覺察

「以前一直以為休息是種罪！」當工作不再是全部，她以「我智圖」重塑自我認同

「以前，我一直以為休息是一種罪。」本文作者從藝術高中畢業、進入首爾大學、成功創業，這個曾為了成功與完美主義而拚命生活的人，在被診斷出罕見疾病後，身體徹底垮掉，才忽然意識到：「我可能沒有明天。」現在開始，她想以屬於「自己」的步調，重新誕生重新制定一份「為自己量身打造的人生藍圖」。（本文節錄自《想成功，

沒有爭吵告別、不是刻意疏遠：把成年人的關係當「四季」更迭

關於那些沒有真正結束的事，卻也無法回到從前的人，沒有爭吵、沒有告別，只是訊息變短、見面變少。不是刻意疏遠，只是人生的重心改變了。也許，讓關係變得舒服的技巧，不是輕易劃線的果斷，而是安靜地拉開距離的柔軟。在不同的人生季節裡，重新安放彼此的位置，也在一次次靠近與遠離之間，慢慢成為更懂得愛與告別的人。（本

「明明在放空，大腦卻好累」的科學真相？哈佛研究證實：「這狀態」燒掉大腦近5成能量

你是否無時無刻不在後悔過去、擔憂未來？哈佛研究證實，這種「心的迷走」狀態，會燒掉大腦近50％的能量，造成慢性疲勞──這就是你「明明在放空，大腦卻比誰都累」的科學真相。本文作者川野泰周擁有「精神科醫師」與「禪寺住持」雙重身分，他指出現代人疲憊不堪的關鍵，在於大腦失去了「關機與切換」的能力。（本文節錄自

她和1000個陌生人共進晚餐：唯一規定「不談工作」後，發生什麼事？

本文作者面臨工作挫折，受困於人際的疏離與隔閡，渴望得到真正的理解，因此做出了一個大膽的企劃──「與陌生人共進晚餐」，而且「今晚，絕對不能聊工作！」人們圍坐一桌，在自我介紹時不提工作，只分享工作頭銜之外的自己。沒有預設期待、沒有相互比較，只有好奇、勇氣，以及願意理解彼此的真心。（本文節錄自《我和100

丹麥人4點就下班，競爭力卻世界第一？「人生優先順序」是關鍵

根據富比士（Forbes）調查指出，在2023年世界主要城市評比中，丹麥首都哥本哈根獲選為實現「工作與生活平衡」的第一名城市。關於哥本哈根奪冠的理由，富比士做出以下分析。（本文節錄自《丹麥式幸福工作法》一書，作者：針貝有佳，商周出版，以下為摘文。）「生活在哥本哈根的人們非常重視「Hygge」（舒適）

不只氣溫高！7/23大暑節氣又悶又熱、午後雷陣雨：還有「這3重考驗」

7/23大暑節氣將至，氣候進入全年最熱的時期，濕氣、悶熱、午後雷陣雨交錯來襲，不少人身心俱疲、煩躁易怒。面對這場「大暑期中考」，你能否不被高溫擊倒，依然優雅如常？知名身心靈預防醫學專家，洛桑加參醫師指出，大暑不只是氣溫的考驗，更是調身、練心、行善的3重試煉。（本文節錄自《靜心・淨心》一書，作者：洛桑

為何定期進行「內在斷捨離」很重要？你周圍有什麼人，將影響你成為什麼人

無論想或不想，在你身邊的人都會左右你的心情。若無法改變他人，你的選項也就不言而明了。送走頻率不合的人，和頻率合拍的人一起變得幸福吧。與那些會對你造成負面影響的人，果敢地斷絕往來吧！我只會維持社交生活所需的適當距離，在心裡將那個人抹去，這稱作「內在斷捨離」。（本文節錄自《我也不知道自己為什麼情緒低落》

理財專家吳淡如：「免費的」可能最貴！誤信權威效應，當心賠上所有身家

台灣一年被詐走近900億元，騙子卻很少一開始就叫你掏錢，通常先說：「免費送你。」接著再搬出名人背書、老師帶單，甚至保證年息8％。這時最該問的，不是能賺多少，而是：他為什麼偏偏要讓你賺？作家吳淡如提醒：免費的，往往才是最貴的。（本文節錄自《財商》一書，作者：吳淡如，時報出版，以下為摘文。）「保證年息8

人脈格局決定命運高度！真正的人脈高手都擁有「聽懂人話」的能力

身處資訊爆炸時代，你是否常在 LINE 群組、職場會議中抓不到重點？真正的人脈高手，不只懂得向外輸出，更擁有精準解讀「言外之意」的破譯密碼，從日常雜訊中，直擊老闆、客戶資訊背後的真實需求，聽懂無聲潛台詞，精準建立高價值人脈。在資訊爆炸時代，無論是實體會議或 LINE 群組，我們每天都在接收海量訊息。

當你跨過50歲，身心都在改變：中年夫妻的婚姻殺手是「這3個字」？

跨過50歲，身體最誠實的變化，往往先從外表顯現—日漸增加的皺紋、白髮，以及逐漸寬鬆的腰圍。然而，真正震盪的核心，其實來自體內的荷爾蒙變化。對夫妻而言，這往往也是婚姻關係較為敏感的階段。若缺乏足夠的理解與包容，當生理變化帶來情緒起伏、體力下降與生活節奏的改變時，常會在不知不覺中放大彼此之間的摩擦與誤解