輕生活

個人品牌學，粉絲就是超人脈

你以為只有業務員、創業者才需要經營人脈，知識白領只要專注本業就可以嗎？10 年前也許可以，但現在，知識白領更需要懂得人脈經營技巧。以前，一旦進入大公司就彷彿手捧著金飯碗、銀飯碗，公司罩你一輩子。現在，連世界級企業都可以休無薪假。人資專家說，經營個人品牌才能讓你永保安康。正如美國知名管理學者湯姆‧畢德

吃得對 擺脫過勞肥

最近出現一種新名詞「過勞肥」，指出現代上班族40%有體脂肪超標情形。原因就在於長期加班，壓力過大造成新陳代謝變慢，影響脂肪代謝。想要改善，除了多運動、少加班，還要避免高油高糖食物，你知道嗎？其實很多病症是不良的飲食習慣吃出來的。三餐熱量分配不合理，飲食時間不規律，上班族常忽視了正確飲食的重要性，趕著

藝術，妝點生活的另一種可能

藝術在哪裡？在歐美，隨意走訪一個當地人家，幾乎都可以發現牆上懸掛著攝影作品或者是小幅版畫、油畫來妝點，很多是名不見經傳的藝術名家，但那種自然散發的人文氣息，讓來客印象深刻。相較動輒數百萬、千萬元的重量級藝術品，最近全球開始流行強調回歸人文的新興衛星博覽會，當中最著名的當屬AAF（Affordable

慢食義大利

忙碌的現代人生活轉個不停，有多久沒有停下來好好吃頓飯？每天過得緊緊張張，有多久沒有享受身心靈平衡之美？曾受身體之苦的張瑜芳與張詠萱，在瑜伽與悅性食物之中尋回了健康，她們決定到慢食（slow food）運動起源地的義大利，探尋這個美食國度的蔬食食譜。這趟旅程是她們與朋友一起分享美食與生活、體驗瑜伽生活

結婚前 要如何開口談錢

28 歲的品芳預計今年要跟交往4 年的男友結婚。目前她和男友一起租屋，共同分攤每月1.8 萬元的房租。跟所有的男女朋友一樣，平常感情不錯，但偶爾會為生活瑣事吵架。品芳發現，他們爭吵最頻繁的事情就是─錢。在同居之初，品芳想法很簡單，兩個人財務獨立，誰也不干涉誰，家庭的共同支出就由兩人平均分攤。這個原則

背包與猴子

你即將開始一趟旅程。眼前，有一個背包、一隻猴子、一條蛇、一隻鳥，將陪你走這趟旅程，你怎麼安排牠們？導演吳念真問了這道心理題。他的答案很有趣，首先他會先把手中的鳥放飛，然後背起背包，讓猴子站在肩膀上，手中再拿蛇。很好奇，這代表什麼意思？背包，其實是責任；鳥，代表孩子；猴子，代表伴侶；蛇，代表金錢。吳念

7個習慣改變自己

像毛毛蟲變蝴蝶一樣，每個人都要經過成長的蛻變。但如果你趕不上在高中時候，像嚴長壽在這封信上說的一樣，探索、成長、蛻變，那麼在離開校園、進入職場的頭5 年，你也被迫要完成。30 歲，人生遇到最多十字路口，每天過著跟時間賽跑的生活。周遭的人不斷催促著趕快做決定，因為這是不能等的年紀。「結婚或不結婚？」咚

上班族手錶選購大不同

打開報紙週末副刊或時尚雜誌，琳瑯滿目的錶款品牌也許賞心悅目，但是要從中找到一隻適合自己的手錶，得做足功課。手錶是整體形象中的配件，更是有助時間管理的工具，因此應該依正式與休閒場合、工作屬性，在個人預算內選擇一隻好用的手錶。 入門小常識 1. 第一隻手錶可選「大三針」葳鑠公司總經理沈曉惠首先為消費

富裕後的青年世代務實、不婚也可以

世代差異如何影響社會的未來發展？美國社會以X、Y 世代，定義成長於經濟飛速成長、多元消費文化及網際網路興起的新世代，大量的文獻研究，都希望透過瞭解世代差異，找到世代間溝通的橋樑。台灣經過七○年代經濟起飛、九○年代後的社會多元發展，世代間的價值觀差異，愈趨明顯，瞭解青年世代的人生價值觀，愈來愈重要。以

王功 蚵畫移民史

四月天，早上9 點，走在顛簸不平的鄉間小路上，空氣中飄來鹹鹹海潮味，目光翻越堤防，整片遼闊低地，「耕海田」的人們正駕車穿梭低地間，難以想像一小時前，此地汪洋一片。這裡是彰化縣芳苑鄉王功漁港邊，潮差極大的潮間帶。這片溼地在漲潮時被海水覆蓋，退潮時卻能完整露出，使附近漁民能下到溼潤沙地裡，養殖牡蠣。