評論

勇敢走出舒適圈，不試永遠沒機會

從不會法文到台法雙聯碩士 赴法求學並非謝耀霆原本的規畫，念過德文的他，曾夢想去德國海德堡大學留學。不過遇見碩士班的指導教授後，一切變得很不同。謝耀霆的指導教授、生工所所長白台瑞（Thierry Burnouf），是北醫大創校53年來首位外籍所長。得知謝耀霆有意出國深造後，便鼓勵他赴法進行學術研

深度體驗好時機，語言是最大挑戰

橫跨東西半球、一年半載的交換時光，吳裘莉體會到荷蘭人開放、多元的包容精神，也觀察到日本學生在學術討論時「直率」的性情。「用自己的眼睛認識世界」，是交換學生帶給她最棒的收穫。 赴東大交流 一年考過日檢一級 「交換學生和旅行很不一樣，它讓你發現一個國家最真實的面貌，」對吳裘莉而言，長時間身處異國

交換學生，體驗多元文化

這幾年，愈來愈多穿著風衣的學生在校園穿梭，交大變得不一樣了，」這是交大運輸與物流管理學系教授黃寬丞的觀察。經他詢問後才知，原來這些都是剛從歐洲交換回來的學生。國內各大學近年積極國際化，除了開設英語課程、招收外籍生之外，更鼓勵學生出國交流。坐落在高雄西子灣的中山大學，就是一所高度國際化的學府，104學

愛運動、贊助賽事 金融界運動企業標竿

說起集團的運動風氣，可以追溯到富邦集團創辦人蔡萬才。1961年4月19日是富邦集團第一家子公司富邦產險成立的日子，這天是「富邦日」，在蔡萬才的號召與帶領下，富邦以舉辦員工運動會或登山健行的方式慶生。每年的這一天，參與運動會的人數超過3000人，迄今已有50年，最近幾年加入公益性質，邀請弱勢孩童與員工

老闆帶頭運動 員工練球「不打不相識」

最後，靠著控制飲食與運動變瘦，維持運動的好習慣數十年如一日。迄今，嚴凱泰仍靠著運動，包括打籃球、游泳、健走、跑步等，始終保持頎長的身形，被媒體稱「年過50還是一樣帥」。有一個這麼熱愛運動的老闆，還有一支職業籃球隊，裕隆汽車又是如何展現運動風氣的呢？來到位於苗栗三義鄉的裕隆汽車廠區，放眼過去，除了汽車

跨部門相揪社團活動 凝聚向心力

再到頂樓的小天地，是技嘉公司的永續生態屋頂，種有花草樹木，還鋪有小石頭的健康步道，可以赤足踩在上面。這個戶外空間，還可以讓員工在此野餐，享受陽光、放鬆一下緊繃的上班心情。技嘉公司的健身中心已有10多年之久，空間說大不大，但也不算小。負責管理健身中心的孔德瑛本身是護理師，她笑著說，以前在醫院上班，根本

工作倦怠？運動是最好的解藥

根據教育部體育署運動城市的調查，自2009年至2015年推動「打造運動島計畫」以來，國內運動人口比例從80.6％提升至83％；規律運動人口（定義為每週至少運動3次、每次至少30分鐘，心跳達130下或運動至少會流汗會喘）的比例，也從24.4％提升至33.4％。不過，該項調查也發現，規律運動人口比例最低

不油不炸不喝手搖杯 多吃原態蔬果

許多上班族的早餐都是三明治加奶茶，或是蛋餅加豆漿；中午吃便當；晚餐則是包自助餐帶回家吃。好不容易週末可以好好休息，卻懶得開伙，最後還是到餐廳祭祭五臟廟。台灣營養基金會曾做過的調查發現，外食族的三餐中，以午餐外食頻率最高，高達71％；早餐也不低，有62％；接著是晚餐占49％，也將近一半。在同一份調查中

怕老怕胖？ 從減少糖分攝取開始

這個高難度的飲食戒律，真的做得到嗎？30歲出頭的芳療師陳小姐，重視養生，平日多吃素，但她自稱是「螞蟻」，難以克制甜食。因為長期有黑眼圈困擾，她自認黑眼圈的問題應出自於腸胃。「減糖對腸胃有益，」她下定決心減糖，除了水果，其他飲食中絕不額外添加糖分。沒想到九天後，就發現黑眼圈有改善，「臉部浮腫也消除，腸

民間組團登陸拉客 主題樂園「先發」

陸客來台人數持續下滑，行政院日前指示觀光局邀集業者赴陸「拉客」，主題樂園業者扛起「先發」重任。六福村、九族文化村、劍湖山、義大世界等國內主題樂園業一行四十人，今將出發赴大陸宣傳，鎖定對岸自由行旅客，明、後兩天分別在上海、南京舉辦「台灣好樂園」推廣會。中華民國遊樂園區協會理事長李吉田說，過去陸客團大多