根據富比士（Forbes）調查指出，在2023年世界主要城市評比中，丹麥首都哥本哈根獲選為實現「工作與生活平衡」的第一名城市。關於哥本哈根奪冠的理由，富比士做出以下分析。（本文節錄自《丹麥式幸福工作法》一書，作者：針貝有佳，商周出版，以下為摘文。）
「生活在哥本哈根的人們非常重視「Hygge」（舒適），重視自己也尊重他人，時間用在放鬆及享受人生的快樂。
此外，職場上也尊重每個人的私人生活，每年都有長達5週的假期，並提供彈性上班制，以及夫妻合併共52週的育兒假。」
生活在這裡之後，我完全認同這番言論。尊重自己也尊重他人的私人生活，這就是丹麥。「人生最重要的，並不是工作啊。」這就是在丹麥生活的前提。
即便如此，丹麥卻是國際競爭力世界第一，真是不可思議。
看來似乎不需要靠犧牲私人的「生活」，也能產出「工作」的成果。
反之，正因為丹麥人重視「生活」，才能在休息時好好充電，之後再把能量投注在「工作」上。
不對，不只是這樣。進一步來說，丹麥人「工作」的目的，是為了充實「生活」，因此不剝奪私人時間，而是在最短時間內達成最大效果。
若你跟過去的我一樣，總是犧牲私人生活，而覺得「我明明這麼努力，為什麼會這樣……」的話，或許在面對人生及工作態度上，有根本性的錯誤。
因為我們是為了「生活」所以「工作」，若為了「工作」而犧牲「生活」，就是本末倒置了。隨著人生電量用盡，就連「工作」也無法好好做。
「工作」終究只是充實「生活」的手段而已，兩者不該是互為取捨的關係。「工作」和「生活」必須是相互積極的互補關係。
只要能充分享受「生活」，就能為自己充飽電，然後投入「工作」。「工作」的目的到頭來是為了充實「生活」，因此能用最短時間達到最大工作效果。
而且，為了「工作」與「生活」更為充實，正是將「工作」所得到的資源（金錢、知識、技能、人脈、休假等）投入工作與生活，才能產生愉快的良好循環。
這個正向循環，不就是真正意義上的「工作與生活平衡」嗎？
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會讓你感到喜悅而「忘了時間」的瞬間是？
明明下午四點就下班，卻擁有世界最好的競爭力，丹麥人到底如何工作？他們如何達成「有效率的工作模式」？
進入上述正題之前，我想請大家先確認，我們到底為了什麼工作？不管你喜歡或討厭工作，都請停下來思考。為什麼我今天也工作、明天也工作呢？
深思賺錢和工作的目的，就是探究一個根本性的問題：「人生中我們最重視的是什麼？」
下面是我採訪丹麥人的心聲。我詢問他們什麼是人生最重要的事物。
「人生最重要的就是享受，還有認識新的人，所以我會一個人去旅行。還有，我希望身體健康，希望有一定的經濟自由。重要的不是錢本身，而是擁有金錢之後，我感受到的自由。」（文森〔Vincentz Costas〕，男性）
「這個啊，我很後悔之前一直忙於工作。以前的我為了升職，有好長一段時間每天都忙到很晚。但現在，我不想再那樣工作了。我的孩子都已經長大了，到了要決定人生方向的重要時期。在孩子離家之前，我希望盡可能多跟他們相處，多跟他們聊天。」（凱特琳娜〔Katrine Aadal Andersen〕，女性）
「我希望在離開人世前，可以對自己的人生感到滿足。我不需要變有錢，也不需要成為偉大的人，我只希望感到滿足，朋友跟孩子就是我的喜悅。我希望孩子健康快樂，遇到好伴侶，我想他們過得開心。」（延斯〔Jens Matthias Baecher〕，男性）
「人生中重要的事就是要健健康康。我希望身體健康，感受人生的喜悅，所以我有運動習慣。然後，我想要跟只要有對方陪伴在旁，就能感到開心的人在一塊。我不想跟會讓我覺得憤怒、會帶給我負面情緒的人一起。希望可以跟能共享幸福的人一起生活。」（卡斯汀〔Carsten T. Sørensen〕，男性）
那麼，對你來說重要的是什麼呢？人生是由「時間」組成的。換句話說，你想過什麼樣的人生，也就是想過那樣的日子。
你想怎麼過日子呢？說得更多一點，讓你「忘了時間」且感到喜悅的，是哪種品質的時間？你跟誰一起？在哪裡？又做了什麼？
你是否經歷過喜悅油然而生的瞬間？感覺身體由內而外發熱的瞬間？如果有，那一刻是什麼？你對什麼感到開心？你為什麼覺得開心？
又或者，日常生活中你覺得心情好是什麼時候？心情好時，又為什麼覺得心情好？心情不好時，又為何感到心情差？
仔細觀察自身情緒，或許可以察覺自己內心深處真正重視的是什麼。
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