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好的壓力，愈多愈好嗎？

在討論壓力的特性之前，要釐清一件事：壓力是一種適應性反應，也是身體的警報系統。體內總是有腎上腺素，而這裡討論的是「額外」的腎上腺素，壓力的產生有兩個目的：啟動生存機制、接著釋放其產生的能量，擺脫壓力來源。壓力的大小和持續時間，決定對身心的危害程度。當然壓力是有好壞之分的，比如處理災難和規劃婚禮的壓力

心中有顆父母悄悄種下的籽，在她失去人生重心時，破殼而出

媽媽過世之後，我常常看到一個景象。我一個人站在一片荒原裡，四周霧茫茫，什麼都看不見。我往霧裡走去，想要找出口，霧卻越來越濃。我看不到前途，也看不到走來的路。我彷彿明白了，原來一向自以為是的自己，其實背後完全為媽媽所操控。讀好學校，追求好成績，做個乖學生、好小孩，都只是為了滿足、討好媽媽。我從來沒想過

不幸的聖賢：為什麼朱元璋、日本都拒絕《孟子》？

儒家學說是中國歷史上占主導地位的主流意識形態，也是歷代統治者尊奉、宣導的學說。孔子被尊為至聖，孟子被尊為亞聖，於是，在大多數人心目中，孔子和孟子就是維護封建專制的代言人。沒錯，《論語》和《孟子》經過歷代統治者與學者的闡釋甚至改造，是有這樣的作用，我們必須承認。但另一方面，孔子和孟子都沒有提倡過絕對的

有些事努力過就夠了！人生就是不斷地提起，也不斷地放下

有讀者問我：「該如何挽回男友的心？」我都建議，有些事情妳盡力了、努力過也就夠了。如果對方還是無法接受自己的愛，那就請妳先停止，不要執著馬上就要挽回對方，而是先試著調整好自己的狀態，思考該如何讓自己變得更好，無論是外在或內在。不管男生或女生，只要一被分手往往就傷心欲絕，每天以淚洗面，臉書動態發著一篇又

習慣決定5成行為！用「2分鐘法則」養出好習慣，成就你的人生

崔拉．夏普被許多人認為是當代最偉大的舞者與編舞家之一。她在一九九二年獲頒俗稱「天才獎」的麥克阿瑟獎，舞蹈生涯多數的時間裡，她都在巡迴全球表演原創作品。她把自己的成功歸因於簡單的日常習慣。「我用一個儀式開始每一天。」她寫道，「我早上五點半起床，穿上健身服、暖腿襪套、運動衫，戴上帽子，然後走出我在曼哈頓

用「執行意向」，提高建立與改變習慣的成功率！

二○○一年，英國研究人員展開一項實驗：讓兩百四十八個人打造更好的運動習慣，為期兩週。受試者被分為三組。第一組是控制組，只需要追蹤自己的運動頻率就好。第二組是「激勵組」，除了追蹤運動頻率，還要閱讀一些關於運動益處的資料。研究人員還向這組受試者解釋運動如何減低冠狀動脈疾病的風險，且讓心臟變得更健康。最後

籌備婚禮，就是一場人性的試煉…

婚禮的籌備，從頭到尾就是一場感情的考驗，從婚紗要去哪拍、婚宴餐廳要訂哪家、喜餅要買多少、賓客要邀請誰，到訂婚、結婚要合辦還是分開，還有蜜月旅行要去哪裡，別忘了還有求婚鑽戒要準備……光這些瑣事就夠小倆口忙上一整年跑不掉了。結婚前還有長輩要的古禮儀式要走，什麼六禮、十二禮，什麼「呷甜甜，生後生（兒子）」

從郭董到果凍：相信郭台銘

翻轉，需要敢於挑戰的正向態度， 需要堅持信念的搖滾精神， 需要勇於向前的青春熱血！ 「一個成功的企業家，能夠改變一個產業的未來； 一個成功的教育家，能夠改變數以萬計的生命； 一個成功的國家領導人，能夠改變所有世代的命運。」—郭台銘「人生的對手是自己」，是郭台銘創業45年

看電影，居然也能學理財？

幾年前第一次受邀演講時，我的第一張簡報就是《捍衛戰士》的電影海報。有個聽眾因為遲到，急急忙忙要走進會場，正巧聽到我在講這部電影，心想：「不是來聽理財的嗎？怎麼是在講電影呢？」所以又急急忙忙跑出去。後來他又走了進來，聽到我開始講理財，才確定沒有走錯會場。從此，我就把這張電影海報移到後面再講，免得又有人

只要勇敢面對心中陰影，我們都是「英雄」！

不管英雄或凡人，最怕面對的不是「敵人」，而是自己心中的陰影，這些陰影如影隨形，愈是強大的人，陰影可能愈大，甚至強大到反過來「篡位」，取代自己、吞噬自己，就像安徒生的童話故事《影子》（The Shadow）所描寫的一樣。你為了防禦或對抗這些陰影，築的牆越高，最後對自己的傷害越大。面對這些如「進擊的巨人