「以前，我一直以為休息是一種罪。」本文作者從藝術高中畢業、進入首爾大學、成功創業，這個曾為了成功與完美主義而拚命生活的人，在被診斷出罕見疾病後，身體徹底垮掉，才忽然意識到：「我可能沒有明天。」現在開始，她想以屬於「自己」的步調，重新誕生重新制定一份「為自己量身打造的人生藍圖」。（本文節錄自《想成功，但在那之前好像會先死掉》一書，作者：崔怡帥／方舟文化出版，以下為摘文。）
坦白說，工作如今仍是我生命中很重要的一部分，不過「工作」本身的性質改變了——以前，我是為了向別人證明而拚命工作；但現在，我會根據自己的節奏工作，將自我滿足與現實世界的需求連結起來。
我也會渴望世人的認可，以及社會性的成功，現在工作對我來說，依然是讓我今天能活著的原動力，只是我不再像以前那樣認為「工作就是全部」。
我現在以「工作、休息、關係」這3個部分，和諧地編織生活。和珍惜的人一起吃飯時，我會專注在對話上，盡情享受那份喜悅；我喜歡上獨自散步，不再把休息視為懶惰，也不再將休息延後；我會趁工作的空檔伸展身體，還會每個月去一個陌生的社區微旅行，接受新的刺激。這些細微的變化累積起來後，生活就變得豐富許多，得以永續。
只要遵循著活出自我的節奏，就能按照自己的速度調節生活，也能以尊重自我、不讓自己疲乏的方式前進。自從運作不休的火車停下以來，距今已經6年，我離開不停全速前進的道路後，終於能以適合自己的步伐前進，每天都彷彿在畫紙上描繪出與我相近的紋理，在我特有的節奏裡自由舞動，以完整的自我活著。
這樣的生活節奏，終究是來自於一個人天生的性格、喜好、欲望和情緒。如果想要完全理解並調整自身節奏，首先要了解「自己」這個存在。我是什麼樣的人？內心會被什麼觸動？又會被什麼傷害？以什麼方式生活，會感到充實？當這類問題的答案匯集在一起，人生方向就會變得明確。從現在開始，我們要回到那些問題的起點。
繪製「我智圖」：知道自己的定位
不知為何，我總覺得「自我認同」這個詞有點困難、有點遙遠。「我是什麼樣的人呢？」我們經常認為這個問題只有一個正確答案，但在生活中會逐漸發現，答案不需要只有一個。
自我認同是多項自我構成要素的組合，有些部分會隨著時間流逝而被修剪，也會因為遇到新的環境而自然地擴張。
人無法只用一種個性來定義，平時安靜的人在遇到很合得來的人時，也會變得喋喋不休；認為自己很有邏輯的人，有時也會依照感性來判斷；看似獨立的人，也會有想依靠別人的時候。當這些立體的面貌集結成圓球，就能打造出像舞臺燈球那樣以不同角度發光的「自我」。
所以，理解自我認同的過程，就是對自己的深度探索。只要知道自己的定位，便能過上不被他人期待擺布的生活。儘管如此，找到自我認同，並不意味著人生的所有答案都會突然出現，只不過，如果對自我的認知變得鮮明，就能建立起「我想成為什麼樣的人」的標準。
我在寫日記時，突然想畫出以「我」為主題的心智圖。我回想著小時候畫的心智圖，在空白筆記本的中央寫出「我」，然後畫出像樹枝一樣延伸出去的直線，並在直線上一一寫出我在乎的事情、個性、家人、朋友、喜歡的東西，這過程真的很有趣。
腦中散亂的想法開始沿線連接起來、整理出結果後，便能更清晰地了解自己，後來我也常常反覆這麼做，將「我」和「心智圖」合稱為「我智圖」。
我智圖是我梳理自我的獨特方式。只要沿著支線串起各式詞彙，就會產生意想不到的連結，然後逐漸理解自己：「喔∼原來我在這種時候會很開心啊！」、「哦！原來A和B有相似的地方。」比方說，如果將「我學到新事物會很開心」跟「我喜歡有邏輯的思考」連結起來，就會領悟到「有架構地思考知識與問題的能力」是我的優點。我智圖還可以用於許多方面。
● 我的喜好：喜歡的食物、音樂、時尚風格、書籍、室內裝潢等。
● 探索就業方向：有興趣的領域、專長、想做的事情、渴望等。
● 未來：五年後想要成為的面貌、人生中想要實現的東西、人生清單等。
● 人際關係：分析自己與家人、朋友、戀人、職場同事的關係。
可以依據上述各主題畫出我智圖，但如果是第一次做，最容易開始的方法就是整理出自己喜歡的事情、討厭的事情、擅長的事情、做不好的事情。
只要能察覺自己的興趣（喜歡的）、想逃避的（討厭的）、強項（擅長的）、弱項（做不好的），就有助於建立選擇標準。現在就利用我智圖進行腦力激盪，了解自己是什麼樣的人吧！
（延伸閱讀│【10+10+10思維模型】羅振宇：做決定前，先問問「這3個自己」）
