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透過鍛鍊體能來促進幸福！台灣人在芬蘭教室的現場觀察

編按：由一假新聞談起「芬蘭廢除學科教學？」本文作者正巧幸運地獲得科技部的獎助學金補助，帶我們一起直接到芬蘭教室觀察！觀摩地的所在是一間來自19世紀中的公立學校，有著個個能說流利英語的學科教師、「一生一課表」學生課表客製化、小學就有選修課，其中體育課又是怎麼上的呢？老師會規劃什麼樣的課程呢？（本文摘自

人生只有三件事：你的事、我的事、老天的事

最可怕的就是明知山有虎偏向虎山行，拉都拉不住，許多事除了相信自己的感受之外，也相信你身邊重要的長輩給的智慧話語，我很好運，身邊的長輩總是給我很多人生經驗的分享，他們經歷的遠比我還多，總能用清晰的心把我被蒙蔽的雙眼拭亮。（本文摘自《我喜歡你，是真心的；我討厭你，也是真心的》一書，以下為摘文。）一念天堂

財務自由的門檻：住哪裡是個大問題！

編按：對很多人來說，居住是最大的支出。你住哪裡，對你需要多少錢會有最大的影響。假如你想住在豪華的飯店式管理大廈或市內精華區，那預算立刻暴增數百萬美元，這也意味著你必須做出很大的犧牲，才能存到這些錢。（本文摘自《財務自由，提早過你真正想過的生活》一書，以下為摘文。）假如你現在的工作壓力很大，年收入12

每日跑步持續30年！名醫劉偉民：65歲體力還走上坡時，每天都會很快樂

文／蔡怡琳 圖片來源／劉偉民一句「6分鐘護一生」，自1996年起，成功帶動台灣婦女做子宮頸抹片檢查的風氣，當初和女明星一起推動這項觀念的專家——婦科名醫劉偉民，如今是亞洲執行達文西手術的紀錄保持人，但他自剖並非人生勝利組，還曾是一個被退學的輕狂少年，逆境挫折不斷，能挺過諸多難關的力量，除了不服輸的個

壓力是另一場公衛危機！3分鐘「呼吸法」培養快樂助舒壓

壓力正在成為一場公共衛生危機。千禧世代是壓力爆表的一代，根據美國心理學會2015年美國壓力程度排行，壓力指數總分十分，該世代得分高達六分。壓力增加會伴隨著與壓力有關的症狀和健康狀況不佳。多年來，我發現一種很好的療法可以協助我們的身體和心理去處理日常生活中不斷增長的壓力，就是透過快樂呼吸法。在一種文化

漂亮的人生大轉彎！甩開學歷桎梏，她成為紐約金獎插畫家

Cinyee一路念到了臺大經濟系，卻在畢業後頓覺這個路線不是自己想要的。重新翻出長久以來偷偷藏著的夢想，用畫筆一點一點開拓出屬於自己的道路，一路趨近自己的理想生活。Cinyee到美國留學插畫、獲得許多國際插畫獎項肯定、遇上契合伴侶、客戶來自世界各地、出版得獎繪本、一邊工作一邊環遊世界長達一年半。本文

10年後，你該學的不是「外語」

編按：十年後若是有人還在學外語， 理由應該不該是為了聽懂對話內容。（本文摘自《2028 三大法則預測未來媒體、娛樂、社會價值變化，發掘明日的機會與挑戰》一書，以下為摘文。）YouTube是能讓頭腦放空並享受的進化版電視。電視的特性，就是轉台找到看起來有趣的頻道時，便會發楞緊盯著節目。而眾多的YouT

【獻給取消的2020國際書展】蔡康永：為什麼我堅持只要紙本書？

隨著新冠肺炎疫情延燒，文化部今天（3／18）宣布，原本從2月底延到5月初的2020台北國際書展，確定停辦。這項國內最大出版與閱讀盛事自1987年開始舉辦，33年來首次停辦，也讓許多愛書人既無奈又感傷。很多人會想，無法到書展買書，那就上網買電子書吧！去年年底各家電子書出版商公布的搜尋排行榜中，有一本在

如果對方讓你不快樂，你更應該要讓自己快樂！

編按：你怎麼會同意把自己人生的快樂交給另一個人來幫你決定呢？我們應該與人為善，更要在乎自己的感受，把快樂當成一件重要的事來看待，如果對方讓你不快樂，你更應該要讓自己快樂，而不是把情緒交給某個人，隨著他對你的好壞而快樂悲傷。（本文摘自《我喜歡你，是真心的；我討厭你，也是真心的。》一書，以下為摘文。）不

你的從容晚年，孩子的成功人生！猶太教養打破4大「愛」的迷思

編按：華人父母為孩子付出的愛之深，犧牲之巨，在世界上是少見的，但如果只要溫度不要理智，只管犧牲不講究智慧，習慣一手攬下而不肯撤退，就真的可能只見苦勞不見功勞了。只有教會孩子謀生、學會追求自己的目標、享受達到目標後的幸福和滿足，你才會有從容的晚年，孩子也才會收穫成功的人生。（本文摘自《猶太媽媽給孩子的