宅問題，政策必須從衝量轉向住得好，回到居住正義與治理效能核心，思考未來方向。歲末年終，回顧2015至2025年這十年間的台灣住宅政策，從「住者適其屋」到強調「居住正義」的新政策目標，不僅是一場政策思惟的轉